Слабо меморија: Узроци

Меморија - је облик менталне активности и један од најважнијих психолошких функција, чија је сврха да се сачува, акумулацију и репродукцију информација. Без њега, не бисмо били у стању да уче, да комуницирају, да се укључе у омиљеном послу, да раде и купују производе у продавници. Али, шта да радим ако приметите да сте одједном постане лош сећање? Модерна особа која живи у урбаној средини, његова погоршање се обично повезује са свакодневним стресом и недостатка правилног одмора. Који треба спровести превентивне мере како би се осигурало да је меморија не изневерити?

Умор - један од главних узрока памћења

Живот у модерном ритму нас тера да стално трпи стрес - не закасним на посао, молим вас ваш шеф, сваки дан зарадити на одмору да се јавним превозом или стоје у саобраћајној гужви ... Резултат је хронични умор и постају раздражљиви. И, наравно, лоша меморија. Како се понашати у условима константног стреса? Прво, избаците све непотребне живот, на пример, да оставе цигарете. Друго, почињу да третирају све опуштенији. Шта је тако ако касните на посао данас на неких пет минута? Објасните то је главни тон самоуверене особе, а он ће разумети. Треће, ако нисте задовољни тренутним послом, а затим покушати да га промени.

здраво спавање

Покушајте да спава осам сати дневно. А ако радним данима, немогуће је да спава, што више ролну око у кревету током викенда. Имајте на уму да недостатак сна погоршава, а не само сећање, али се јављају у поремећаја кардиоваскуларног система тела.

Да ли је тачна исхрана. И да је неопходно не само за лоше памћење је био добар, али и да обезбеди функционисање целог тела. Сви системи су повезани, и ако у једном од њих има пропусте, она се огледа у функционисању других. Не заборавите да је због лоше исхране, можете добити гастритис или чир који ће захтевати да додатни напор. Да ли лов да стално иду у болнице и да стоји у реду? Једите здраву храну, елиминише из исхране соде и брзе хране.

шетња кроз природу

Колико времена проводите на улици? Хипоксија (неадекватна исхрана мозга кисеоником) - још један разлог зашто губитак меморије. Више хода, да мало спортске шетњу или трчање. А пожељно је да у отвореном класе ваздух су негде одржана у шуми, а не у граду. Улази у крају, пас да хода са њом сваког јутра и вечери.

Тренирају своју меморију

Ако време дозволи, сваки дан запамтити пролаз допала песма. Уверите се да је процес није аутоматски, да улазите у смислу написан, замислите вида слика одговара производу. И не покушавај да уче на време је превише. Сазнајте основне технике мнемотецхницал.

И, на крају, оптимизације пословања!

Све је могуће да се сетим. Чак и ако немате лоше памћење, добар, узми свеску. Бурн Ит све врсте ствари.

Шта је сећање на особе и његових способности? Бил Геитс, на пример, сећа се стотине језичких кодова креираних од њега. Александр Македонски могао да се сети имена свих његових људи. Аврам Иоффе знао напамет таблицу логаритама. Моцарт могао да напише белешке довољно велики посао, чуо је први пут. Могућности су готово неограничена меморија!

Узгред, оштећење меморије није увек повезана са нездрав начин живота. На пример, понекад постоји повреда посредоване меморије на позадини сваке менталне болести. И у овом случају, потребна помоћ квалификованог терапеута.