Стрес: позорница. Стање стреса: узроци, лечење, превенција

Шта је стрес? Како је он? У научној литератури ова држава се описује као ментална и физичка реакција тела на иритантне или застрашујуће ситуације које се повремено појављују у животу. Стрес се назива и заштитни механизам који нам је природа дала. Међутим, тужно како изгледа, у нашем животу све више ради не за добро, већ против нас, и може донијети огромну штету и психичком и физичком здрављу неке особе.

Снага стреса

Дакле, већ знамо да је стрес универзална реакција организма, која, ако је потребно, служи као нека врста прекидача неопходних заштитних способности људског тела. Међутим, стимуланс би требао имати велику снагу, тако да је тело, поред основних механизама заштите, одлучило да повеже неколико реакција, које уједињује обично име "стрес". Данас се доказује да снажан стрес не само негативно, већ и позитивну вриједност организма, неутрализујући посљедице узроковане ударима најјачих стимулуса. Узгред, стресна реакција је инхерентна не само човјеку, већ и другим живим бићима. Али пошто је друштвени фактор важан, људи су најугроженији за стрес.

Утицај стреса на људе

Доктори су доказали да је стрес један од главних узрока психосоматских болести . Без обзира на узраст, пол, занимање, све групе становништва подлежу стресним условима. У исто време, дугорочни ефекат доводи до таквих поремећаја као што су повећани притисак, срчани ритам и варење, гастритис и колитис, главобоља, смањени либидо итд.

Стрес на Ханс Селие

Канадски физиолог Ханс Селие је 1936. по први пут у свету дефинисао концепт стреса. Према његовим ријечима, стрес је реакција живог организма на унутрашњу или спољашњу озбиљну иритацију, а она мора премашити дозвољену границу издржљивости. Стога, тело помоћу стреса бори се са свим претњама. Овај концепт је одобрен од стране многих научника и представља основу доктрине о овоме. Претње у овом концепту почеле су да се зову стресори, који су подељени на два главна типа: физички и психолошки. Први обухватају бол, топлоту или хладноћу, сваку штету, праћену болом итд. И психолошки - увреда, страх, бес, итд.

Стрес и стрес

Према многим научницима, сваки стрес није зло. Он може имати позитиван ефекат на тело. Наступајући од овога, Ханс Селие је одлучио поделити овај феномен у два типа: стрес и стрес. Ово је штетно за нас. То је у свом резултату у телу понекад неповратне промене. На пример, доказано је да стрес повећава ризик од срчаног удара за скоро пола.

Фазе развоја стреса

Наравно, канадски научник Ханс Селие је такође направио први и главни допринос у проучавању фаза стреса. Године 1926. током студија на медицинском институту открио је да су симптоми болести пацијената са различитим дијагнозама слични у многим погледима. Ово је довело до тога да Селие мисли да организми, када су суочени са истим моћним оптерећењем, почињу да реагују на њега на исти начин. На пример, такви симптоми као што су губитак тежине, слабост и апатија, губитак апетита, примећени су код озбиљних болести као што су канцер, различите заразне болести, губитак крви итд. Наравно, научник је започео да мучи питање шта треба да уради Повезан је. Десет година је радио у овом правцу, спроведене су многе студије. Резултати су били веома интересантни, али лекови нису желели да их препознају. Према Селие, организам, иако прилагодљив, може, под изузетно снажним утицајима, одбити да се прилагоди. Осим тога, научник је успео да сазна да различити стимули доводе до истих биокемијских промена у органским системима. Упркос скептичном ставу лекара, Селие се није зауставио и ускоро је успио да докаже да у овом случају хормони играју најважнију улогу. Они привлаче стрес. Фазе овог феномена, према Селие, подељене су у следеће фазе: анксиозност, отпор и исцрпљеност.

Карактеристике стреса у свакој од три фазе

Прва је припремна фаза, која се назива анксиозност. У овој фази се концентришу надбубрежни хормони (норепинефрин и адреналин), који припремају тело било за заштиту или за лет. Као резултат тога, њен отпор на инфекције и болести је оштро смањен. Током овог периода, апетит такође смањује (повећава или опадне), постоје поремећаји у процесу варења итд. Ако се проблеми брзо реше због било какве физичке активности, те промене ускоро пролазе без трага. А у случају дуготрајне стресне ситуације, тело је исцрпљено. Неки изузетно моћни стресори могу довести до смрти. Узгред, то може бити и физички и психоемотионални стрес. Фазе овог феномена, ако постоји земља за ово, прилично брзо замењују једни друге.

Друга фаза је фаза отпора (отпора). Ово се дешава када се дозволи адаптивном капацитету да се бори. У овој фази, особа се осећа добро, скоро иста као у здравом стању. Међутим, он може показати агресивност и узбуђеност.

Трећа фаза стреса је исцрпљивање. Прво је ближи природи. Организам након дугог утицаја стреса више није у стању да мобилише своје резерве. Сви симптоми у овој фази су слични "крику за помоћ". У телу постоје различити психосоматски поремећаји. Ако се то не бави, у овој фази се могу развити озбиљне болести, понекад и фаталне. У случају да су узроци стреса психолошки, односно емоционални стрес, онда декомпензација може довести до дубоке депресије или нервозног распада. У овој фази, пацијент ни на који начин не може помоћи себи, он ће му требати помоћ специјалисте.

Главне врсте стреса

Још једном, сетите се шта је стрес. Ово је општа (неспецифична) реакција тела на физиолошке и физичке ефекте. Најчешће се манифестује у промени функција одређених система органа. Главне врсте стреса су: физичка (траума, инфекција, итд.) И емоционални (нервни поремећаји, искуства, итд.). У савременом животу наглашен је и професионални стрес. Њене фазе се одвијају на исти начин као у случају других врста.

Врсте професионалног стреса

Па, хајде да размотримо шта карактерише ово стање стреса. Као што је познато, често су људи који су укључени у неку врсту активности и обављање њиховог рада у сталном напетошћу, узроковани различитим екстремним и емоционално-негативним факторима. Ово је професионални стрес. Постоји неколико његових варијанти, а то су: информативни, комуникативни и емоционални.

У првом случају, стрес произлази из чињенице да особа нема времена да се носи са задатком који му је додељен или да доноси праву одлуку због недостатка времена. Постоји много разлога за то: неизвесност, недостатак информација, изненада итд.

Професионални стрес комуникативне природе узрокован је специфичним проблемима везаним за пословну комуникацију. Њене манифестације су повећана раздражљивост због немогућности да се заштити од нечије комуникативне агресије, немогућности да изразе своје незадовољство или да се заштити од манипулације. Поред тога, један од важних фактора је неусклађеност стила и брзине комуникације.

Па, емоционални стрес, по правилу, произилази из страха од стварне или чак претпостављене опасности, из јаких искустава другачије природе, као и од осећања понижења, кривице, незадовољства или беса који доводи до прекида пословних односа са колегама и конфликтној ситуацији са менаџментом.

Позитивни и негативни ефекти стреса

Када говоримо о овом феномену, онда мислимо на нешто лоше, негативно. Међутим, ово није сасвим тачно. Напокон, стрес је заштитни механизам, покушај тела да се прилагоди, односно да се прилагоди необичним и новим условима за то. Наравно, говор у овом случају говори о емоционалном стресу и испоставља се да може бити или "лош" или, обратно, "добро". У науци, добар стрес се зове еустресс. У случају да није јак, овај услов промовише мобилизацију тела. Позитиван је и стрес изазван добрим емоцијама. На примјер, велика побједа у лото, побједа омиљеног спортског тима, радост сусрета са човеком који није био видјен годинама, итд. Да, радост је, иако позитивна, али ипак стресна. Фазе његовог развоја, наравно, нису исте као што је горе описано. Међутим, чак и позитиван стрес може имати негативне последице за неке људе, на пример, хипертензивне болеснике, чак су и такви пријатни поремећаји контраиндиковани. Такав стрес, као што знате, у већини случајева је краткорочан, краткотрајан. Што се тиче негативног, они се називају државом узрокованом негативним емоцијама. У науци означава се реч "потрес". Негативно утиче не само на нервозни, већ и на имунолошки систем. Ако су стресори веома јаки, тијело неће моћи сами да се носи, а овде ће бити потребна специјалистичка интервенција.

Како се заштитити од стреса: лечење и превенција

У нашем динамично развијеном свету, тешко је реаговати са негативним манифестацијама стреса. И готово је немогуће их избјећи. Емоционални стрес најчешће се примећује код малолетних људи који воле да се жале за себе, говоре зло, траче, виде све лоше. Да би се ово избегло, особа мора контролисати своје мисли, прилагодити се добробити. Можете се ангажовати у било којој друштвено корисној активности, имати занимљив хоби, идите у теретану или базен, прочитајте интересантну литературу и посјетите музеје, изложбе итд. Међутим, у животним ситуацијама створени су тамо гдје људи једноставно не могу да се суоче са емоционалним оптерећењем и његовим Негативан утицај на тело. Шта радити у овом случају? Наравно, овде лекови морају помоћи: лекови и таблети од живаца и стреса. Многи од њих су направљени од различитих биљака. Супстанце у свом саставу имају благотворно дејство на нервни и имуни систем. Такве биљке укључују глог, хеатхер, валеријску, оригано, пасијонцицу, мелису, божур, хмељ, мајчину, итд. Дакле, тинктуре ових лековитих биљака, као и пилуле на њиховој основи, помоћи ће особи. Купујете таблете од живаца и стреса, погледајте њихову амбалажу. Овде ће, сигурно, бити приказане неке од ових биљака. Међутим, пре него што их узимате, боље је консултовати лекара. Он ће вам прописати свеобухватан третман користећи различите начине - и медицинске и психо-емотивне.

Стрес лијекови

Лекови који могу да се смирију у стресној ситуацији, у фармакологији се зову смирујућа средства. Они ослобађају анксиозност, дозвољавају особи да се ослободи опсесивних негативних мисли, опусти и умирује. То могу бити хипнотици или релаксанти мишића. Такође у овим случајевима користе се нестероидни антиинфламаторни лекови - бензодиазепини. Они су, по правилу, брзи. У року од 30 минута може доћи до олакшања. Ови лекови су идеални за многе нервозе и нападе панике. Други лекови који помажу у стресним ситуацијама и користе се за лечење стреса су бета блокатори, антидепресиви и сл. Данас су Ново-Пассит, Персен, Тенатен, Нодепресс и други препознати као најбољи лекови.

Стрес и браћа су наши мањи

Не само људи, већ и животиње су подложне напрезању. За кућне љубимце су такође измишљени различити лекови који им помажу у ситуацији стреса и ослобађају нелагодности. Таблете за мачке "Стоп стрес" помоћи ће вашим кућним љубимцима да се осећају одлично и да не доживе анксиозност и друге непријатне осећања. Постоје слични препарати за псе. Многе четвороструке су подложне различитим фобијама, а пилуле "Стоп-стрес" су најбољи лек за ово. Прегледи власника паса кажу да ће после неколико дана узимања кућних љубимаца понашати као свила, и поново почети да вас задовољају својим љубазним понашањем.