Технике да се фокусира. Вежбе за развој пажње. test account

Психологија проучава људску особу, узимајући у обзир све могућности, па чак и најмања аспекти који утичу на линији понашања и формирају оно што називамо личност. Исто тако, није тајна да у психологији постоје многе технике да самостално вреднују ове или друге параметре за њихов даљи развој кроз обуку. Пажња није изузетак. Са открића и развоја психолога у свету постоји много начина како да се тестирају и развијају се, као и концентрација и други параметри, на један или други повезани са њим начин. О томе, шта су технике, овај чланак ће рећи.

врсте пажње

Пре него што говоримо о конкретним техникама које се користе у психологији, хајде да погледамо самог појма. Према налазима психолога, то је квалитативна карактеристика перцепције, а не независни процес. Његова суштина је да омогући особу на селективној природи менталне активности, као и да обезбеди избор једног од предмета неких од постојећег сета. Психолошки пажњу стручњаци у овој области је подељена у три главне групе: невољно, добровољно и постани.

Принудно пажња се одликује чињеницом да настаје спонтано, без обзира на ком заузет човек, а шта је он обавља у одређеном тренутку. То изазива своју околину која окружује. Такође, врше утицај емоције и инстинкте. Било који звук, мирис, или покрет у окружењу одмах активира аутоматски одговор. Такође треба напоменути је да особине и удружења личности такође манифестују у време активације концентрације. На пример, ако је стимулус изазива непријатне асоцијације, ће ослободити негативних емоција. Позитивне емоције истичу са пријатном сарадњи са стимулуса.

Друга врста пажње која праве разлику стручњаци називају произвољна. То се разликује од присилан је у томе што омогућава особи свесну акцију. Његов главни задатак - да се концентрише психички рад на постизању одређеног добро дефинисаног циља, не ометају нешто друго. Врло често произвољан реакција може назвати активна.

Постани пажња - сасвим посебна врста. Према налазима психолога, то је комбинација претходна два типа. Са својом првом манифестације снаге воље ацтивационе активности, а након одређеног временског периода, што доводи до емоционалне активности транзиције из насумично на присилно пажњу.

нивои пажње

Психолози такође закључио да је способност особе да се концентрише на једну ствар, са фокусом греду на перцепцију одређену сврху, развија са годинама. Као резултат тога, брзине реакције, која тренутно има девет су повучене.

Као дете, човек пролази кроз начин на који задовољава прва четири нивоа. Они се разликују по томе колико објектима и бива фиксне пажње детета. У периоду од рођења до 12 година корак по корак особе учи да поправе ничим до великог броја процеса, постепено повећавајући њихов број.

Током наредних шест година живота и развоја, која је, у периоду од 12 до 18 година, особа развија своју пажњу, сели у наредних нивоа. Међу стручњацима, они су названи "Један картица" и "доста карата."

У периоду од 18 до 24 година, особа учи у току живота да снима једну или више простора. Тако, пролази још два нивоа. А последњи ниво, који укључује све долази после 24 година.

оштећен пажња

Међутим, ова, као и сваки други процес менталне активности, не може бити довољно развијена због кршења. Основна од њих пореметити концентрацију обухватају следеће процесе:

• Смањење стабилности.
• Смањење обима.
• свитцх повреду.

Сваки од ових поремећаја има слабости које вам могу помоћи да их поправити и довести пажњу на нормално стање. Али вреди запамтити да резултат не може постићи одједном. Слухом пажња исправљена није тако лако као што би желели.

пажња на резултат. metodologija Мунстерберг

Мунстерберг је развио технику која омогућава да процени ниво концентрације сваке особе на једноставан начин. Човек је дат буквално број, који је шифрован 23 речи. У року од два минута потребно је да пронађете и означите границу реч. Евалуација се врши према времену проведеном и број пронађених речи. Најбољи резултат је онај у коме се налазе све речи пре него што истекне два минута дао да заврши задатак. Најгори је онај када је време пређе унапријед. Овај тест је да се фокусира и упозорава да је број дешифрована и истакла реч такође има утицај на резултат. Према правилима овог поступка за сваког наћи речи треба додати 5 секунди до коначног време задатка.

Методе коришћења табела евалуације Сцхулте,

Методе дијагностике пажње често подразумевају одређене задатке за одређено време. Осим тога, ови послови могу бити повезани са бројевима, словима или речима. Сцхулте, табела - један од инструмената који могу да користе сличну технику. пажња квалификација са њима се врши на следећи начин: у табелама ћелијама насумично распоређени бројеве од 1 до 25. задатак на тему - што је брже могуће да покаже број и име. Добар ниво пажње ће бити дијагностикована када за једним столом ће се више од 40 секунди. Најгори резултат - један сто траје дуже од 50 секунди.

речи метод 10

Технике на пажњи нису увек мислио на одређено време. Неки, на пример, "10 речи", користе веома различите технике како би се проценио ниво људске перцепције. Овај тест рачун је серија речи које нису међусобно повезане. Циљ је да након једнократне читања речи из меморије за репродукцију максималан могући број речи. Када користите ову технику за пажњом доброг резултата је онај када особа има осам или више речи од броја представљена је без икаквих проблема. Важно је да је овај тест није само способност концентрације, али и краткотрајна меморија, обука која је такође веома корисна за продуктивност рада.

Пажња активност

Док је методологија предложен у напомени изнад нам омогућавају да се утврди ниво концентрације у циљу успостављања курс за даљи рад, вежбе, које сада ће помоћи да се побољша и да науче да буду мање растројен током рада.

Обично све вежбе се могу поделити у три нивоа тежине. вежба најистакнутији и познати први ниво је "линија", "далтонисти" и "муха". Кратак поглед на сваком од њих.

• "Линија" - можда највише једноставна вежба која ће направити бољу концентрацију. За његову реализацију потребно је парче папира и оловку. Користите оловку човек почиње на папиру праву линију. Треба да се лако водити. Приметивши да је ометен, тест не скроман опоравак линију, а затим наставља да га води на почетни ниво. Као резултат тога, линија ће личи на кардиограм.
• Вежба "далтонисти" изгледа једноставно у изгледу, али у ствари је прилично компликована. Човек је дат низ речи, именовања боје. У том случају, речи су написане у различитим бојама. Задатак - правилно зове боју сваке речи предложене серије.
• "У лету" - вежба која вам омогућава да развије концентрацију једном у читавој групи људи.

Друга серија вежби

Овај ниво физичке активности имају за циљ да промовишу размишљање - основно средство за свесне контроле ове особине и животу уопште. Најпознатији од многих вежби сматра се да су "Где усмерио своју пажњу" и "рефлексивна читање."

Трећи ниво вежбања на пажњи

Главни циљ ових вежби - не само да развију способност концентрације, али и да помогне особи да постигне максималну емоционалну равнотежу.

Овде, у принципу, све технике на пажњи.