Успешна техника играња стоног тениса

Стони тенис - веома узбудљива емоционална игра, која не захтева велика мишићна оптерећења. Промовише развој оштрине вида, реакције и пажње, брзину доношења одлука, способност концентрирања. Свако може да игра пинг-понг, без обзира на старосну доб, финансијски статус и професију. Лако се може надјачати људи са недостатком слуха, видом, различитим здравственим абнормалностима. За Занимања нису нужно посебна спортска униформа. Погодан за сваку одећу и обућу која неће задржати покрет.

Где играти стони тенис? Предност играња пинг-понга (друго име стола тениса) је у томе што не захтијевају опремљене сале и игралишта. Мала соба, степениште или ходник је прилично погодан. Веома је корисно играти на свежем ваздуху - у парку, санаторију, колиби, па чак и на веранди куће. Можете се играти током целе године иу било ком тренутку, а можете тренирати на кухињама или трпезарији или на столном столу.

Да би игра успешно и спектакуларно прошла, неопходно је савладати одређене основне технике. У почетној фази биће довољно овладати правилима игре, ау будућности, ако постоји жеља, - да стекне дубље знање.

Ако гледате професионалне играче, видећете високу технику играња стоног тениса голим оком. Ово је комплетан скуп рационалних и поузданих начина да погодите лопту на супротној страни. Пре свега, исход успешне игре у великој мјери зависи од тачности држања рекета и почетне позиције. Постоје два начина држања рекета у вашој руци:

1. Европски хоризонтални пријем.
2. Вертикална азијска грип.

Активно учешће прстију у држачу рекета помаже да се лоптица осетите још деликатније приликом извођења удараца како на левој, тако и на десној страни.

Техника играња стоног тениса обезбеђује природни положај кућишта и главног стола. Није потребно посебно мишићно напетост, непосредно пре него што се лопта игра, држите растојање од стола на нивоу испружене руке уз рекет. Са хоризонталним држањем, играч стоји окренут према средини стола, ноге су размакнуте ширине рамена, стопала су паралелна једна другој, колена су благо савијена. Са вертикалним држањем, спортиста стоји окренути лијевој половини стола, труп и стопала су окренути са десне стране, благо савијен колена. Дозвољено је прелазити са једне стопе на другу за тренутак од покрета.

Техника играња стоног тениса зависи од техника ударања лопте на лоптицу. Најчешћи ударац тенисера - лупање лево или десно. Квалитет његових перформанси зависи од положаја утицаја и снажног помака руке. Пошто су овладали исправност примјене ових основних техника, могу се користити у заштитним сноповима и урезаним средњим ударцима.

Техника играња стоног тениса такође укључује ногомет, а нарочито - рационално кретање. Основно правило тенисера је да ноге у игри морају превазићи кретање руку. Напредни рад у ногама је посебна, неуобичајена реакција за спортисте, која се развија дуготрајним тренингом и кључна је за успешну игру.