Авокадо: калоријска вредност и корисност

Авокадо, што је низак калорија, међу најкориснији од егзотичног воћа, јер је обдарен различитим лековитости који могу да побољшају здравље. Систематско употреба воћа ће смањити ризик од кардиоваскуларних болести, као и да ће помоћи да се побољша памћење. Овај производ је готово без шећера и угљених хидрата, а ипак не садржи холестерол. Напротив, у једном авокаду садржи елементе који могу да разлажу нежељене холестерола у крви.

Као део биљних и воћних салата и многим другим јелима витамина је присутан авокадо. Калорија воће је мали, тако да је савршена пратња било дијететских производа. Посебно јер је добра за здравље, јер имају све потребне витамине: Д, А, Ц, Б и Е.

Ово тропско воће је популаран у многим регионима у свету. Мексиканци баш ме брига колико калорија има у једном авокаду, јер у њиховој домовини, он се сматра као афродизијак, па распрострањена у свим деловима земље. Руски и цењен авокадо за хранљиве вредности и укуса необично.

Скоро увек авокадо конзумира у примарним облицима - сирово, као да од њега да кува нешто јело, она ће изгубити своју осветљеност и постају сувише горка. Ово воће има укус као ораха, али за разлику од јаја је мање калорија, а масти садржи много. 100 грама авокада представља око 120-140 калорија. Али, ако једете један или два целог плода, то не значи да ће се вишак калорија довести до таложења масног ткива у проблематичним областима. Без обзира на то колико сте користили воће - њихова цела маса претвара у енергију у вашем телу.

Приликом куповине воћа, запамтите да то мора бити зрела и да не би требало да буде браонкасте места. Покушајте да изаберете само чист и неоштећен воће.

Авокадо: калорија

Авокадо садржи масти, које се не треба бојати. Он је брзо обрађују захваљујући незасићених масних киселина, тако да је сигурно да се укаже да је проблем тежине употребом овог воћа неће.

Напротив, човек једе авокадо, може значајно изгубити на тежини, чак и упркос чињеници да већина зрео плод може да садржи 220 калорија на 100 г хранљива авокадо (нутритивне вредности - 30 грама масти и 2.1 грама протеина) ће се брзо задовољи глад чак и ако се држи строго исхрани.

Укључујући воће у вашој исхрани, ускоро ћете приметити колико брзо умор нестане, лоше здравље, депресију и нападе апатије - и све захваљујући авокада. Калорија садржај овог воћа не престаје да га и децу дају. Старији људи који пате од лошег варења и стомачних обољења су такође саветује неколико пута да једу четвртину од воћа недељно. Када конзумирање авокада, чак и људи који су издржали болест, неће осетити тежину у желуцу.

Треба напоменути да и даље кувари нису одлучили шта је више од једног авокада: воће или поврће? Неки инсистирају да је поврће због своје употребе у већини случајева са супе, пиринач, хлеб, а понајмање са посластица. Међутим, мишљења се разликују, а многи верују да авокадо - све исто воће.

На крају желим да дам још један савет који ће вам брзо помоћи и правилно одабрати воће. Ако сте приметили да у супермаркету зрело авокада оштећења (што се дешава прилично често), изаберите један недозрелој воће (недозрелој воће чвршће тако ретко оштећена током транспорта). Брингинг Хоме авокадо, стави га на тамном месту, где је убрзо доспеет у нормалу. Узгред, један од најбољих сорти воћа је сорта "Хас" (познат је скоро свуда у свету).