Витамини за зглобове и лигаменте спортиста: стопа, састав, мишљења

Људи који се баве спортовима, чак и на аматерском нивоу, често су суочени са разним повредама и боловима. Повећана физичка активност је посебно погођени стањем зглобова и лигамената. Они чак могу бити предмет озбиљних дегенеративних промена. То је повезано са чињеницом да је спортиста често пати од недостатка витамина и минерала. Стога, спортисти се саветује да се придржавају посебан начин исхране и да екстра посебне припреме. Посебно важан витамини за зглобове и лигаменте спортиста. Они помажу да се надокнади недостатак елемената у траговима, храни заједнички и хрскавице ткиво и спречавају повреде.

Оно што спортисти треба да узима витамине

Када повећану физичку активност су посебно погођени зглобови и лигаменти. Ово доводи до хроничног бола, развој упалних процеса и чак дистрофичних променама. Због тога је важно да узима витамине за зглобова и лигамената. Спортисти који се подвргавају тежак терет, опасност од повреде следи практично константна. Због тога је неопходно обезбедити унос материја које ће побољшати мишићно коштаног система и спречавају повреде зглобова и лигамената. Посебно тежак терет су изложени када бодибилдинг или Поверлифтинг. Чест Мицротраума од хрскавице доводе до развоја остеоартритиса, који је тешко лечити.

Који проблеми могу бити спортисти

Ако обични људи почињу да најчешће развија артритис код старијих особа, спортисти су упознати са овом болешћу од своје младости. Посебно осетљив на промене у зглобовима колена. Најчешће, они постају упаљене играча, тркачи, тегова и рвачи. Су у ризику од повреда и осталих зглобова - зглоб, лактове и скочног. Али најчешћи проблем спортиста је угануће. Ова врста повреде пронађени током окупације било ком спорту. И да то спрече, треба да обезбеди тело са свим потребним за зглобова и лигамената са витаминима и минералима.

Шта минерали су потребни за зглобове

За здравље коштаног система је неопходна за правилну исхрану, на који тело добија довољну количину витамина и минерала. Многи од њих су потребна за зглобова и лигамената. Ако је храна коју довољно испоручују на повишеној физичке активности развијају дегенеративне процесе и повећава ризик од повреда. Оно што је најважнији елементи у траговима за здраве зглобове и лигаменте?

• Калцијум - је основни минерал, чиме се формира кости. То зависи од тога својом снагом и заједничке функције.
• Селен има могућност за поправку оштећених ткива и да се смањи бол у зглобовима. Ово побољшава апсорпцију елемент у траговима других витамина и минерала.
• Омега-3 масне киселине су потребне да побољшају покретљивост зглобова и спречавању обољења локомоторног система.
• Бор и манган побољшава метаболизам, промовише производњу колагена.
• Фосфор и бакар јачање костију и лигамената.
• Хијалуронска киселина побољшава покретљивост зглобова.

Најважнији витамини за зглобова и лигамената спортиста

1. Исправан формирање хрскавице и коштаног ткива је немогуће без витамина А. Његов моћан антиоксиданс акција штити зглобове од оштећења. И због недостатка витамина смањена имунитета и повећани ризик од заразних и упалних болести мишићно-коштаног система.
2. Витамин Е помаже да се успори процес старења у телесним ткивима и убрзава регенерацију.
3. Витамин Ц је веома важан не само за спречавање инфективних и инфламаторних болести. је укључен у синтези колагена, у његовом присуству бољих уваиваиутсиа витаминима А и Е.
4. Витамина Д повећава хрскавицу.
5. Б витамини имају аналгетски и анти-инфламаторне ефекте и побољшати регенерације убрзавају синтезу колагена.
6. Витамин К је важан за формирање костију и синтезу остеокалцин протеина.

Шта би требало да буде састав витамински додаци за зглобове

Наравно, појединачно се сви ови елементи су тешко - ће морати да пије пуно таблета истовремено. Због тога, развијени су посебни витамини за зглобове и лигаменте спортиста. Њихов састав може да варира, али најефикасније лекови садрже такве весцхетва:

• глукозамин сулфат;
• хондроитин сулфат;
• колаген, пожељно у облику желатин;
• калцијум у биорасположиви облику;
• метилсулфамилметан, што је знатно ублажава бол;
• витамини Д, Е, А и Ц;
• калцијум.

Које су пхармаци лекови

Врло често, нарочито током повећане физичке активности, особа нема елементе у траговима да добија храном. Због тога, многи лекари препоручују да се витамине за зглобове и лигаменте спортиста у апотеци. Сада има много таквих лекова:

• "Калтсинова" садржи управо оне елементе у траговима, од којих је недостатак доводи до болести зглобова и лигамената;
• "Цалцемин" - комплекс минерала и витамин додатак, који се користи у свим болести локомоторног система;
• "Артра МСМ Форте" не само да помаже у регенерацији хрскавице, већ учествује у синтези супстанци неопходних за нормално функционисање зглобова;
• "Кондронова" - веома добре витамини за зглобове и лигаменте спортиста;
• "Натекал" - ефикасан регулатор калцијума и фосфора метаболизам;

• "Триовите" - комплекс адитив корисно за људе изложене тешким физичким активностима;
• "Енџи НП" обнавља и јача лигаменте, покретљивост зглобова враћа.

Како изабрати витамине

Предност треба дати лековима који се већ дуго користе и које су оствариле пуно позитивне повратне информације. Препоруке могу се добити од свог тренера или лекара. Поред тога, потребно је да се упознате са карактеристикама активних састојака и адитива у њиховом избору пажљиво прочитајте састав. Сада фармацеутска индустрија производи различите витамине за зглобове и лигаменте спортиста. Како да изаберете најбољи лек?

• Није неопходно да купите додатке који садрже много различитих компоненти, као и многе витамине и минерале може да делује међусобно, која има негативан ефекат.
• Предност треба дати препарати који не садрже ароме, боје и друге супстанце које могу изазвати алергијске реакције.
• Обратите пажњу на количину активних састојака у прилогу.
• Тхере витамински додаци за таблете, прашкови, капсуле, и чак ињекција. Потребно је да изаберете оне које су лако узети.
• Пре предузимања било какве лекове, чак и на лекара препорука, потребно је да пажљиво прочитате упутства, која описује све контраиндикације и нежељена дејства.

Како да

Спортски витамини за зглобова и лигамената треба да пију курсеве. Трајање - не мање од два месеца. Људи озбиљно баве спортом, такви третмани се препоручују 2-3 пута годишње. А ако буде било каквих проблема са зглобовима и лигамената, или људи који се опорављају од повреда, треба да се стриктно придржавају доктора препоруке, као и да се бави само под надзором тренера. У том случају, третман треба да обухвати не само посебан интегрисан додатак за спортисте, али и витамина и минерала комплекс. Додатно, такође је препоручљиво да колаген у облику желатина. Дозе треба да успостави лекара, али често препоручују за пиће 1-2 таблете 2-3 пута дневно уз оброк.

Најпопуларније витамина

Можете узети било витаминско-минералне комплексе. Позитиван ефекат је, наравно, од њих ће бити, али за брже апсорпцију и висок ефекат је да изаберете посебне припреме. У њиховој производњи примењује иновативне технологије које чувају све минерале у првобитном стању. Популарност витамински додаци ће такође утицати на цијену - јер је потребно да се дуго времена. Због тога, већина купују ови лекови су:

• "Ортхомол Артхро плус" се додељује као спортиста и старијих особа са артритисом, да се опорави од повреде. Овај свеобухватни додатак садржи елементе у траговима неопходне за нормално функционисање зглобова.

• "АртриВит" - специјално одабраним витаминима за јачање зглобова и лигамената. Лек је у потпуности враћа микроелемената недостатке и обнавља хрскавицу.
• "Колаген ултра 'прах да се поправи поцепане менискус, зглобова и лигамената. То их јача и смањује упалу. Осим тога, лек промовише производњу синовијској течности, чиме се побољшава покретљивост зглобова.
• "Сустанорм" обично прописане за инфективне и запаљенских болести зглобова, али понекад препоручују спортистима укључени у обликовање или бодибилдингу.

Спортски комплекс адитиви

Такви препарати могу се наћи у посебним деловима апотекама и супермаркетима. Или, питајте свог апотекара шта да једу витамине за зглобове и лигаменте спортиста. Оцена од најефикаснијих лекова је следећи:

• Водећи у популарности међу спортистима додатак "Универсал Анимал Флек". Његови главни активни састојци - глукозаминске и цхондроитин. Поред јачања костију и повећање мишићне масе и побољшање покретљивост зглобова, лек има антиинфламаторно дејство. Ово може објаснити зашто је то тако популарне витамине за зглобове и лигаменте спортиста "Флек".

• "Бон Бост" биорасположивости образац садржи калцијум и фосфор, глукозамин, и хондроитин. Поред тога, садржи јединствену компоненту биљке која убрзава регенерацију коштаног ткива.
• "Геленг Форте" је колаген гидролизат у комбинацији са витаминима и минералима. Она јача лигаменте и побољшава стање зглобова.
• "Еластична" ефективно јача зглобове због оптималног садржаја хондроитин, глукозамин, колагеном и витамином Ц. Многи верују да су најбољи витамини за зглобове и лигаменте спортиста.

Ревиевс оф узимање лекова

Наравно, ефекат витамински додаци је врло индивидуална. И који је помогао једна особа може бити бескористан за другог. Али већина спортиста су једногласни да се каже да је један од најбољих лекова је "Анимал Флек". Они напомињу да је брзо помаже да се опорави од повреде и повећава покретљивост зглобова. ЕФИКАСНОСТ се такође сматра припрема "терафлекса". О томе и говорити како самих спортиста, и трауме хирурга.