Производи где највише витамина Ц

Витамин Ц или аскорбинска киселина - главни помоћник нашег имунитета. Чим чим прехладе или вирус, почињемо да пије чај са лимуном, а постоје и други производи код којих је највећи садржај витамина Ц. Али овај витамин је не само имуностимулаторни активност, она има и друге важне ефекте на телу. На пример, без витамина Ц, нећемо моћи да искусе узбуђење. Витамин је одговоран за осетљивост тела јер стимулише стварање хормона и других неуро-иритансе. Витамин Ц шири свакој ћелији соли сумпорне киселине, што доводи до мана микро пукотине у организму, као што су десни. Без аскорбинска киселина не може доћи асимилацију од стране органа таквог важног траце елемента као што гвожђе. Витамин извештаји гвожђе у зидовима црева и жучи, а онда му је помогао да уђу у крвоток, који ослобађа елемент у траговима у органима. Садржај витамина Ц у храни је важно за дебеле људе, јер је укључен у синтезу карнитина амино киселине, која разграђује масне ћелије, ослобађајући енергију.

Открили смо да аскорбинска киселина је веома важна за људско здравље. Али, ако је потребно у великим количинама, да не би штетно деловати на тело? Не, јер је вишак овог витамина није токсичан, па сам уклоњен из тела без икаквих последица.

Сада узмите у обзир где је већина витамина Ц. Утврђено је у многим воћа, поврћа и воћа. Лидери о садржају витамина Ц укључују: црна рибизла, сеа буцктхорн, цлоудберриес. Ако дневно поједе пола шоље било које од ових бобица, можете бити сигурни да у потпуности заситити тело са аскорбинска киселина. Воће које садрже витамин Ц су добро познати свима - то је поморанџе, грејпфрут, мандарине и лимуна. Дуго времена су сматрали лидере на садржај аскорбинске киселине, а научници су открили да су много испред кивија. Ако не може замислити живот без мирисне лимуна, покушајте да га једе са кожом, као што је кора садржи велику количину витамина Ц. богата аскорбинска киселина и ружа, црвена паприка, јагоде, Моунтаин Асх, боранију, прокељ, карфиол и црвени купус. Зима и воће у пролеће и бобице не садрже много витамина. Али постоји производ, где је највише витамина Ц у сезони берибери - што је кисели купус.

Бобице, воће и поврће треба конзумирати одмах након уклањања из врта или купити, док складиштења смањује садржај аскорбинска киселина у њима. Витамин уништен утицајем светлости, ваздуха и топлоте. Уколико припремате салату, покушајте да се не смањи воће и поврће на ситне комаде, да ће спасити велике количине витамина Ц у храни.

Ако почнете да се разболим, а немате своју храну, где је већина витамина Ц, да помогне потисне непријатне сензације помоћи посебне шумеће таблете. Они се продају у сваком апотеци. Само стави у чашу воде и апотека витамин Ц и моћи ћете да помажу телу да се избори са хладно или вируса у раној фази болести. Познато је да све витамине "аскорбинска киселина", они су волели деца и одрасли. Ако се особа не толерише вештачки витамин Ц, можете покушати да пије АЦЕРОЛА екстракт - неку врсту вишње. Овај екстракт је доступан у одељењима здраве хране. Дакле, људи у апотекама могу купити сируп од шипка. То је веома ефикасна за побољшање имунитета, али обично не изазива алергијске реакције.

Приликом одлучивања производ који најбоље да конзумирају, где је већина витамина Ц, покушајте да не јури моду и купити егзотичног воћа, поврћа и воћа. Боље је да једете храну које су узгојене у нашем географском бенда.