Креатин: Сиде Еффецтс

Тренутно једна од најпопуларнијих спортова додатак креатина је. Споредни ефекти не даје остатак свима који на било који начин повезан са спортом. Пошто креатин је штетан, или такве информације непоуздан? Шта је стварни ефекат креатина на људско тело и коме се може узети без страха? То је оно што ће бити речи касније.

Почнимо са чињеницом да је у току креатина студија, нуспојаве које су занемарљиви, је призната од стране практично безопасан. Неки недостаци идентификовани су у сродству са узима у комбинацији са супстанцом, а не са леком. Део експеримента и доказати да креатин није само у могућности да се побољша квалитет особе живота, али и да повећа свој трајање. Многи од испитаника су високе дозе додатак исхрани, али споредне ефекте и веома ретко се манифестује у овим случајевима. Стога, како би се спречило чак и овај мали проценат негативности ће разумети више.

Креатин: Сиде Еффецтс

1. Креатин је у стању да задржи течност у организму.

Ово је, можда, најчешће нуспојаве повезане са употребом овог додатак исхрани. Где је здравствено стање људског кашњење од пола до два литра течности у телу се не огледа и не споља приметни, па смањује количину воде у пијаном или употреба диуретика апсолутно неоснованих. Када Стопа примене креатина заврши, тело почиње у претходном режиму излаз сав вишак течности и тежину природно обновљеног.

2. Однос креатина и дехидрације.

Овај ефекат је директно повезано са претходном. Стронг осмотски активност креатина изазива да течни део крви улази мишиће и промовише благо дехидрацију. Као резултат метаболизма, тела тхермотакис и ацидо-базне равнотеже. Да би се отклониле такве нуспојаве, довољно да се повећа потрошње воде дневно до 3-4 литара.

3. Извјештај варење и креатина.

Нежељени ефекти везани за гастроинтестинални тракт су познати као гастроинтестиналног невољи. Она се испољава болом у трбуху, мучнина, дијареја и флатулентсиеи (може бити само један знак). Међутим, најчешће нуспојава креатина се јавља на превисоке дозе лека примљених, или када је низак квалитет.

4. грчеви и грчеви.

Такве реакције организма могу бити потпуно природан и потпуно невезано за пријем креатина. Ако, међутим, овај препарат да их провоцира, довољно је само да се користи мало више воде.

5. акне или бубуљице, и креатин.

Ово је веома ретка нуспојава, али понекад се одвија. Акне указује на то да нагло повећао производњу хормона тестостерона, и почео је активни скуп мишића спортисте.

6. Утицај креатина на јетри и бубрезима.

Бројне студије су јасно утврдио да чак и велике дозе креатина нема здравих људи негативан утицај на перформансе и статус ових органа.

Осим тога, ја бих да поменем неколико утврђених чињеница да одагна бар већину митова о том хране адитив.

Тако Креатин:

- не може да доведе до неплодности и смањује потенцију;

- није у стању да повећа крвни притисак;

- нема канцерогени;

- не ствара зависност;

- преоптеретити срчани мишић.

Наравно, употреба креатина или не - приватна ствар сваког спортисте, разумно извагати све предности и мане малог лека. И споредни ефекти је могуће у случајевима у којима већ постоје неки год здравствених проблема.