Витамин Б9 (фолна киселина), за раст косе у раствору. Који производи имају витамин Б9?

Витамин Б9 (или фолне киселине) - је витамин растворљив у води, који је битан за здравље целог организма. Назива се још и женски витамина, иако је једнако потребно мушкарцима. Фолна киселина је један од најважнијих супстанци које треба предузети рано у трудноћи, јер спречава оштећења плода и смањује шансе за побачај. Витамин Б9 - је битан елемент за здравље и лепоту коже, косе и ноктију. То не значи да одмах треба предузети да пије скупе витамина комплексе и адитива, довољно за оптимизацију своју исхрану.

Улога фолне киселине

Витамин Б9 је укључен у хематопоезе, омета процес на масне јетре, подржава имуни систем, промовише формирање и функционисање белих крвних зрнаца. Према последњим подацима, наиме фолна киселина је битан елемент за формирање нервних ћелија ембриона у прве две недеље трудноће, када је мајка још увек не зна да у њему развија нови живот.

Су симптоми недостатком фолата

Било лекар довољно брзо да прославе са својим пацијентима таквих знакова. Ова бледило и умор, општа слабост, неуралгије, несаница и низак имунитет. Након прикупљања свих жалби, лекар може испитати и додатни симптоми (тешки сува кожа, крте коса и нокти, нервоза, лоше расположење, апатија). Уз недостатак овог витамина болује имуни систем још горе, не само производи црвена крвна зрнца, али такође тромбоците и бела крвна зрнца. Прекршио општи хомеостазу и доток крви у периферији. А ово је наша коса, нокти и кожа, што, када је недостатак кисеоника и хранљивих материја до сада изгледају на најбољи начин.

Главни извори фолата

Витамин Б9 синтетизује своје органе, наиме микрофлоре здравог људског црева. Свака болест гастроинтестиналног тракта, антибиотици и алкохол значајно смањује могућност развоја ове важно питање. За корекцију тих држава је додељен индивидуалне терапије. Поред тога, морате знати да је у многим витамина Б9 (фолна киселина) се налазе у диње, лубенице и парадајз. Укупно 150 грама целулозе било које од ових плодова садржи дневну дозу, која је неопходна за човека. Много фолне киселине у цитрусног воћа. Само један медиј наранџаста ће вам дати 15% дневних потреба. Ако сте на буџет, испробајте проклија семе пшенице, само 50 грама ће вам пружити цео дан, не само витамине Б, али и друге важне елементе у траговима. Фолна киселина богата пасуљ, орахе, поврћа, воћа, биља.

Витамини за косу

Није ни чудо што данас лепота формула назива витамин Б9 и Б12. Њихов недостатак инстант утицаја на најважнијим украс жене - коси. Да фолна киселина их штити од околине, успорава старење и седих процеса, помаже раст косе иу центрима ћелавост. Цијанокобаламин (Б12) побољшава изглед косе и активира њен раст. Заједно, ове супстанце су потребне да дају снагу и сјај за косу, да спречи појаву масне.

Компензовати недостатак витамина Б помоћ разних житарица (интегралног, сирове). Ће бити додатни извор семена, интегрални хлеб, бубрега и јетре од животиња, јаја, пиво и квасац.

Витамин Б9 у раствору

Не заборавите да је дефицит поставити посебну супстанцу и доделити одговарајући третман може само лекар. Фолна киселина се производи у облику таблета и ињекционих раствора. У исто време користе их не само за њихову намену. Данас, козметичари и фризери нуде велики број косу маски, које укључују прецизно ињектибилне растворе. Они се мешају са различитим уља (кајсије, бадем, чичак, вхеатгерм, грожђа) и примењује се на главу као маску. Да би се хранљиве материје боље продиру кроз заштитну баријеру коже, специфични лекови се користе као "Димекидум". Тако витамин Б9 иде директно у фоликул длаке.

Ако ваш лекар сматра никаквих контраиндикација, онда с времена на време је могуће да води терапију са витаминима групе Б. То ће омогућити ваша коса да остане здрава и расте брзо.

Фактори деградирају фолна киселина

Већ смо дотакли питање да ли је, у ономе што производи имају витамин Б9. Овај диње, агруми парадајз и, без изузетка. Укусно воће и восцхи који даје обилно пада: јабуке, крушке, грожђе, кајсије, рибизле, смокве, бундеве и многи други - садржи велике количине витамина Б, користите их онолико често колико је то могуће. житарице од целог зрна су лидери пшеница и зелена хељда, такође обратити пажњу на клице пасуља: соја, пасуљ, леблебије и сочиво. Слободне извори витамина су биљна уља и разних ораха.

Ако сте исправно једе, разноврсна и у довољној количини, проблеми са фолне киселине, као и са другим витаминима, не јављају. Имајте на уму да фолна киселина се брзо уништен у светлу и на собној температури, па оставити орахе и биљно уље на столу није неопходно.

Али чак и правилно једе, можете имати мањак витамина Б9. Он уништава редовно конзумирање чаја и кафе, алкохола и лекова, контрацептивних пилула. Пушење такође доводи до недостатка овог суштинског елемента. Не заборавите на својој лепоти и здрављу Б9 витамин за раст косе је од виталног значаја, али је ништа мање важно за кожу и метаболичке процесе унутрашње органе.

Које производи су првенствено потребна за раст косе

Нису сви извори фолне киселине укључују исту количину тога. Да би расти и кику до појаса, морате укључити свакодневној исхрани шаргарепа, пасуљ и соја, јаја, мекиње, пшеничне клице и ораси. Ако је ситуација за сваку осуду, покушајте да пије далеко ток пивског квасца, то значи да чак и јели наше баке. Она садржи храну Фолна киселина и протеина, без којих је тешко одржавати младост и лепоту.

Данас многи се комплекс витамина, широко рекламирају и препоручују терапеута. Не заборавите да синтетички витамини су сасвим другачији од природног, они су гори од вари, али за разлику од природног лако изазвати развој симптома предозирања. Компетентно састоји исхрана је много боље задовољавају потребе организма него најзначајнијем додатак исхрани.