"Витку фигуру у 30 дана" - Дзхиллиан Маиклс тренинг

Свака жена, без обзира на старост снове о савршеном и витку фигуру. И скоро сваке зиме, али подмукао појављују на "резерви" тела. А ако пре плаже сезоне још далеко, онда сам дубоко укорењен у подсвести гура дух штедње у понедељак, који ће почети са свакодневним за трчање и гладовања дана. Шта да радим ако је прошло пола пролеће, а ствари су тамо? У овом случају, помоћ ће доћи био аутор видео упутства Дзхиллиан Маиклс 'витку фигуру за 30 дана. "

То је фокусирана на курсу?

Видео туториал ће помоћи свима да стекну затегнут тело и изгубити до 10 кг телесне тежине за само 1 месец. Сат и по курс је подељен на три дела, а развијен је од стране аутора, на првом месту за људе који немају редовна физичка активност. Дзхиллиан Маиклс је створио неколико видео програма, намењене за различите намене, али је вежба "витку фигуру за 30 дана", одмах стекао највећу популарност међу становништвом.

Поделе своје искуство

Као тинејџер, имала Гиллиан зависност заузимајући искуство и био је дебео девојка. Уз помоћ обуке у различитим спортским клубовима да брзо довео своје тело у савршеном, тонирану стању. Чини се да је резултат постигнут, било би могуће и да се заустави, али не у случају Гиллиан. Свест о својој мисији постаје толико упечатљив и различито да постоје њихова дизајна и слоганом "мршавити за 30 дана!" Нема више изгледа нешто неостварив.

Свака особа која купује овај посебан курс, важно је да је програм прошао први тест на самом творцу. Када људи виде пред мојим очима стварни примјер слиједити, то им даје више самопоуздања и већу личну мотивацију.

Студија метаболичким процесима

Џилијан била у стању да заузме своје место међу водећим фитнес инструктори Америци, јер она не ради само у теретани. Нашла је свеобухватан приступ решавању глобалних проблема. Само вежбе никада неће дати жељени резултат, јер ако се не рачунају. Аутор студије метаболичке процесе у организму помажу да се постигне већи успех и признање. Нутритивна савет много, и свако може да изабере за себе паралелно са током "Слим фигура за 30 дана" било сопствених, индивидуалних преференција хране. Поред видео курсева познат тренер такође објављује књигу аутора.

Ефикасност једноставних вежби у вези са добро функционисање шеме

Видео уроки аутор је у знак солидарности са прогресивним спортиста свог времена, који се користе у изузетно једноставне вежбе вашег тренинга. Зашто компликује процес, ако је само потребно и донесе број приступа и њихов редослед на одговарајућу дозу. Тако магично шема "3-2-1" је био кључни моменат у програму "витку фигуру за 30 дана", где једноставне вежбе снаге трајала тачно 3 минута, 2 минута кардио и наставити са радом 1 минут се даје обуци медија.

стрицт секуенце

Многи људи су покушавали да постигну савршен, тонирана тело, повремено суочени са осећајем потпуне неуспеха. Безнађе, недостатак напретка у учионици и видљивих резултата да људи журе са једног изабраног исхране у другу, из једног сета вежби за наредни модеран. Ко није упознат са овом ситуацијом! Чини се да не преједање и свако јутро зној трчање, и притисните да напумпа и стиснути у последњих годину дана величину фармерки на било који начин не можете.

"Витку фигуру у 30 дана": сведочанства људи који су прошли

Због тога, хтели, почнете да слушате савете других људи, препоручује посебан начин тренинга. Дакле, по мишљењу многих рекреативаца, покушали су на њиховом искуству видео курса "витку фигуру за 30 дана", и заиста у том периоду може да се постигне одређене резултате.

Некада си да се свако јутро на ваги? Не брините ако се осећате 10 дана после тог вишка масти у не жури да напусти своје тело, и подмукао рука замрзнула на оригиналном записнику. Узми добар поглед на њену фигуру у огледалу. Видите како се рељеф постаје стомак, међутим тониран - задњицу и груди као да изгледа лепше? Дакле, дати тренинга видљив резултат. Прва фаза је процес повећања мишићне масе, при чему је тело у тону. Мишићне масе је приметно тежи од масти. Део масти узети из тела, али његово место у укупном телесне тежине окупирана у настајању мишиће.

Понекад људи кажу да је након почетка обуке укупне тежине чак незнатно повећан (опет због раста мишића). Није страшно. Тело ће ускоро постати навикли на њихове нове државе, и започне процес активног сагоревање масти. Поред тога, курс "витку фигуру у 30 дана" се састоји из три дела, наизменично су по случајном избору, могуће је остварити добре резултате.

Навикни се на интензитету оптерећења

Дакле, открили смо да су првих 10 дана - није показатељ локалне спали вишак масноће. Прва деценија месеца учи људе да се навикне на интензитету оптерећења и визуелно повећава облик тела. Некима се чини да је вежба је предложен у програму, је претерана. Али лакше оптерећења неће постићи жељене резултате у тако кратком периоду. Поред тога, један од делова видео туторијала траје само пола сата. Али пола сата свакодневног стреса, без обзира на то колико интензивно су, у стању да издржи чак и раније тренирао људе.

Нема потребе да натера ствари

Неки људи који су раније имали искуства у спорту, верује се да ако је циљ ударац директно на сат и свакодневне вежбе пола, ефекат ће бити још бржи. То није тако. Нема потребе да се ревностан, и са роњења главе у тренингу. Тело не цени. Напротив, она ће имати снаге да се одупру томе. Ова посебна Курс је осмишљен са прецизношћу до најситнијих детаља. Главна ствар - да се прилагоди када се обликовала савршено тело, "витку фигуру у дневницу од 30 дана ће бити инструкција и никада не дозволите себи да попустим против додатних килограма.

нивоа тежине

Дзхиллиан Маиклс нуди својим следбеницима једноставан вежбе, груписане у три нивоа тежине. Памтимо да није потребно да се почне са најлакши ниво и растућег домашаја тешке. Можете да мењате нивоа од дана када смо се чини прикладним. Свака особа има индивидуалне карактеристике. Понекад распоред часова, онај прави, други ће бити корисни у мањој мери. Још једна карактеристика комплекса представља укључивање у вежбама сваког појединачног мишићних група. Не остављајте без пажње, чак ни најразвијеније мишићи у телу и постати тање сваки дан! То је сврха Дзхиллиан Маиклз.

неки упозорења

Интензитет понуђеног оптерећења, чак и ако трају само 30 минута дневно, није увек у стању да издржи особа са инвалидитетом у локомоторног система. Ако после тренинга види бол у зглобовима или друге симптоме који нису везани за изградњу мишића, најбоље је да се обратите лекару да се оне или друге препоруке. Па, бол у мишићима које произилазе из рекреативаца скинути загревање масти.

Услови запошљавања

Да бисте започели обуку, није потребно да имате кућну опремљен фитнес комплекс. За развој једноставне, али веома ефикасних вежби треба мало простора у просторији, где можете положили теретану простирку, и пар тегова које се могу лако заменити са домаћим теговима. У улози селф-маде тегова често служе пластичне флаше са водом.

ментални став

Запамтите, без обзира на то колико савршен, нити је представљао комплекса, он не може ефикасно радити ако ће људи напредовати скептични крајњи резултат. Осим тога, потреба да се укључе само у позитивном стању ума и са осмехом на лицу. Сам процес вежбе је да се задовољи, а не да се претвори у обавезним рутину. Поред тога, ако се јасна слика пред очима оно што желите да засени у идеалном, витку фигуру од 30 дана, а лепог тела и диве погледима од пријатеља и навијача тајне које сте навели.