Дан истовара. Истовараће се дијета на хељде и кефир.

Многим од нас је тешко дати дугорочне дијете које ограничавају конзумирање слатког, сољеног и брашна. Често се дешава да дијети не постижу жељени резултат. Шта да радим у овом случају? Диетичари једногласно увјеравају да не постоји ништа боље од здраве дијете. Али како се навикнути на уравнотежену дијету? Како престати да једете све што добијате? Први корак на путу здраве исхране ће бити дани поста.

Истовремена једнодневна дијета треба уредити најмање једном на 1-2 недеље. У овом случају је систематична и регуларност важна. Мини-дијети не само да очисте наше тело, већ и доприносе губитку тежине. На дан стида од тела је могуће уклонити штетне жлијезде и ослободити тежине у абдомену. Такође, због редовних дана истовара ћете осетити лакоћу и веселост духа, добити позитивне емоције. Када чистите тијело на дан поста, можете изгубити 1-2 килограма, али не мислите да сте се ослободили масти. Ови килограми су вода тела.

Према статистикама, дани истовара су корисни за скоро све, али ако сумњате у корисност процедуре, саветујемо вам да се консултујете са доктором који ће савјетовати индивидуалну дијету. За све остале, постоје уобичајени и ефикасни начини борбе против превелике тежине у једном дану.

Услови днева учитавања

Припрема тела за дан без хране, запамтите да морате размотрити све препоруке стручњака, ако не желите да се повредите.

1. Организујте слободан дан за слободни дан на одмору или код куће. Сви оптерећења (ментална и физичка) су контраиндикована. Овај дан се може провести на ТВ-у или на плажи. Пазите да нема размишљања о храни.
2. На дан постивања корисна су сауна, сауна и базен. Ако је могуће, обавезно идите тамо.
3. Главно, заложити се на воду. На овај дан морате пити до 3 литре воде. Стандардна стопа је 2 литре чисте воде. На дан пречишћавања воде потребно је више.
4. Немојте пити диуретике и лаксативе. Ово је опасно за здравље.

Постоји неколико врста истовара:

Дани протеина. Ових дана, требало би да једете само храну која садржи протеине, наиме кефир, рибу, месо, сир. Динамичка протеина може трајати више од једног дана ако тело то нормално схвата. О ексклузивној исхрани кефир испод.

Дебели дан. Млеко, павлака, крем и други млечни производи који садрже малу количину масти ће вам одговарати.

Дани угљених хидрата. Не мислите да су угљени хидрати само слаткиши и шећер. Једном недељно су вам потребни такви угљени хидрати као пиринач, јабуке, краставци, хељде. Ови производи се сматрају најкориснијим и здравим.

Кефир истоварни дан

На овај дан вам је потребан најмање један литар кефира са ниским садржајем масти. Укупно за дан истовара треба пити најмање 6 чаша. Једноставан јогурт се може комбиновати или заменити с кефирским воћем или бифидним кефиром. Можете користити природни јогурт без адитива. На тај дан можете пити воду, али у сваком случају не можете. Кефир исхрана неће повредити ваше тело ако га поновите сваке две недеље.

Дани истоваривања на хељде

Дан постења на хељде сматра се најефикаснијим и корисним међу многим дијетама. Треба је конзумирати хељде најмање једном недељно. Максимални период исхране исхране је 3 дана. Хељда је угљикохидратни производ. Садржи мноштво корисних супстанци које помажу телу да зарасте. Сви знају да је хељда извор гвожђа и минерала, у томе су ти елементи потребни већи него у другим производима. За све остале хељде је ниска калорија, која се не може само радујати. Истовремени дан хељде не само да ће изгубити неколико килограма, већ ће такође побољшати ваше тело.

На дан потрошње хељде, други оброк није дозвољен. Можете пити кефир и минералну воду. Коришћење хељде је могуће у различитим облицима. Можете кухати кашу на води без додавања соли и шећера. Такође можете грундирати. Најважније је да је састав посуде био само хељда.