И утицај пливања на ментално здравље?

Није тајна да аеробне вежбе је корисно за ментално здравље. Међутим, пливање, наводно, један од најуспешнијих варијанте.

мождане ћелије

Не само да је пливање помаже производњу ендорфина, али и стимулише Неурогенеза хипокампуса. Фанци термин значи раст можданих ћелија у делу који пати хронични стрес. Неки терапеути приписују купање пацијента као део терапије. У многим случајевима, вежбе могу бити алтернатива лековима.

крвоток

Речник генерално повећавају проток крви, али у једном аустралијском истраживању установљено је да постоји веза између потапања у топлој води и повећаног протока крви. То значи да мозак добија више хранљивих материја које доприносе бољем функционисању њега. Ко ће одбити од овога?

јога аналогни

Пливање је корисно као јога. Обе ове класе су повезани са истезање мишића и развоја ритмичке дисање, који изузима од менталног, емоционалног и физичког стреса. Осим тога, пливање се може приписати медитације вежбе јер морате да стално понавља исти покрет. Дакле, ако не може, из било ког разлога, да се придруже класе јоге, само уживају у купању уместо тога. Ви не донирати Иако ниједна од предности.

Шта би требало да буде ваш следећи кораци? Пре него што планирају летње слободно време, покушајте да се пријавите на неколико лекција у базену.