Како да науче да буду тихи. Како да научите да будете тихи - психологију тог феномена

Сви знају да је ћутање - злато, и заиста има посебан значај у животу било које особе. Ћутати у право време често покаже да је много више у праву него да изговори било речи. У свакодневним ситуацијама, пожељно је да буде у стању да благовремено идентификовати не само када је боље не говори, али када није сувишно говорити и. Али главна ствар - да би могли да ћути када је стварно потребно. Како си то урадио? Како да науче да буду тихи?

Зашто нам је потребна тишина

Неопходност ћутања због тренутне ситуације. Врло често постоје околности када је боље да ћуте него да говори. Треба да контролише свој говор и да се избегне брзоплете речи када се ради о озбиљним питањима везаним за приватни живот, у току пословне разговоре у комуникацији са странцима или децом. Човек - бити разумни и треба да остане у већини епизода живота, иначе последице могу бити веома непријатно. Тишина има неколико предности. То је у стању да:

• створити простор за размишљање;
• слободан од наклапања и муке;
• изоштравају сензибилитет према својим унутрашњим и спољашњим света;
• свести и обезбеди значајне активности;
• како би се омогућило потпуније упијају информације из споља.

Манифестације тишине у свакодневном животу

У нашем животу, тишина има посебну позицију. Постоји велики број ситуација у којима нема ни говора о томе да научи да ћути, јер то није потребно. Тишина је природан и неопходан у следећим случајевима:

1. Ритуали - конкретне догађаје и људи заслужују да имају своју тренутак тишине.
2. Обавезе - оригинална верзија монашког аскетизма, која се сматра достојним од посебног поштовања - завет ћутања.
3. Права - израз "имате право да ћутите" подразумева постојање времена да разматра говора.
4. Сецретс - способност да се сакрије нешто и не дају друге тајне људи су увек високо оцењују у било које особе.

Комуникација у друштву

Ман - стварање социјалне и сами унутар самог друштва да не могу да ураде. Стога, да разговара и да говори је природна психолошка потреба. Стога постоји нова разумевања ситуације, уклањање нервне напетости, ослобађа стање ума. Међутим, на почетку увек би требало да сазнате да ли је потребан могућег дијалога на све. Нису ваша информација или твоје питање је бескористан? Може да каже за себе: "Боље је ћутати." Увек у дијалогу треба да знају ко и шта може да се каже. Није потребно да се комуникација у празан и губљење речи. У разговору желите да се фокусирају на разговор. Неко можете направити готово све, као што је психолог или вољене особе, који је у стању да те разумем. Али код већине људи је боље да се ограничи шему:

• Поставите питање - добили информацију;
• дати понуду, захтев или захтев - да добију сагласност или одбијање;
• експрес сумње, тврде, мишљење - објашњење.

Тишина у породици

Породични однос - веома компликована и осетљива материја, а то је апсолутно нејасна. Тишина у породици није добродошао, напротив, за разумевање потребно да би могли да разговарамо због пропуста може доћи са озбиљним расправама, неспоразумима, конфликтима. Али понекад постоје ситуације када мора да ћути као риба. Ово посебно важи за оне случајеве када се не доминира ума, и емоција, а негативни став према својој половини изражена у облику бесних епитета и ништа добро није накнадно доноси. Како да научите да будете тихи, када желим да изразим све што је картон под тушем? Врло често се захтева да се прикупе песницом све информације доступне вољу. Касније, наравно, моћи ћете да адекватније да мисли и изразе своје жалбе, наћи праве речи за њу.

Тишина на послу

Човек који зна како да ћути, увек ће бити цењена на послу далеко више од онога који не могу да држи језик за зубима. На крају крајева, то ће значити и то да запослени је у стању да слушају саговорника, да покаже пажњу на то, и да се сачува поверљивост свих информација добијених. Како да научите да будете тихи на послу? Начина да ћуте на радном месту су идентични са општим метода проналажења унутрашњу равнотежу и самоконтролу. Као иу свим другим случајевима, у сваком друштву тишине - је манифестација достојанства. У другим случајевима - могућност да се избегне сукоб ставова у расправи, способност да се повуче из ситуације где је разумно. Међутим, увек треба запамтити да трајно тишина може бити негативно оцењен. Потражите средњег тла.

Кључне начина да се ћути

Како да науче да буду тихи? Психологија - наука, који је био међу првима који ће развијати овај проблем и тражити решења која могу да помогну већину људи. Да бисте сазнали како да ћути у право време, користите следеће методе:

1. Самопоштовање. Ако приметите неспособност да контролишу свој говор, а често не могу да издржим, а да не говоримо, који вам даје много непријатности у животу, морамо прво разумети себе. Зашто се ово дешава? Непрестано блебетање може да сигнализира као разбијене нервног система, стреса, депресије и других тежих психичких проблема. Наравно, најбоље је да разговара са психологом. То ће помоћи да ослободити унутрашњу стрес, а ситуација ће се побољшати. Међутим, нису сви ће ићи код лекара. Већина људи верује да је у стању да се избори са овим проблемом. Можете покушати да откријемо сами, али ће бити много теже.
2. Медитација. Потапање у самом разумевања. Постоје многе технике опуштања, немој да, постизање унутрашњег празнине, у којој је најбоље да се чује ваш унутрашњи глас, личност је откривена, а понекад схватити веома важне истине.
3. Усамљеност. Да бисте сазнали како да ћути, можете привремено да се удаљи од друштва и бити сам са њим. Ово ће обезбедити одличну прилику да слушају и чују. У овом случају, добар слушалац није толико музике као што је природа: птице певају, звук воде. Покушајте да се процени животне средине, свет, и да разуме своје место у њему.

Начина да ћути у критичним ситуацијама

Како да научите да будете тихи у ситуацијама у којима емоције притисните тастер и не може седети мирно и медитира, или да се повуче, а речи и поцепана, а ти апсолутно сигурни да ће касније они морају да жалим?

1. Дисање. Када постоји критична ситуација, у којој емоције имају предност и желе да говоре, а то не може да се уради, пуно вежби помоћ дисања. То је веома дубоко и дуго издах. Многи доста минута да дише. Мозак је оптерећено са кисеоником, и физичко стање промене.
2. Вода. Да се брани ћутањем, можете узети уста једно питање - чашу воде или нешто за јело, жвакање добро и не омета спољним стимуланса.
3. Вежба. Ако је могуће, добар начин да се ометања непотребним речима може да послужи као физичка активност. Све што је најтеже за тебе: трбушњака, склекова, притисните. У другим случајевима, неугодан разговор, можеш да раде у правом смислу те речи.
4. Бол. Бол је у стању да вас одврати од било чега. Тако распоређени физиолошки наш организам, који у присуству бола, он је растројен искључиво на њих, све остало губи свој значај. Можете само пинцх себе. Али модерни психолози су дуго смислити занимљивији начин: обична гумица везивања за новчанице се носи на руци, а у ванредним ситуацијама је извукао и пуштен на слободу. У овом случају, могуће је повлачењем кондом на различитим дужинама регулисати величину бола. Узгред, ова метода је сада широко распрострањена и омогућава не само да би се избегло непотребно речи у одређеној ситуацији, али и да спречи ово у будућности, јер тело производи и условног рефлекса: блуртед се превише - настрадати.

Када је боље да причамо

За Сократа, дошао је један човек и питао:

- Да ли знате шта је ваш пријатељ говори о вама?

Сократ је рекао:

- Пре него што ми кажеш вести, да тражи своје речи кроз 3 екрана. Први - екран од истине. Да ли сте сигурни да ваши подаци тачни?

- То су гласине.

- Друго сито - добро мрежа. Да ли ова вест ће ми дати добро и пријатно?

- Не, уопште.

- И трећи сито - добро мрежа. Да ли ће ова порука мени корисно?

- Тешко.

- Сада просудите сами: да ли желиш да ми кажеш вести, у којима постоји ни добро ни истина, и све остало, то је бескорисно. Зашто онда то рекао?

Отуда закључак: пре него што се нешто, увек исплати размишља о реци, какве то везе има.