Како да не узме све у срцу? психолога савет

Људски живот је испуњен са стресом. То су природни процеси који одређују ритам живота, континуирани развој друштва и технологије односима са људима током овог живота. Психолози често шали: "Ако немате проблема, проверите да ли имате пулс."

Наравно, током времена предвиђеног за човека, она је приморана да се прилагоди. За неке је лакше управљати, али за некога изазови могу постати претјеран терет. Неко би лако могао одбити починиоца, и да ће неко дуго дођите у директном чуо, фрустрирајуће и исцрпљујуће се у удаљеном делу својих искустава. Познато? Онда је потребно да научите како да не узимају све к срцу, и коначно науче да живе срећно до краја живота.

Психолози за осетљивих особа

Људи који узимају све к срцу, сматра се емотивно лабилна психологија. То значи да се карактерише прилично брзе промене расположења, емоционална стања могу да варирају од веома дубоке радости до очајања, чак у једном дану. Они су осетљиви на стимулансе - како физички авион, и психолошки. Унутрашњи свет је веома богата, фантазија и машта развијена.

У свакодневном животу, често је доброћудни људи који увек одговорити на захтев за помоћ, чак и на штету својих сопствених интереса. То је због чињенице да је за њих веома је важно одобрење од других. Овај исти карактеристика често игра са осетљивим људима окрутно виц, јер живот не испуњавају увек они који долазе са добрим намерама и отплати добро за добро.

Угрожене особе су веома везани за друге, тако да је руптура односа искусних од њих посебно горак и дуго.

Већа осетљивост на промене у животу може бити и тип темперамента. Најчешће је меланхолична, који врло јасно одговорити на све спољашње стимулансе. Многи од њих - креативна личност.

Таква емоционална устав има корене у насле | а резултат је потпуна образовање и услови живота. То значи да је то више отпорни на тешкоће живота је још увек могуће, да зна колико. Престати са узимањем све до срца, можете научити радећи на себи.

Управљање емоције: како то функционише?

Можда сви знамо изјаву да су све болести нерава. Било емоционално стање специфичан утицај на физичко благостање особе. А како се не би појавио психосоматских болести (болести тела, изазван психолошком стању особе), морате да науче да управљају своја осећања и емоције. Како да не узме све у срцу?

Особа може да контролише не само кретање тела, али је ток мисли. Стога, најлакши начин да уклоните све већом негативно искуство може бити одговор на питање да ли ће то бити важно следеће године. И за 5 година? Тако, не може да схвати како огромност проблема за њега.

Како се отарасити негативних осећања?

Ако дневни стрес постао саставни део живота, и буђење ујутро, људи ментално се припремити за најгоре, треба озбиљно размишљати о слушном тренингу. Ово је исти метод самохипнозу, самонастроиа, само најбоље. По принципу "И -. Најшармантнија и атрактивне" Само у том случају, потребно је да изаберете опцију - "све добро", "Ја сам миран", "увек постоји излаз." И заиста, постоји излаз из сваке ситуације. Само не увек у потпуности задовољан човек.

Други начин за усмеравање и контролу емоција је опуштање. То ће показати како се не узимају срчаних проблема и бити у добром расположењу. Свако може да изабере најпријатније начин и себи - медитације, слушање умирујуће музике или звукова, технике дисања или класе јоге. Или сви заједно. Главни - регуларност. Аудитивни обуку и опуштање - одлична алтернатива фармаколошку интервенцију, јер они помажу да се бави извором проблема - негативног размишљања, а не само "смире" физиолошки одговор на стрес, као и седативе.

Како да одговори на речи других?

Како не примити к срцу речи? Прва ствар коју треба научити неколико важних тачака које се односе на обе стране дијалога.

1. Један од парадоксалне савета од психолога, је следеће: "? Хурт Зато не увредити" То није одговор на бекхенд, као што су "на балкону пада увредио" или "требало би да буде лакше лечити све." Лежала другачије значење. Чињеница да је јаких примедбе, неоправдано критика је манифестација квалитетима особе увредили. То може бити лоше васпитан да буде у лошем расположењу или покушати да баци одговорност за своје неуспехе на другој страни. То ни на који начин односи на личност некога неко малтретира. Према томе, да се на негативне он не би требало да. Морамо да покажемо саосећање са том особом, а не да га сакрије љутњу.
2. Такође је важно да се направи разлика између сврхе за коју су изговорене одређене речи саговорника. На пример, ако се Стингинг вицеви околних појавила као одговор на причу о човеку на успешне куповине, размислите да ли да је манифестација уобичајене зависти. На ово сигурно не би увредила.
3. Осетљиви особа је важно, како изгледа у очима других. Стога, ако покушате да увредим јавности, она је подсетити се да је у овој ситуацији не-виннинг и не изгледа глупо је, али само насилник. Одговор грубост на грубости није неопходно, али се такође не препоручује да ћутим. Требало би да буде коментари мирни и достојанствени напомена нетачности Противникови и не настави на овај начин и животне средине разговора.
4. Нема потребе да се чека на одобрење од свих људи. Посебно непознато. Особа која учи како да не узимају све к срцу, пре свега је потребно да се уради свој самопоштовање. Поуздани особа је у стању да сами процените њихов напредак, може сама охрабрити и критиковати. Он не треба да видите ово извана. Још чудније похвале покушајте да брзо заборавити да у будућности не да се руководе у својим акцијама на такво одобрење. Лични развој - пут ка самодовољности.

Да живим на нов начин: корисност инсталација

Списак савете о томе како да се не узимају све к срцу, мора имати одређене ставове или навике да радимо и мислимо у стресним ситуацијама:

• Користећи шале. Развијен смисао за хумор често омогућава да се преведе и алармантни сукоб у шали равни. Особа која је у стању да се смеју на себи је, обесхрабрити жељу да то уради другима.
• Способност да се направи разлика између конструктиван и не конструктивну критику. Око два горе поменуто, и прво треба да се посматра као прилику за лични развој и циљ развоја.
• Пре него што науче да не примити к срцу било, људи би требало да анализирају своје обрасце понашања. Дешава се да увредио - ово је начин да привуче пажњу, изазвати осећај кривице у другом манипулације. У том случају потребно је да се ослободи од узрока - осећања инфериорности који провоцирају огорчење.
• Пронађите Вент (постави омиљену активност), који ће помоћи да се избори са негативним осећањима.

И на крају,

Свака особа је јединствена. И не покушавај да се уклопе јединственост конвенционалног оквира. Много важније - науче да користе своје снаге и ради на слабости.

Ако је особа осетљива, то не значи да би требало да постане прагматичан. Он би требало да користе овај квалитет тамо где други не могу, на пример, у радовима. Низ се - на поверењу и способности да се бори за себе. То је у овом случају, људи ће моћи да пронађу дуго очекивани склад са самим собом.