Како смањити бол током менструације. Савети и трикови

Данас, многе жене се суочавају са буквално неподношљив бол током менструације. Неки људи воле да пију у овом случају специјалних лекова, док други, напротив, траже помоћ алтернативне медицине. У овом чланку ћемо говорити о основним начинима како да се смањи бол током менструације.

топлота

У овом тренутку, према мишљењу стручњака, топлота је најефикаснији начин како да се носе са непријатности током менструације. Дакле, одлична опција сматра се топлом водом, али то не помаже свима. Овде долазе у помоћ специјалних грејних јастучића електричних. Али не свака жена има могућност да остану код куће током менструације и да легне са грејача у кревету. У овом случају, алтернатива на тзв акта за једнократну употребу грејачима. Они могу бити везани за хаљину и безбедно раде свој посао.

Таблете месечне бола

Лекови су такође рангирани као најефикаснијих метода. Савремена медицина нуди широк опсег таблета које се може купити у скоро свакој апотеци (лекови "Темпалгин" "ибупрофена", "Адвил", итд). Имајте на уму да узимање лека мора бити искључиво у приложеним упутствима. Ако је бол тешка, пити максималну дневну дозу.

Доња бол у стомаку након менструације и пред њима? Она помаже претњи ембрион!

С једне стране, то може звучати смешно, али многи признају да је овај став заиста помаже. Да ли сте икада приметили како мали деца леже када пате од бол у стомаку? Они окренуо на страну и повуците ногу на груди. То је у овом положају, ваше тело је у стању да се опусти мишиће, чиме се смањује тегобе. Неке даме, ова опција није увек помогне. Међутим, заједно са лековима је изванредно средство како смањити бол током менструације.

физичка активност

У ствари, многи су изненађени да је спорт помаже да се ослободи од непријатног нелагодности. Међутим, она промовише вежбање ендорфин, који функционишу као аналгетици. То не значи да треба да покренете у теретану. Довољно за неколико дана пре менструације благо повећава физичку активност, на пример, дају више времена за пешачка хода. У том случају, више нећете бринути о питању како смањити бол током менструације. Поред тога, одлична опција сматра јогу. Довољно је два пута недељно да похађају обуку, а резултат ће бити видљиви у року од неколико недеља. Имајте на уму да је препоручљиво да се консултује са стручњацима, како не би дошло до значајне штете телу, као неки спортски током менструације, једноставно је контраиндикована.

Ароматерапија

Сигуран сам да многи нису изненађени да ароматерапија помаже да се опустите, смањити бол. Ако проведете неколико сесија током менструације, горе неће бити тачан. Пре поступка, напуните каду са топлом водом, пале свеће око периметру и додати малу количину ароматичних уља. Удисање испарења и директног контакта са водом, дају упечатљив ефекат.

масажа

масажа - ово је један од начина како да се смањи бол током менструације. Имајте на уму да није неопходно да се у ту сврху у бањи, можете га направити сами. Кружне покрете и нежне удараца у доњег стомака може смањити притисак на препона и на тај начин опуштају мишиће. И то је тај ефекат смо намеравали!