Калорија малина и његова употреба у исхрани

Мало су корисни за фигуре и здравствених производа, као што су свеже малине. Калорија је минимална, а присуство биолошки активних супстанци у саставу овог јагодичастог веома висок. Може се користити у дијететским и дјечије мени. Табела каллорииности производи ће вам рећи шта је најбоље комбиновати ову бобица да се светлосне и укусне посластице. Такође се може користити за припрему колача и напитака.

Калоријска својства и малине

Плодови овог жбуна популарне у словенској култури од давнина. малина сушено и пиво као чај и користе за лечење прехладе. Такође, од њих се компоти, џемова, мармелада, пуњење за различите кондиторских производа. У индустрији малине се користи за побољшање ароме сируп за децу. Дивље воће, такође, може да се једе. Калорија малина је само четрдесет два калорија сто грама. Осим фруктозе, бобице садрже танине, лектини, витамине, етарска уља и органске киселине. Лишће малине - каротена, катехина и флавоноида. Бобице су врло богати витамином Ц и гвожђа. Кроз овај малине - доказано Диапхоретиц и помаже да се превазиђе.

Припрема инфузије и децоцтионс

За прехладе, суво воће су малине (две кашике) би требало да буде за чашу кључале воде за десетак минута и пиће. Таква инфузија побољшава метаболизам, елиминише главобољу, има благу седацију. Бронхитис и упала крајника има смисла да се припреми Добијање есенције. Такође се користи када тешко крварење и како антиеметска. Кувати суво малина кувати око пет минута. Онда инсистирати процедити и пити у облику топлоте.

Препаратион берри посластице

Ниска калорија малина и његова светла укус дозволити да кува од ит корисне сласти. За Берри Јелли ће морати доста шећера (око сто педесет грама) и три плоче желатина. Бобице треба кило и по. Малина се може мешати са купине, јагоде и црвене рибизле. Све бобице за сортирање, опрати, сувим. Затим је искључен у малу посуду и кува са шећером и мало воде. Оставите да стоји, у међувремену, потопите желатин. Када се бубри, додајте га у напете бобичастог чорбе и мешати. Оставити да се охлади. На дну калупа стави једну трећину малина и јагода, за дио желеа. Дај мало охлади. Такође је у вези са преосталим деловима воћа и течности. Затим ставити у фрижидер да се сипати о коначном пола сата. Украсите и послужити са шлагом или јогурт сосу.

С обзиром на ниске калоријске малина, можете кувати са собом Диет погачице, додати рикота или ниско-масног сира. То ће захтевати два јаја, кашику шећера, две кашике брашна, прашак за пециво, 60 грама бобица, коре лимуна и путера за подмазивање уље и четири кашике сира. Ови производи ће бити довољно за четири велике погачици. Сви производи, осим беланаца и малине, морате да се мешају. Протеини Беат одвојено и ставити у тесто нежно. Проширити га у калупима, украсити са малинама, баке за двадесет минута.