Лов-фат сорте риба су погодне за било исхрани

Употреба рибе у исхрани је неспоран, то је лакше за варење протеина него месо, што садржи многе битне хранљиве материје и витамине. Важно за здравље срца полинезасићених омега 6 и омега-3 се налазе у риби. Њихова употреба смањује ризик од срчаног удара и аритмије, а благотворно делује на крвне судове и побољшава метаболичке процесе у организму. Друга важна ствар је да се ове киселине може да распусти холестерол. Људи, у којој је мени риба - главни производ, много је мања вероватноћа да пате од срчаних болести и проблема вишка килограма. Поред тога, ови киселине помаже у борби против депресије и хроничног умора.

Риба је богата фосфором, што је важно за менталну активност и здравље костију (посебно расте организма). Јод, што је посебно богата морске рибе, је неопходан за нормално функционисање штитне жлезде. Селен, минерал у траговима се такође налазе у рибама је од суштинског значаја за здрав репродуктивни систем. Постоји у њој, а Б витамини су одговорни за здравље нервног система, коже и косе, а протеини за раст здравље и мишића. Јетра многих врста риба (бакалар, Полак, трновит догфисх, итд), складиште витамина А. Риба (посебно са мало масти сорте риба) обично не изазива пробавне проблеме. Напротив, то је део исхране за разне болести, као што су болести органа за варење, дијабетес, гихт, реуматизам, гојазност ... У принципу, овај производ је практично универзални.

Научници кажу да је корисно све врсте и сорте риба. Ипак, посебну пажњу треба обратити на ниским масти риба, је најпогоднија за дијететски и храна за бебе, и укључити у исхрану за мршављење, на пример, "јапански диет" и многи други ... Риба је подељен на ниским садржајем масти (35% масти), храбар ( 5-8% масти) и масти (8-10% масти). У општем, мање масним рибама нису увек тако све је веома зависи од сезоне, пре мријешћење било рибе летвица. На пример, риба ципал (султана), онај који је ухваћен у близини обале Црног мора, у јесен се сматра масти, а током лета - ниско-масти.

Леан морске рибе: бакалара, Риба (једини), шафран цод, ослић, плава Вхитинг, Полак, Гренадиер, саитхе, лед ослић, Црно море Вхитинг, Муллет, Муллет ... Лов-масти сорте риба реке: штука, смуђ ... Иди болд сорте су море: црвена риба (Цхум лосос, лосос, лосос), осим јесетре сардина, туна; река: штука, шаран, пастрмка ...

Лов-фат сорте риба ће помоћи да изгубите килограме без глади или чак ограничава себе превише, јер цод, на пример, само 4% масти. Ако се одлучите за дијету са рибом, онда сигурно неће бити берибери, као и након неких других дијета. Али, то је за оне који воле рибу, али шта је са онима који нису превише узбуђен због тога? Па, то је као шала, "Тако да не знам како да га кува," Да, јер се испоставило "тако одвратно, ово је твоја риба у пихтије." У међувремену, Јапанци често кува рибу, и врло једноставно, њихова храна (суши, пецива и тако даље.) Да ли стекао популарност широм света. А шта је са поносом руске кухиње - риба пита.

Да ли мислите да је риба је тешко и проблематично да кува? Данас је лако купити свеже замрзнуте филете и немате ниједан јасно скала, нити извадити утробу. Може се директно на тигању или у тигању.

Да ли мислите да је много костију у рибу? Филе од Флоундер, смуђ, бакалар садржи ситне кости. Поред тога, можете га ротирати кроз машину за млевење меса, а затим се млевено месо пљескавица или колаче. Ипак је могуће кувати супу од главе и репа, соја, одбаците главе, ухо и ставити Рашчлањени костију филете.

Да ли мислите да је овај производ је снажан чудно мирише? Таква сува риба као ВАЛЛЕИЕ, Гренадиер, леда ослића имају веома слаб мирис. Код других врста, може се смањити потапањем у води или млеку.

Да ли мислите да рибе могу само СРЈ, и сматра се да није веома корисно? Од може бити кувана много различитих јела, она може кувати, скувати, испеци, да од тога је соуффле, супе, додати томе различитих умака ... Стеам рибу са украс поврћа - само идеалном здраве хране.