Као оцхистит јетре? Једноставан и приступачан начин за постепен

Многи лекари не одобри одлука људи у вези са очистити јетру. Неки традиционални рецепти углавном су у стању да нашкоди више него што помажу телу. Како правилно очистити јетру и да ли је потребно? Ако нагласком на здраве хране и пића, ефекат је веома позитивна и да ће изазвати никакву штету. Користити седам савета да би се постепено ефекте на телу.

Као оцхистит јетре? Први корак

Не користите неко измислио сумњиве рецепте за чишћење организма, на основу биљног уља или лимуна. Такве активности могу само погоршати стање. Дакле, не кува никакве народне композиције и смеше. Користите само квалитетне производе, не пијем лекове без рецепта. Основни принцип је да треба да запамтите - умереност и пажње свом телу. Сазнајте како да слушате њега и делују у хармонији.

Као оцхистит јетре? Други корак

Здрава пречишћавање се одвија путем жучи. Подстакне школовање за активнији детоксикацију помаже свеже горке зелених. Ви ћете прићи рукола, поточарка, сенф зеље и ромаине салату. Није најгоре цхолеретиц ефекат се разликују као шаргарепа, бундева, тиква, репа, различите врсте купуса, даикон и артичоке. Немојте се превише заносити ротквице, лук, бели лук и рен, јер садрже иритирајуће етерична уља, што може довести до болова и грчева у јетри.

Као оцхистит јетре? Трећи корак

Промените маслиново уље на сусама, лана или сунцокрета. Хепатопротецторс добри као што су ораси, осим кикирикија, семенки бундеве и сунцокрета. Они садрже фосфолипида и антиоксиданте, неутрализацију слободних радикала. Поред тога, они помажу јетра регенерише ћелије.

Као оцхистит јетре? Четврти корак

Корисни ефекти на телу обезбеђује употребу минералне воде, нарочито сорте магнезијум-сулфата. Она подстиче излучивање жучи. Али немојте бити превише мршав да пијем - само двеста милилитара дневно, пијан пред око јела одједном или подељена у неколико мањих комада. Вишка може бити опасан и прекомерна количина натријума соли. Међутим, ако се конзумира у умереним количинама, минерална вода ће бити један од најбољих алата да вам помогне како да очистите јетру од алкохола и токсина, и побољшати стање организма у целини.

Детоксификује јетру. Пети корак

Баците алкохол. Јетра делује као нека врста филтера тела, тако да било који напитак има на његовим токсичних ефеката. Сигуран доза алкохола за здраве особе није више од чаше вина, али у време чишћења треба одустати ни од тога.

Како очистити јетру? korak шест

Започните нову навику - доручкујем пахуљице. Морнинг јела која садрже масно месо, путер и сир на белом хлебу изазивају обољење јетре, тако да је најбоље да имају корисне кашу, сок и воће, житарице и млечне производе.

Како очистити јетру? Седми корак

Немојте се плашити да једу после шест, нарочито када покушавају да одустане од покојног оброк се завршава са потпуно одсуство вечере. Једите здраву храну - Млечни, посно месо и рибу, јела од поврћа. Ако вечера се одвија четири сата пре спавања, то није толико важно као и касније. Само немој да прејести.