Савети о томе како да изгубите тежину у недељу до 10 кг

Желећи да брзо добити у форми, припрема за путовање на море или за романтичну датум, трудимо се што је брже могуће да би своју фигуру у савршеном реду. Да бисте то урадили чешће прибегава брзог губитка тежине, болне дане поста. Да бисте брзо изгубити тежину од 10 кг недељно, потребно је да користите посебан режим исхране. Иако је сигурно да запамтите да опада тежину тако брзо, ми стварамо доста стреса у телу. Оптимално решење за мршављење ће и даље бити губитак једног килограма сваког дана.

Али понекад, на крају крајева постоје изузеци од правила. И ако је потребно брзо добити у форми, али сада ћете научити како да изгубите тежину у недељу до 10 кг. Зато пратите нека правила да брзо добили ослободити од вишка килограма.

Заборавите на јела или грицкање после шест сати увече. Максимум који можете приуштити у овом тренутку - то је јогурт са ниским масти или минерална вода. Такође, будите сигурни да смањи количину масти уноса, чак иу ће ваша исхрана буде више биљна храна. Сваки дан укључује у свом менију млечних производа. Уместо рафинисаног шећера су савршени свеже воће, које много корисних витамина за тело. Покушајте да заборави на тесто. Више хода или вежбе. Да би имати своју косу и нокте не постају крте и крхка током тешке дијете ће вам помоћи да изгубите килограме тако брзо, будите сигурни да узима витамине. Тако да ради је исправно функционисање целог организма.

Пре недељу дана да изгубите на тежини 10 кг, обавезно прочитајте све коло је потребно за то, и изаберите више погодан за себе. Први план - то је изузетак масти. Целе недеље једете само поврће и воће и житарице. Заборавите на риба, јаја и месо. Ова дијета је веома лепо, јер можете јести целе недеље најукуснија и уста-заливање воћа и поврћа.

Друго коло за напајање, што ће вам помоћи да одлучите на питање како да изгубите тежину у недељу до 10 кг, - потпуно искључење из исхране слатке хране. Заборавио си о слаткиша за целу недељу. Све слатке угљених хидрата у овом тренутку је потпуно елиминисани. Пијте чај без шећера, чоколаде, не једу, заборави хлеб и пецива. Ограничити за ову недељу потрошње млечних производа, опет овде је нагласак на поврћу и воћу.

Трећи шема је употреба само свежих намирница. Потпуно елиминисати конзервансе и полу-готови производи, конзервирано производи такође не користе. Опт само свеже поврће и свеже замрзнутог или хладне месо и рибу.

Ако сте пратили један од кола напајања горе, онда ће брзо одлучити питање како да изгубите тежину у недељу до 10 кг. Поред тога, мораћете воље, желе да победе, и треба да заборавимо лењости. Укључе у фитнес, пливати у базену, тако да брзо постигне жељени резултат.

Што се тиче исхране губитак тежине, овде морамо имати на уму да ови додатни дијете које помажу у тако кратком времену за ресетовање импресивне тежине од 10 кг, мора бити спроведено чешће од једном месечно, и још боље једном у два месеца. Не само да је честа употреба таквих дијета чини резултати мање ефикасна, смањује им се ништа, па чак и оштећења на телу може да донесе значајан. То је много стреса за вас и ваше тело. Ако почнете са дијетом, не да падне на пола пута, покушајте да издржи до краја. На крају крајева, вреди!

Хајде да науче како да брзо изгубе тежину 10 кг у кући. За овај савршени Таллинн дијети.

Првог дана једете дневно, шест кувана јаја.

На другом менију дана за тај дан је пола килограма масти без јогурт.

Трећи дан морате цео дан да једу сто грама пилетине.

Овде смо се до средине недеље. Сада вероватно тешко и желе да престану. Али верујем у снагама, сви ти, само немојте да се пробије. Дакле, у четвртом дану у исхрани за тај дан треба јести сто грама куваног пиринча.

Сутрадан нам нуди мени са шест кувани кромпир.

Шестог дана можете јести јабуке, а у било којој количини.

На крају, седми дан, изаберите мени дана од било ког исхрани.