Колико дневно можете попити кафу? Ми смо сазнати заједно

Колико дневно можете попити кафу? Ово питање се често поставља од стране оних који не могу да замислим живот без овог освежавајући напитак. Сигурно познато да се свеже припремљена кафа је у стању да ниже висок крвни притисак, а такође спречава развој деменције. Међутим, многи експерти кажу да високе дозе кофеина, добили у тело у току једног дана, може бити велика опасност за људско здравље. Дакле, колико дневно можете попити кафу? Да бисмо одговорили на ово питање, потребно је да знате позитивне и негативне аспекте дневне потрошње пиће.

Једна шоља дневно

• Прос. Пије једну шољу од оживи пиће у дан, људи могу да снизе крвни притисак. Осим тога, истраживачи су открили да они који конзумирају мале количине кафе дневно, артерије постају здрава. Стручњаци верују да је овај ефекат је због антиоксиданата који се налазе у овом пићу. Они појачавају продукцију једног елемента као што су азот оксид који опушта зида артерије. Зато је питање колико дневно можете попити кафу, истраживачи су одговорни уверени да је једна чаша није тачно повреди на људско здравље. Узгред, овај износ може да повећа ментални капацитет гурмански.
• Цонс. Чак и једна шоља окрепљујуће пиће дневно може да изазове несаницу код људи.

Две шоље дневно

• Прос. Таква количина пића може спасити човека од Алцхајмерове болести. Иако треба напоменути да су ови закључци су научници на основу студије које су вршене само на животињама. Због тога, стручњаци кажу да је око 200 мг кофеина дневно (или 2 шоље кафе) може да спречи гомилање протеина у мозгу које узрокују Алцхајмерове болести.

Колико дневно можете попити кафу? У одговору на ово питање, треба напоменути да је управо два пијана шољица овог напитка окрепљује пола сата пре вежбе може значајно повећати перформансе спортиста, дајући му више енергије.

• Цонс. Колико пута можете попити кафу дневно за труднице? Током репродуктивном горњу границу потрошње кофеина сматра се 200 мг. Ако пређе ову вредност, онда тело може да повећа ниво адреналина, што у коначници повећава ризик од побачаја или превременог порођаја.

Три шољице дневно

• Прос. Колико шољица за кафу можете попити у једном дану? Таква количина окрепљујуће пиће (3 шоље) дозвољено да користе уколико желите да смањите вероватноћу ризика јајника тумора или каменаца болести.
• Цонс. Дринкинг 3 или више шољица кафе дневно повећава ризик од срчаног удара.

Четири шоље дневно

• Прос. Колико шољица за кафу можете попити у једном дану? Не тако давно, научници су открили да су људи који су конзумирали 400 мг пића дневно, око 40% мање шансе да пате од гркљана и оралног рака усне шупљине. Штавише, количина кафе може значајно смањити ризик од рака простате, као и појаву дијабетеса.
• Цонс. Ти људи који су пили око 4 ек шоља дневно, око два пута густиш пате од болести као што је реуматоидни артритис. Истраживачи су доказали да је наведени износ од оживи пиће доприноси карактеристичним хемијских реакција у организму, што је на крају доводи до упале и болова у зглобовима.

Пет шољица дневно

• Прос. Научници из центра за рак, који се налази у Токију, утврдио да је употреба таквих количина кофеина смањује ризик (око 3/4) од озбиљног оштећења јетре. Као што знате, њихови закључци су засновани на студији о 90 хиљада. Човек средњег узраста преко 10 година.
• Цонс. Према вишегодишњим истраживањима, један број за пиће кафе дневно може да допринесе развоју остеопорозе. То је због чињенице да кофеин инхибира апсорпцију калцијума, што на крају доводи до развоја болести. Многи стручњаци оспоравају ову претпоставку. Они тврде да до сада нема никаквих доказа да је кафа има негативан утицај на кости, али ипак не саветује да користе овај износ пића.

Шест шоље дневно

• Прос. Пије је огромна количина кафе дневно, особа значајно смањује ризик од развоја рака коже (око 30%). То је због чињенице да антиоксиданси помажу штите ћелије коже.
• Цонс. Таква количина окрепљујући напитак може довести до дехидрације. Поред тога, 6 шољица кафе дневно може да изазове страх, стрес, депресија и других негативних појава. Ова чињеница, научници објаснити чињеницу да је кофеин у високим дозама, активира хормоне који су одговорни за "узнемирујуће" центар у мозак. Осим тога, шест шољица окрепљујући пиће, друнк један дан, може довести до значајног повећања крвног притиска, синдром иритабилног црева и развој васкуларних обољења и срца. У вези са овим кафу љубитељи треба да буду свесни да је ова количина кофеина може да им нанесу довољно озбиљне разлике у здрављу.

da резимирамо

Сада знате колико шољица кафе можете пити у току једног дана, без штете по здравље. Такође треба напоменути да се осећате може имати утицај не само одређену количину освежавајући напитак, али и његов квалитет. Зато се препоручује да се изабере само органске кафе и кувајте га сами.