Посна дана за мршављење - пробајте и ви ћете бити изненађени ефекат.

Посна дана за мршављење ће вам помоћи да се отарасите неколико додатних килограма и очистите организам од штетних материја. Они су много прашта од строгој дијети. Захваљујући ових дана тежина се постепено губи и резултати могу се чувати дуже време. Само један дан апстиненције у одређеној храни неће изазвати своје негативне емоције и лоше расположење. Поред тога, посна дана за мршављење су различити и могу се стално мења. О саставу производа које су подељене у угљених хидрата, протеина, масти и комбиновани. Они који су одлучили да покушају дан пражњења, требало би да знате нека правила. Најбоље је да организује ваше тело истовара једног или највише два пута недељно. Ако сте стално урадите, ви изаберете одређене дане и лепе на распореду. Стручњаци такође саветује да пију пуно воде. Мораћете до два литра течности. Да има посна дана за мршављење донео жељени ефекат, наизменично их. Труднице пре доношења ове одлуке треба да се консултују са својим лекаром. Поред тога, одређене врсте понашања забрањено пост се дане људе који не дозвољавају здравственог стања. Будите сигурни да прво добију савете од диетициан.

Постио дан на пиринчу или хељде ће обезбедити своје тело са великим бројем микроелемената и исхране. Графикон добрих Приказује вишка воде, токсине и чисти лимфни систем. Једина мана овог метода је да људи који пате од затвора воле још хељде и одустати пиринач. Да изврши руковање дана само треба сипати чашу кључале воде преко пиринча и кувајте један минут, избаците воду и кувајте пиринач у две шоље воде док не омекша. Онда је потребно да се подели на три дела и једите полако.

Постио дан на кефир пролази лако довољно. Јогурт је веома користан, јер је то врло добра чисти црева, бори се са манифестацијама алергија и побољшава боју лица. Наравно, постоје људи који једноставно не могу да толеришу ово пице, он им даје прекомерно надимање. овај дан мени се састоји од једног и по литара немасно јогурт, које треба да пије у 5-6 дозе.

Посна дана за губитак тежине ће помоћи да се одржи јабуке. Они су веома корисни за организам, витамина, органске киселине, калијума, каротин, гвожђе. Али, таква исхрана је контраиндикована код оних који пате од пробавних болести. Потрајати око један и по килограма јабука, а могу бити свеже, и печена. Све ово би требало да буде подељена на 5-6 комада и једу у току дана.

Ту су и месо пост се дана. Да ли сте сигурни да нећете осећати глад. Једење меса, ви ћете напунити залихе гвожђа и протеина. Али људи који имају болести бубрега, крвних судова или јетру, треба да се одрекне такве постом дана. Поделити 400 грама куване говедине за 5-6 порције и једите у току дана. То је чак и једноставан прилог од купуса, парадајза и краставца.

Пост дан на кисело млеко сугерише да би требало да поједе пола килограма овог производа за 5 оброка. То је врло корисно за здравље, јер убрзава метаболизам и не доноси никакве калорије. Добро Извршити пост дан за оне који пате од атеросклерозе, болести срца и гојазност.

Постоје чоколада, риба, поврће, краставац и других пост се дани за мршављење. По њима вежбају, моћи ћете да лако ослободити вишка килограма, посебно ако се купате паралелно, окрените обруч , или чак само ради вежбе.