Колико дневно можете јести јабуке? Свеже јабуке: Корист и штете здравља

Колико дневно можете јести јабуке? Ово питање с времена на време дао фанова популарне воћа. И они га волим скоро све. И то са добрим разлогом. Колико је корисно свеже јабуке? Омиљене воће које садрже доста корисних минерала и витамина, су богати:

• калијум, корисно за срчана активност;
• ирон, битно циркулаторни систем;
• натријум, помаже у одржавању равнотеже воде и утицање на метаболизам протеина;
• калцијум, обавља функцију грађевинског боне материјала и армираног ефекат витамина К - главни фактор нормалним крвним згрушавање;
• фосфор учествује у активности мозга, срца и нервног система, у процесима метаболизму угљених хидрата, масти и протеина;
• магнезијума потребно за производњу протеина излучивање токсина и стабилност ћелијске структуре током раста.

Колико дневно можете јести јабуке?

Јабуке важна особина је могућност да се задовољи глад у овом тренутку. Стога, ако желите да једете (нарочито често се деси пред спавање), а затим, наравно, можете приуштити јабуку ноћу, су одлична алтернатива за било коју другу Ундерсхот (на пример, сендвич са кобасицом или неколико чоколаде). Избор је боље да се заустави на зеленој воћа, карактерише низак садржај шећера. Међутим, понекад поједе јабуку ноћу уместо задовољства може испоручити много непријатних момената: на појаву надутости и бол у стомаку. Због тога, знајући да је желудац може бунтовник, воће раније препоручује се чишћење: да ће олакшати ситуацију.

Јабука ноћу је корисно ако из неког разлога не постоји четкица за зубе. Који имају својство добро за масажу десни и чишћење површина зуба, тако да воће ће бити неопходно у теренским условима.

Колико дневно можете јести јабуке? Вреди знати да је Аппле, као и било који други производ, у неким случајевима може бити непријатељ равног стомака и струка. Производ повећава киселост желуца, подстичу апетит. У сваком случају, ово воће са пртљагом корисна особина се само користи тело, тако да је Буллсеие 3-4 у току дана апсолутно нема штете по здравље.

Ствари које треба да знате о јабукама

Подразумева се да је једење невиних изгледа јабуке може да оштети тело. Све зависи од правилне употребе производа. Дакле, будите опрезни продирања у кости, које су у малим количинама се сматрају корисним, јер садрже јод. Цијановодонична киселина је јак отров да буде оперативан када се прогута још 5 костију.

Препоручује се избегне полирани продавнице јабуке да у циљу дужег чувања обилно третира са хемикалијама да саопште а за тржиште препарата форма су покривени воска. И то је прав пут до гастритиса. Ослободити од заштитног филма на плоду може бити са топлом сапуницом. Ипак, боље да се заустави избор на јабуке које се гаје у кућним баштама, не тако савршен, понекад са цхервотоцхинкои, али безопасни.

Јабуке: Предности и штети здравља

Огромна лековитог вредности јабука. Садрже пектин и целулозу, који обезбеђује нормално варење. Ефективна лаксатив ефекат карактерише пекарских јабуке, које се препоручују за један да једе ујутру и увече пре спавања. Ово ће обезбедити нормалан столицу. Хронични затвор ослободити салате пропустио млевење меса или ренданог јабуке и купус. Ово својство је због присуства пектин у производу, који такође побољшава боју коже, чинећи га здравије. Пектин такође помаже да се уклони вишак холестерола из јетре. Јача акција са дијарејом ће се очистити, гумиран и оставили неко време са оксидације у циљ јабуке. Јабуке киселе сорте су корисни у ниском киселости и гастритиса.

Јабуке, корист и штету по здравље који је дуго идентификован од стране лекара, може да се дода било јело. Ово је одличан производ за борбу против прекомерна тежина и гојазност, са којима можете организује пост се дана. Посебно ефикасан у губитку тежине са зелене јабуке кожом.

корисна својства

Труднице се саветује да једу јабуке са курвом брзо тамне после оштре телу. Овај знак указује на висок садржај гвожђа, доприноси да се повећа хемоглобина. Исто тако, ови јабуке су корисни за особе које пате од анемије и повећана слабост крвних судова. Али највише од свега за њих да буду од помоћи печени јабуке, које су супериорни сварљивост свежег и велике помоћи са цревних обољења, хепатитис, дисбиосис. Штавише, запечене јабуке доприносе пажљиво опоравак организма након абдоминалне операције и добро са кашљем.

Имајте у виду да дугорочно складиштење свежих јабука изазива смањење њихове вредности витамина Ц, док је у очуван и компоти елемент је сачувана дуже време. Број других супстанци је значајно смањен: прошлогодишњи бербе поврћа остају исти користи као свеже.

Јела од јабука

Јабуке су основа многих нискокалоричних посластица, они су укусне у салатама, дају карактеристичан укус печеног меса, погодан за било печење. Они направити укусан џем, пекмез, џем и компоти. Сок од јабуке садржи гвожђе соли и воћни шећер, за многе је једна од омиљених пића; је посебно корисно за децу. Да га направе најчешће коришћене сорте као што су аниса, Антоновка, Перри, Парма зиме. Будите свесни да је у јабукама воћне киселине и шећери доприносе уништавању зубне, а након сваке употребе треба испрати уста водом.

Када се једу јабуке? Да, када желите! Колико дневно можете јести јабуке? Ја бих да одговорим: онолико колико је потребно, али, имајући у штете глеђи штете не више од 5-6 јединице дневно, а идеално - 3-4 јабуке.

Лигхт нискокалоричних посластице

Јела од свежих јабука, у комбинацији са скоро свим воћем; светло десерт од крушке, наранџе, банане и јабуке може да побољша расположење времена на време. За припрему најмање укусне ниске калоријске десерт ће морати да преузме јабука, крушка, поморанџа, банана, бресака и пар 12 шољица јагода и боровница. Воће треба да љушти и семе, исећи на коцке и комбиновати са бобицама. Све поспите соком од лимуна, сезону са јогуртом и мик.

Јабуке на "ваздуха ФЕАТХЕРБЕД"

, Ц јабука рецепти невероватну количину. препоручљиво је да се кува јабуке на "ваздушног ФЕАТХЕРБЕД" да допуни своје ИНет Кувар домаћице. Потребно исећи на веће комаде и посути лимуновим соком 3 јабуке. Протеини 3 јаја умутити у чврсту пену, пажљиво дода 150 грама шећера, 50 г истопљеног маргарина, 3 жуманце и прстохват соли. Добијена маса се благо сипати 200 г брашна и кашичицу соли. Печење јело треба да буде науљен и ставити половину теста. Јабуке на врху мора бити покривена у другој половини теста и ставити пеците 20-25 минута у рерни. Корисни десерт на предност ће се поштовати гости.