Координације способности и методе њиховог развоја

Реч "координација" је латинског порекла. У преводу то значи синдиката, кохерентност, поједностављење. Ова реч се користи у односу на моторне активности и људи. У овом случају, то се односи на степен доследности покрета са захтевима окружења. На пример, један пролазник се оклизнуо и стоји на ногама путем компензационих покрета, а други ће пасти. Према томе, прва особа има већи степен усклађености покрета, односно он развио више фокалне капацитета.

Дефиниција

У координацији разумевања способности човека да максимизира ефикасно координира све покрете делова тела у процесу решавања одређеног мотора задатак. Овај концепт може да се опише нешто другачије. Ово је прилика да сами управљају својим људским покрете.

Наш мишићно-скелетни систем обухвата велики број јединица које имају више од стотину степени слободе. Зато је руководство овог система је веома сложен процес. Према творац модерног биомеханике научника и физиолог Бернстеин израженог кроз њих у 1947., координација покрета је да се превазиђу степена слободе. Због тога јединице у послушно човека.

Главни показатељ координације

Како одредити способност особе да управља својом мишићно-коштаног система у току извршења активности? За ту сврху, метод физичке културе и на домаћем теорији већ дуже време је постојао показатељ, као што је агилности. Међутим, са 70-тих година прошлог века, уместо да се све више почели да користе термин "координација способности."

По дефиницији, ова Берстеин, агилност је јединство интеракције функција периферног и централног контроле који контролишу погонски систем тела. Истовремено, постоји реорганизација биомеханицких структура деловања у складу са задацима.

Спретност, координације или људске способности карактерише чињеница да су:

1. Увек фокусирана на спољним светом. Дакле, на крушке боксери обуке развијају вештину за мање од дуелу са свог ривала.
2. има посебан квалитет. Дакле, можете бити вешти у теретани и није у стању да плива.

ЦОП или координације способности - је темељ агилности. Недавно, бројка је предмет бројних студија физиолога.

Класификација координације способности

Највише пажљиво проучавање људске спретности постају изложена, од шездесетих година прошлог века. У исто време сваке године експерти идентификовали све више и више координације способности. До данас, међу њима постоје 3 врсте заједнички, као и 20 посебна, који манифестују специфичан (стање, просторна оријентација, и тако даље. Д).

Координација способности - то су могућности човека, који одређују њену спремност да оптимално контролише акције моторних и прилагодити их. Бројни експериментални и теоријски студије су откриле три главне врсте ЦОП. То су посебне, специфичне и опште. Хајде да их детаљно испитати.

Посебна ЗП

Ови фоцал лице способност приписати хомогених група приједлога у вези са психофизичких механизмима.

Посебна ЗП систематизује повећања сложености. Тако, ослобађање:

- просторно боди мовемент (ацробатиц, гимнастика);
- покретних субјеката (ношење терета, тешког посла);
- манипулисање кретања у различитим деловима тела (Схот ињекције, итд ...);
- циклични и ациклични акције;
- бацање вежбе, откривајући тачност (жонглирање, кегли, тенис);
- заштитне и офанзивне акције у спорту и игре на отвореном;
- балистичка кретање (бацање лопте, језгро или диск).

специфичан ЗП

Ово укључује неколико других Координативното способности. Ова способност особе:

- до оријентације, односно, прецизна дефиниција положаја тела;
- да промените параметре кретања у циљу добијања високу ефикасност и тачност просторног и мишићне снаге;
- реаговање, односно до тачне и брзо извршење целог кратког кретања када претходно познат или непознат сигнал или његов део;
- реструктурирати моторних радњи под промене стања животне средине;
- координација једињење или индивидуални покрети у једном комбинацији мотора;
- да се успостави равнотежа, односно да очува стабилност под статичким или динамичким држању;
- у ритму или тачан репродукције датог мотора акције.

Опште половно

Ова координација способности треће врсте, које су нека врста генерализација посебан и специфичан. У процесу наставника физичког васпитања често примећује студенте који добро обављају на разним задацима и оријентиринг баланс, ритам, реакције, и тако даље .. Другим речима, ова деца су добро развијене укупне координације способности. Међутим, најчешћи други предмети. На пример, дете има високу ИОН цикличним кретањима, показује низак ниво вештине у спорту.

Општа координација способности - шта је то? Ово укључује потенцијал и реализовао могућност појединца, која одреди спремност за оптимално регулисање и управљање разних у смислу и пореклу моторних радњи.

Често се дешава да постоје координације способности у латентном облику пре вожње. У том случају, они су потенцијал. Реализовани или истекла ЗП појављују у овом тренутку.

Исто тако, координације способности сврставају у основне и комплекс. То је прва од њих је и могућност особе да прецизно репродукује просторним параметрима кретања. Софистицирани координације способности - шта је то? Ово је прилика за појединца до брзог реструктурирања радњи моторних кад одједном мењају услове.

Моторичке способности у смислу образовног процеса

Дакле, сазнали смо шта термин "координација способности." Дефинисање основних концепата моторичких способности из образовног тачке гледишта не може да садржи само знање о "превазилажење вишак степена слободе."

Ова визија има очигледне празнине. Чињеница да су координације способности, које су дефинисане у врло широком смислу, у великој мјери зависе од успеха задатка. У том случају, постоје три врсте ЦС. Први од њих је нервозан координација. Изводи се у координацији нервног процеса и напетост мишића. Други тип координације - мотора. Изводи се са комбинацијом покрета у времену и делова тела у простору. Ту је и координација мишића. То је процес преношења контроле команде за све мишиће тела.

Шта још су координације способности? Дефиниција, класификације људских могућности се одликују сенсорномоторние као мотор и аутономни ЦОП. Они су директно зависи од квалитета задатка. Први од ове две врсте ЦОП директно је повезан са активностима мишићно-коштаног система и рад таквих система сензора као звучни, визуелни и вестибуларни. Другим речима, у процесу моторне активности особа ангажује чула. То помаже да зна стање животне средине и реагују на промене које се дешавају у њој. Тип сензомоторних омогућава ЦОП извршити анализу екстерних сигнала и упоредити их са унутрашње, који се одвијају у телу.

Који су мотор и аутономни координације способности? Дефиниција ових моторичких способности особа пролази кроз манифестацију свих телесних функција. Чињеница је да је сваки покрет тела у простору и времену је у директној вези са радом вегетативних система (кардиоваскуларног, респираторног, излучивање, хормонални и тако даље. Д.), који пружају мишићне активности. То потврђују и резултати бројних истраживања. На пример, у одсуству систематског тренинга и присуства болести, умора или јаког емоционалног утицаја јавља дисцоординатион различите функције које омогућавају рад мишића. Све то утиче на квалитет мотора задатка да се реши.

Координације способности особе, њихови начини образовања имају широку примену у наставној пракси. Чињеница да су ове моторичке способности појединца зависи од његове предиспозиције за одређену врсту делатности. Ово треба узети у обзир у образовању деце одређених вештина и способности.

Фактори који утичу на ЦОП

Координације способности човека су изражени у својим могућностима, у зависности од:
- прецизна анализа њених покрета;
- активности различитих анализатори, укључујући мотора;
- утврђивање и храброст;
- сложеност мотора задатка;
- старост;
- степен развоја других моторичких способности;
- степен опште кондиције.

ЦС Девелопмент Тоолс

У циљу повећања степена људских могућности у раду са моторним програма, морате користити физичке вежбе, које су:
- у циљу превазилажења проблема координације;
- захтевају људску брзину и прецизност, као и кретање рационалности;
- нови и необично за уметника;
- у случају понављања обавља са променљивим условима или моторних радњи.

Ако вежбе задовољити чак и један од горе наведених услова, онда се може назвати координација. Тренутно се развио велики број таквих комплекса.

Методе ЦОП

Како да се побољша координација људских способности? Да би то урадили, постоји много различитих дезена. Најефикаснији од њих су методе које користе строго прописане вежбе. У срцу ових активности је физичка активност.

Тако је "осећај времена", "осећај за простор" и "осећаја мишићне напора" - је веома важно за људска координације способности, и методе њиховог развоја у том смислу, је лидер у процесу образовања. Размислите побољшање тих могућности у више детаља.

За развој способности, што прецизнији да изврши покрет, вјежбање објеката обсцхеподготовителних примењују. Важно је да се систематски побољшају координацију комплексност. На пример, у таквим случајевима, су задаци који истовремено захтевају прецизност репродукције, као и узастопне позиције и покрети трупа, ногу, руку. Користи се као трчање и ходање у датом тренутку, и тако даље. Д

Виши ниво координације способности и методе њиховог развоја подразумева испуњење ученика специјалних вежби пропорционалности покрета унутар одређених граница простора, времена и мишићне труда. У овим случајевима, користе методе вишеструких задатака. Када се даје ово подешавање да запамте индексе добијене и унапређују своје самопоштовање. Ове методе су "контрасту задатке" и "спаја задатке." Коришћење ових вежби вам омогућава да препознају разлику од субјективних осећаја са расположивим објективним подацима. Са поновљеним понављањем оваквих задатака повећава осетљивост људског сензора, што омогућује да прецизније контролише покрете.

Треба имати на уму да је најтеже да савладате је посао под којим је тражена тачност диференцијације времена, простора и моћи параметара. У том смислу, требало би да се примени узимајући у обзир супротстављене методе и приступ задатке. Суштина је прва од њих је да изврши наизменично вежбе које оштро разликују по било ком параметру. На пример, послови промена баца лопту 6 м до 4 м, а затим скаче на се користи максимално растојање, њена половина.

Методологија "конвергира задатке", за разлику као шта је описано захтева од извођач прецизног диференцијације. На пример, за подизање руке 90 и 75 степени, Д. скаче 150 и 180 цм, и т.

Неке професионалне активности и вежбе одређене спортске захтевају од особе, не само висок ниво просторних координације способности, већ и добро развијен осећај за простор. Она се одликује способност појединца да правилно процене величине препреке, удаљеност до циља, растојање између објеката и људи, и тако даље. Д. У циљу развијања осећај простора, коришћење метода контраста и приближава задатака је веома ефикасна.

Како побољшати тачност моћи кретања? Да бисте то урадили, морате да развију способност да процени и диференцијацију ниво мишићних тензија. Неопходно је да користите вежбе на различитим тежине. Овај задатак од умножавање или мишићна оптерећења одређене вредности или мења свој учинак. Примери таквих вежби могу бити настојање да се карпалног динамометар при брзини од 30 или 50 посто максимума.

Један од главних координације способности људи - је "осећај за време", односно, могућност финог перцепције временских параметара. Да би се побољшала прецизност покрета примењених специфичне вежбе. Они се састоје у процени малих временским интервалима од 5 до 10 секунди. Да бисте проверили тачност задатка користи штоперице. Развити осећај за време, дозвољава обављање за процену мицроинтервалс један до десетих делова секунде. Да бисте проверили ову поставку користећи електронске уређаје.

Способност да виде време мицроинтервалс може да се развија на највећом прецизношћу до хиљадити део секунде. Да бисте то урадили, користите специјалну обуку.

Такође постоје одређене наставне технике, омогућавајући да се побољша статичке и динамичке равнотеже. Први од њих може да се развија са:

- повећање времена задржавања наведен претњи;
- смањење у области подршке;
- искључење визуелног анализатора;
- повећањем висине наковња;
- или истовремене увођење упарених покрета.

Да би се побољшала динамичке равнотеже вежбе се изводе:

- промена у условима (време, премази, Релиеф);
- за обуку вестибуларног апарата, са љуљашке, центрифуга, итд ...

У циљу развијања координације способности, потребно је да поштује начело систематски. Не можете урадити непотребне паузе између класа, јер ће сигурно довести до губитка способности.

Током вежбе је важно да се координирају:

- Не прекомерног рада;
- изводите вежбе само у доброј психо-физичкој добробити;
- да одговарајуће интервале између вежби како би се обнови своју ефикасност;
- паралелно да обавља задатке за развој других способности.

Промена моторне радње

Од великог значаја за човека је способност да брзо прелазите из једног покрета у други са променом стања животне средине. Теорија и методологија за физичку културу разматра способност особе као најважнијих карактеристика карактеришу агилност.

За развој Уставног суда вежбе користе за брзу и понекад инстант одговор када изненада мења средину. Овај спорт и игре на отвореном простору слалому, борилачке вештине и тако даље. Д Као даљи пут развоја способности неопходних за развијање људску интелигенцију, и усадити у њему такве вољне квалитете као иницијатива, одлучности и храбрости.

Дакле, може се приметити да су за координацију способности човека - је основна компонента његовог живота.