Користан и једноставан шпарога салата

Аспарагус има изузетне лековита својства, помаже да се знатно побољша здравље људи. Зато треба да се једе, јер садржи потребне минерале и витамине:

• калијум;
• витамин Ц;
• влакна;
• цинк;
• бета-каротен, и многи други.

Аспарагус помаже да се смањи ризик од рака, проблеми са кардиоваскуларним системом, а сматра се и одличну алатку за детоксикацију.

Корисни својства овог производа чувају се у јела која се кувају са својим додатак. Посебно цењен салату аспарагус. Рецепти за ово јело је невероватно разноврсна.

Шпаргле салата ин Кореан

Кореан салате данас воли све. Они су невероватно укусне и има доста корисних својстава, јер су се на посебан начин. Да би се кува шпаргле, потребно је 200г полупроизвод (сушена производа). Тек треба да се сос бели лук, црни лук, биљно уље и љута паприка.

Пре него што направите салату, требало би да "оживи" шпаргле. За ову један сат да се сипа кључале воде. У међувремену, цут лук и пржити на маслацу.

Шпаргла уклоњен из воде и ставља у припремљеном сосу. Олакшајте. Довољно је узети кашику соја сосом и бибером и исто екструдиране белог лука. У ово се дода, и лук. Све ово се меша, благо сместена у фрижидеру, а може се доставити на табели.

Свежа салата са шпарогама и јајима

Девојке које су посматрали своје фигуре, посебно ценити предности овог укусног јела. Преливи захтевају пилетину јаја (кувана у износу од 2 ком.), Аспарагус мало (око 200г), више греде лук, конзерви грашак, мајонез, со и бибер за пуњење горива.

Прво, млевени зелени лук и шпаргле и стави у посуду. Такође додати грашак и исецкан кувана јаја. Као резултат тога, сви обучени са зачинима и мајонеза.

Вегетаријанска салата од шпарога

За јела потребно само зелено поврће - аспарагус, боранију и броколи. Они ће морати да пре-кухати. Онда сви састојци су помешани, соли и напунити поврћа (пожељно маслиновог) уља. Ово није само здраво и дијететски салата од шпарога, али и велика пратња разних јела: меса лазање, шпагети.

Пилећа шпаргле салата

Ће имати покорпет освежавајућих и слатке салате која ће изненадити све госте на банкету столом. То је углавном воће и комбинација састојака добија се веома необично. Тако, потреба да се аспарагус (пожељно бели, млади - око 250г), со, мало ананаса, 1 јабука, сок од лимуна (једна конзерва од пола лимуна), грожђе (не велики, 200г), средње величине пржена пилетина (или на жару), шоља јогурта, мајонез , соја сос и бели бибер.

Сада сте спремни да салате. Аспарагус пречишћена и добро опере, након чега је боље да исећи на комаде чија дужина не прелази 2 цм Онда је кључала у кључалој води током 15 минута до пола.. Главна ствар је да не кључати. Аспарагус уклањају из воде и охлађен.

Месо ананаса и јабуке исецкане на коцкице. То воће је мрак, они су одмах посути лимуном. Виновом се сече дуж и додајте у посуду воћа. Ово такође спада и шпарога.

Пилетина на жару или печено ољуштен и исећи на кришке 2-3 цм, мешају са осталим састојцима готовс. На крају, потребно је припремити и пуњење. У ту сврху јогурт сипа неколико капи лимуна и сок од ананаса, пар кашике мајонеза и 1 кашику соја соса. Цела смеша је со и бибер, па добро промешати. Овај сос и зачињено спреман салата, која захтева пола сата потапања у фрижидеру.

Аспарагус салата може бити сасвим другачији. Међутим, ово је једна од занимљивих јела, варијације које могу постати најомиљенији столом!