Медитација: Предности и штети

Пре свега медитације има за циљ да пронађе склад са сопственом "ја", да ваш живот више смисла и духовно, да пронађу пут до више свести и успостављање везе са Господом. Почетку да на било секташке обреда не примењује медитацију, његова употреба је очигледан. У ствари, сви верски покрети верници медитирам - молитва, ритуали, сви који помаже да остану у контакту са врховном интелигенције.

Шта је медитација

Преведено са латинског "медитације" значи "медитирам", "мислити". Ово је серија менталних вежби специјалних, који се користе у духовним и верским лековитих пракси. Као резултат тога, постоји ментално стање окупације, што нам омогућава да се преиспита. Током медитирам човека формира савез са својим "ја" која вам омогућава да ступе у контакт са извором мудрости и светлости, целом универзуму. Проналажење интегритета личности, цео разумевање својој суштини - све даје медитацију. Корист лежи у чињеници да помоћу измењене свести (Транце) особа је у стању да преузму контролу над својим емоцијама, осећањима и мислима.

Током медитације, особа се фокусира на суштину предмета, потпуно уроњен у њој. Размишљање у том тренутку везан за једну идеју, а ум се враћа на њега опет и опет после сваке лутање или одступања. Постепено, са праксом долази могућност да се усредсреди своје мисли на један објекат за праћење напретка својих мисли. Они престају да лута, и збуњен у глави. Највиши облик медитације - способност да води ум, слободу од константног навике размишљања о нечему. То доводи до највишег блаженства, слободу ума, свести, јасноће и спокоја.

У западном свету медитације је виђен као индијски Махариши Махеш јоги. Садашња глобална организација учи трансценденталну медитацију, једноставне технике и ефикасну залагање пренесе медитацију свима.

Шта је сврха медитације

Након савладали технику и верују у себе, свако може да медитира. Након неколико успешних сесија људи могу лако да пронађу контакт са сопственом "ја". Она помаже у исправном медитацији. Предности је како следи:

• Процес смирује ум, уклања депресију, страх, агресивност.
• Приказује се у кратком периоду стресним ситуацијама.
• Медитација вам омогућава да заустави бесмислени ужурбаност тока живота, бацити поглед на његову душу, унутрашњи мир, осећаја власништва божанског.
• То повећава самопоуздање и побољшава емоционално стање. Она даје плиме радости и весеља.
• Медитација има позитиван ефекат на нерве, срце, снижава крвни притисак.
• Јача имуни систем.
• Медитација, особа се ослободи од жудње за ствари, поједностављује тај начин свој став према животу.
• Ниво свести својих поступака и понашања побољшана.
• Медитација на крају учи особу да сагледа све ово за шта су, да се осећају јединство са свим људима, са временом да воли сва жива бића.
• Развијају креативност - је употреба медитације, мишљења многих талентованих људи је потврђено. Многи искусни техника медитације истичу да на овај начин су изашли из заробљеништва прошлости и почели да цене живот овде и сада.
• Медитација даје одговоре на многа важна питања живота и испуњава постојање на овој земљи са радошћу.
• Проналажење сопственог "ја", налазимо срећу. Отвореног срца за свет нас чини с њим у једном комаду.

Главне врсте медитације

Постоје два основна типа у основи различитих медитација:

• Први тип укључује "медитацију на празнину." Поглед од медитира веома компликовано. То је у потпуној тишини и потпуном менталном тишини. Ту треба да се у потпуности елиминишу све мисли из главе и само гледати празнину. Ова врста медитације доводи до потпуне "просветљени" разумевање суштине свих постојања.
• Друга врста медитације укључују медитира на "једној" или једносмерна. Тамо ће морати да се фокусирају сву своју пажњу на било којој ствари, да се потпуно концентрише, нешто да размишља, да слушају или да кажем. Смисао овог типа - постепено се баце у "медитацији на празан", из које долази још већу корист.

Динамички медитација омогућавају јасан наша подсвест ограничава поставку, наше емоције у вези са нечим стеченим у детињству и адолесценцији. Одрасли смо, датум инсталације, али је емоционално остаци остали. Треба да се отарасим тога и очистити своју енергију.

Подврста. Активна и пасивна медитација

Шта је активна медитација? Монотоно понављање разних физичких вежби или неких стресова довести до онога што је блокиран процес мисли. Човек урања у транс. Често активан медитација се врши у плесу, када се мишићи раде у истом ритму, ангажовани у монотоно процесу.

Већина медитација може се приписати пасивни ум. Овде се особа узима највише удобан положај и почиње да тоне у свом свету. Држава треба да се постигне без емоционалне и менталне активности. Пример таквог потапања је медитација облик традиционална индијска јога. У дубоком трансу је особа способна да прошири свој разум, након неколико сесија осетио предности медитације. У основи постављени мантри једноставне формуле. Психа смирује природно, долази мир тишине, само-апсорбује. Тело у овој држави је потпуно опуштено, као да тоне у океан таласа.

Откривање и смислено медитација

Када особа свјесно открије медитацију се односи на постојеће стварности. У овом случају, таква свест која припада актуелној стварности, у овом случају то је употреба медитације. Шта год да урадите: ходање, седење, лаже, морате бити у потпуности заробљен од ове акције.

Смислена медитација. Уроните у природном медитацији омогућава контемплације ватра, вода, облака, много више. На основу државних стручњака створиле смислену облик медитације. Као полазна тачка у својој диве користећи природни објекат или појаву. Медитант је у потпуности схвата суштину феномена, а ту је однос између човека и природе.

Исто тако, као ставке у садржају медитације може да се користи фотографије, слике, слике. Лице, са фокусом на значењу слике, раствореног у њему и не зна дубоко значење.

Садржај може бити медитација музике. Слушање предивне музике, особа се отвара ваша машта привлачи другачију слику и отвара свет нових звукова, као да из неког другог света.

Објекти за концентрисање

У неким врстама медитације је потребно да изаберете објекат за концентрацију. Најчешће коришћена концентрација:

• У нашем даху. Потребно је да концентрише и гледати своје дисање. Сваки пут медитација постаје оштрији и јаснији.
• На свеће или својом сликом у огледалу. Седи испред огледала, да запали искру. Опустите се, не мисли ни о чему, и пази на ватру, или својим очима. Дакле, иде медитацију на свеће, постоји корист у блиској будућности. Тело само пада у нирвану.
• На домаћем сопственог звука. Треба да седе удобно, опустите се и слушају звуке тишине у његову главу. Ускоро ћете чути суптилни звук - ехо тече енергију.
• На мантре. Половни мантре на санскриту. Варијанта - трансцендентално медитација.
• Чакре. Свака чакра има своју звука, боја, укус, мирис и изглед. На њима и концентрисана пажња.
• У ваздуху, који се односи ноздрве током инхалације и издисања.
• На туче срчани мишић.

Процес медитације

Да спроведе медитација је потребно да се потпуно опустите. Најважнији аспект одржавања седнице је потпуно опуштање. Сваки мишић у телу треба да буду слободни. Следеће што треба да се у потпуности фокусира на дисање или на неки објекат медитације, музике, ритма свог срца. Мисли мора да буде у потпуности искључена. Ако успете да задржи концентрацију, а затим у исто време да се мисли на нешто друго једноставно неће радити. Наши мозгови су стално на нешто мисли, а први се ослободи мисли је довољно тежак, али може да се научи. То ће захтевати неко време.

И даље бити у опуштеном стању без тензије. Ако мисао не може искључити, не брините, боре са њима и љут. Само почети да их прати и пази на њих извана, као неинтересантном филм. Главни задатак у овом тренутку - да остане равнодушан и игнорисати све мисли. Ако се појављују у глави, не показују интересовање за њих. Онемогућити унутрашњи дијалог је веома тешко, то захтева ојачани, дугу праксу.

У раним фазама ће научити да поштују мисли споља, не нужно њихово да отерају. Али ово није једини смисао, који обухвата медитацију. Предности долазе већ из чињенице да чак и за кратко време, ви ћете моћи да се опустите и индиферентности на делу гледају своје проблеме. Ви ћете схватити колико су безначајни у пространству свемира.

Мозак, његове перформансе и расположење

Предности медитације за мозак доказано бројним студијама. Белгијске школе Тест је изведен, у којој је учествовало 400 ученика. Пратите програм медитације у шест месеци смо потврдили чињеницу да није познато осећање страха и анксиозности. Код адолесцената, ови симптоми нестали све могуће манифестације депресије.

Сличне студије су спроведене на Универзитету у Калифорнији код пацијената који пате од депресије. Свесна медитација је могуће смањити дисфункционалне живота уверења, њен утицај на телу ради боље антидепресиве. Узгред, они гуше само симптоме, али не лечи узрок болести.

Предности медитације за људско тело је такође показао и на друге начине, само су неке од њих:

• Помоћи у лечењу постпорођајне депресије.
• Подешавање расположења и анксиозности.
• Уклањање напад панике.
• Повећање концентрације у мозгу сиве масе.
• То смањује потребу за сном и побољшава психомоторне будност.
• Смањите алкохол и зависност од лека.
• У мозгу, побољшану генерације гама таласа.
• Тело постаје спремнији и јачи од бола.
• Бол је разрешен боље него морфијум.

Тело и здравље. везе

Када је медитација за здравствене бенефиције се осећа чак иу најтежим случајевима. Најпопуларнији метод - трансценденталан медитација - помогао је многим пацијентима, а такође је подржана од стране студија у највећим научним центрима и институтима:

• Смањује метаболички синдром.
• Повећава животни век.
• Снижава крвни притисак.
• То смањује ризик од атеросклерозе.
• То смањује ризик од коронарне болести.
• Контрола холестерола.
• Помоћи у лечењу епилепсије.
• Подршка у борби против пушења.
• Постоји јасноћа мисли.
• Повећана отпорност на неповољне факторе.

Стање одмора не само тело већ и ум - све то даје медитацију, користи за тело које је од непроцењиве вредности.

Што се тиче односа, постоји процес медитације ствара код људи осећај емпатије, позитиван однос према свим живим бићима, жељу да се смањи социјална изолација и усамљеност. Подиже расположење, повећава саосећање, смањује анксиозност.

штета медитација

Ипак, постоје проблеми који узрокују медитацију. Предности и штети овде су стране истог новчића. Као неки истраживачи тврде неискусни човек медитација може да донесе штету. У почетку, доживела блаженство уније са већим "И", особа може постати зависни од процеса медитације, као лек. Ово је једноставно зависност.

Да би се постигао виши ниво медитације и јоге искусним иде у ово деценијама. У процесу промене састава крви медитированииа повећава ниво ендорфин, али може да смањи ниво кисеоника, пулс и променити број срчаних контракција.

Није ни за шта на источним културама и религијама да медитира дозвољено само посвећених људи, свештеници. Они тврде да је за Европљане то је сувише озбиљан и комплексан процес.

Што се тиче мозга, научници доказали да је процес медитације постоје промене. Утврђено је да су особе са повредама десне паријеталне брзо достигне стање превазилажења. Такође је скениран мозак медитира тибетански монаси. Утврђено је да су подручја која регулишу пажњу, били најактивнији. У исто време, задњи универзитетски простор је потпуно пасивна, овде је гомила неурона који су одговорни за тела оријентацију у простору. Зато је током медитације, особа осећа окупљање са вечности, губи осећај за реалност.

Питање предности и опасности од медитације је увек отворена, али чињенице су чињенице. Свако може да одлучи за себе да ли је његов ум је спреман да направи вечно спајање са своје "ја" или ум је још увек слаб за такав корак?