Ми се боримо за здравље и смањује холестерол!

Атеросклероза, шлог, инфаркт - ове болести у последњих неколико деценија постали убице №1 међу становништвом свих узраста. Разлог за њихов развој је високи ниво ЛДЛ холестерола у крви. Како можете помоћи вашем телу носе са разорног утицаја који?

Како смањити холестерол?

Могуће обновити нормалан ниво холестерола, то ће бити довољно да промени своје навике у исхрани и додати физичку активност. Али, ако је ваше здравље погоршава високим притиском, коронарне артеријске болести или развоју дијабетеса, онда мора да буде лек холестерол. Ово неопходан корак да вас заштити од ризика од превременог срчаног удара. Лекови и дозе именују само дежурни љекар, унапред дефинисани ниво ризика. Лекови који смањују производњу лошег холестерола у организму, имају заједнички назив - статине. Постоје докази да покажу своје позитивне ефекте на људе који живе у зони повећаног ризика од срчаних напада, можданих удара и чак и смрт. Редовно праћење нивоа холестерола ће показати колико је ефикасна прописане терапије. Али постоји велики број додатних активности које се обављају на делу, што може појачати ефекат лекова.

Шта намирнице треба конзумирати, а који се избегне?

Смањењу холестерола, елиминишу из својих прехрамбених производа који га садрже, и додао они који црпе вишак залиха организма. Прва категорија обухвата све масно месо и рибу, животињске масти и јаја у великим количинама. Начин кувања Заборавите пржења. Боље сланина живине или мршав телеће печење, кувати или кухати у роштиљу, пароброд. Алтернативно, можете користити маслиново уље, али у умереним количинама. Обогатите своју исхране морских плодова, посебно на море кале. Она садржи супстанцу која је у стању да брзо уклања штетне холестерол из организма. Такође помаже мало да смрша, која је важна у борби за здравље.

Основна правила у борби против холестерола

Ми се држимо правила разуман начин исхране и смањити холестерол:

• Једите 5-6 порција поврћа и воћа дневно;
• Додај у исхрани ораха, који садрже здраве масти за бродове;
• морају бити присутни храна богата влакнима и лецитина, махунарке, житарице;
• Одаберите млечне производе са нижим масти.

Додај у свакодневну рутину вежбања и шетњу. Да одбаци пушења и алкохола.

Како превазићи холестерол кроз народној медицини?

Рецепти традиционалне медицине имају превентивно дејство него лековита. Употреба таквих средстава побољшава стање зидова крвних судова, успорава формирање холестерола плака, повећава одбрану организма. Најефикасније биље за снижавање холестерола сматрају дивље руже, глог, дивље јагоде лишће. Снижава холестерол добијање есенције од ових биљака и воћа. Веома популаран међу људима белог лука тинктуре за пречишћавање судова. Неки рецепти до сугеришу тинктура алкохола, док други - у саламури са биљкама. Постоји рецепт за употребу белог лука са лимуном. Смањите холестерол и помоћи мумију. У периоду након инфаркта доприноси брзом опоравку оштећених ћелија и смањује манифестацију аритмија.