Одредити калорија: "Цезар" салата. Рецепти за салата

Да ли знате како да се припремите за салату "Цезара"? ЦАЛОРИЕ то знаш? Ако није, препоручујемо да прочитате чланак. Она садржи рецепте за ову салату, као и информације о његовом калорија садржаја.

опште информације

Пажљиво прати облик тела и покушати да одржи нормалну тежину? Онда, пре него што кува одређени јело, потребно је одредити његову калорија садржај. Салата "Цезар" је познат и вољен широм света. Он је са задовољством једу одрасле и децу.

Главни састојци салате су крекери, сир (пожељно "Пармезан") и кувана пилетина. Заједно имају низак садржај калорија. Салата "Цезар" данас раде другачије. Неке домаћице су класичне рецепте. Други су експериментишу, додајући додатне састојке у посуду. Због тога, његови калоријске повећава садржај. Салата "Цезар" мајонез, маслиново уље, или сир сос. Све зависи од вашег укуса жељама.

Класичан рецепт

састојци:

• 300 г пилетине (пожељно филетима);
• Гарлиц - 2 чена;
• 150 г сира;
• 2 кашике. Ја. маслац;
• парадајза - 1 ком;.
• гомила зелене салате;
• 6 кришке белог хлеба;
• сос "Цезар" (продат у продавници).

Припрема:

1. Зелена салата је испран водом из чесме. После су суве, суза на комаде и ставите их у фрижидер.
2. Пан запаљена. На дну лежи кашику путера. Сачекајте док се потпуно не истопи. Шаљемо у тигању исецканог белог лука плоче. Лагано пржите.
3. Пилетина исећи на средњим комада. Ставите бели лук у тигању на. Фрај, окретање са једне стране на другу.
4. У истом тигању, топи маслац треба да буде поново. Пут белог лука тањир. Ми се бели хлеб (без коре) и исеците на коцкице. Додај у тигањ. Фрај док не порумени. Онда изнесем крекере на салвете. Временски за 10 минута. Током овог периода, вишак уља да упије у папир.
5. Парадајз опрати у текућој води и схред на траке.
6. Једна шоља повезан са горе наведеним састојцима. Ово смрзнут комада зелене салате, парадајза, пилетина и белог лука. Додати сос. Рускс најбоље баци на крају. Стир ништа. Дакле, припремили смо класичну салату "Цаесар". Калорија садржај на 100 грама је 171 ккал.

Рецепт Салата "Цезар" са шкампима

Листа производа:

• Јаја - 2 ком;.
• 200 г шкампи;
• 2 кашике. Ја. балсамиц сирће;
• зелена салата;
• 100 г сира;
• 0,4 кг пилетине (филети);
• 1 кашика. Ја. сенф;
• 150 мл маслиновог уља;
• зачини;
• 200 г белог хлеба;
• 1 кашика. Ја. шећера.

Практични део:

1. Оперите месо водом. Ми то радимо неколико зарезе. Руб пилетина со, маслиново уље и омиљених зачина. Проширила на плех. Шаљемо у загрејаној рерни. Пеците пола сата (на 200 ° Ц). Затим извуците месо и дати да се охлади.
2. Ми наздравим. Да би то урадили, шаљемо у пан исецканог белог лука. Поховани користи јестиво уље. Узели смо се бели лук и шире на тањиру. Не искључите ватру. Одмах бацамо коцке у пан векне (Пулп) и пржити их док не порумени.
3. Јаја не треба да прокључа. Само их стави у шољу кључале воде за 2 минута. Затим јаја сипа хладну воду. Узели смо се у жуманца. Ставили смо их у посебној чинији, додајте сирће, шећер и сенф. Стир. Сипати одређену количину маслиновог уља. Имали смо укусни сос.
4. зелена салата опрана и уочи руке.
5. Узмите велику шољу. Ставите комадиће у свом салате. Поур сос. Пут грубо исецкани пилетину, и кувано и ољуштене шкампе. Прелити преко сос. Посути са нашим салате кротони и рендани сир. Нежно промешајте састојке. Јело је спремно за сервирање и касније употребе. Калорија Салата "Цезар" са пилетином и шкампима - 200 кцал / 100 г

Необичан рецепт

Храна скуп:

• Авоцадо - 2 ком;.
• бели лук;
• 3 кришке хлеба;
• прелив за салату;
• пилеће месо - 4 ком;.
• зелена салата;
• 3 кришке сланине.

Припрема:

1. Пилеће бело трљати зачине. Проширила на плех са кришке сланине. Шаљемо у рерни. Након 10 минута, окрените месо на другој страни. Временски за 15 минута. Пилетина треба смањити исте делове као сланине. Ово је веома важно.
2. На чист плех распоредите га коцке држи. Посути врх са уљем и поспите зачинима. Убацили смо у рерни. Пеците док се крутони се још нису стекли златну боју.
3. Зелена салата и Авокадо исећи на коцкице.
4. Узмите салату чинију. Мик га авокадо, зелена салата, крутони, сланину и пилетину. Стир. Поур сос. Може се купити у продавници или је код куће. Резултат је изузетно пријатног мириса и укусна салата "Цезар". Калоријски садржај такве хране не прелази 180 калорија.

u закључку

Као што се види, у припреми разних јела може смањити или повећати калорија садржај. Салата "Цезар" је најбољи пример. Они који контролише сваки калорија јело, одговара класичан рецепт. Идеш да кува за целу породицу салату и желите да користите додатне састојке? Онда погледајте остале две рецепте које се налазе у чланку.