Оно што Труднице не треба да једу. Воће и храна које треба избегавати током трудноће

Трудница мора обратити пажњу на ваш свакодневној исхрани током свих 9 месеци трудноће. О томе како корисно и разноврсна ће бити његова храна, здравље детета зависи суштински. Јер мамом, можемо рећи са рукама поставили темеље своје будућности. То не треба заборавити на тренутак да она није била сама. Због тога је неопходно да се ограничи број својих потреба, елиминише производе који могу донети штету бебу. То је отприлике оно што труднице не би требало да једу, причамо данас.

Која је права храна?

Комплетна храна - то је, пре свега, правилном руковању производа, као и њихову максималну свежине. Примарни задатак труднице - обогаћивање организма корисних витамина, масти, микроелемената угљене хидрате, киселине. Али, трудница треба да буде равнотежа у свим стварима, а не подлежу тренутног жељу да једе нешто, онда то може негативно утицати на стање плода или од стране будућих мајки.

Ми не говоримо о било исхрани. Само будите свесни да нису све намирнице су предности телу труднице. И постојање неких од њих у исто време је да се заборави све. Дакле, оно што храна не може имати труднице?

плићак

У раној трудноћи није прихватљиво да једу храну која се јединствено наношења непоправљиву штету на фетус. Посебно, алкохол, кафе (више од једног цуп дневно) и синтетичког хране из брзе хране, окупана кечап и мајонеза, Потражње чашу коле. То је управо оно што апсолутно не може имати труднице, без обзира колико велика је жеља.

Потребно је дати предност свеже готова јела, која задржава све хранљиве материје и користи за тело и мајке и нерођену бебу ће бити очигледни. Треба да ограничи своје старе навике и овисности у одређеним намирницама. И, у идеалном случају, потпуно заборави на њих током трудноће. Нека врста хранљиве стреса жена је у стању да се потпуно кретање, говоримо само о предностима за њеног детета.

Опасност вреба стварно будућа мајка за столом. Листа онога што апсолутно не може имати трудна, мед, наранџе и матице су лидери. Ово, наравно, корисни производи за особе у нормалном стању, може да покрене бебе дијатезе у првим месецима након рођења.

Категоричан "не" конзервирана!

Море или океан риба је много сигурније јер није заражена хелминти, као и многи од његових рођака реке, а његова употреба би било корисно. Али немогуће је имати трудница жене управо зато што је конзервирана. Смрзнутих производа може да се користи у исхрани трудне мајке, јер на ниској температури савршено очуван све су полинезасићене масне киселине које се налазе у риби.

Пошто смо разговарали на тему "Шта труднице не би требало да једу", напомињемо да чак неопходно у овом периоду, због одређених производа у њиховим хранљивих квалитета треба одабрати више пажљиво.

Изузмемо превише масне млечне производе

Треба одабрати више пажљиво млечне производе: сира и млека. То је апсолутно неопходно састојци у исхрани трудна. Ако ови млечни производи су купљени "са рукама", потребно је дати предност својим пријатељима. Тако да можете бити сигурни у безбедност и елиминише могућност узимања цријевне инфекције.

Ако млечни производи се за сто директно из продавнице, не треба бринути ни о чему. По правилу, када је њихова производња у складу са свим одговарајућим санитарним стандардима. Такодје, имајте на уму да је пристојно разлика у масти од ових намирница може да утиче на стање труднице. Оно што она није могла имати баш зато што је превише дебео сир и павлака, јер може изазвати лоше варење.

Слаткиши - стоп!

Слатким током трудноће ће имати потешкоћа у дословном смислу. Претерано конзумирање угљених хидрата у облику слаткиша, пецива, колачи може значајно повећати ризик од дијабетеса. Одмах напустити слаткише није све снаге, посебно када је тело под утицајем мења расположења. Осим тога, појава гојазних компликују ионако тешку ситуацију труднице. Замена слатке плодове - велику могућност једног глукозе.

Оно што храна не може имати трудна

Је "занимљив став" жена у многим аспектима треба да се ограничи. У наставку је детаљна листа "Оно што се не једе трудна."

црна кафа

Током трудноће, лекари препоручују барем привремено престати пити кафу. Ако не, онда смањити уобичајену стопу до 1 шољу. Ово пиће је довољно јак утицај на крвни притисак, подизање бројке су много веће него прихватљивим стандардима, који негативно утиче на стање и маму и бебу. Кафа може бити замењен куп или какао напитка од цикорија.

Туршије и маринаде

Слане производе, нарочито летње предформе, као и дневних јела са вишком датог састојка може изазвати заддр'уваве у телу труднице. Она угрожава отицање стопала или више силан унутрашње отока. Превише соли ће изазвати лоше перформансе и бубреге, који су већ доживљава тежак терет током периода.

Зачињена и пржена храна

Печено, димљена и зачињена - ови јела треба потпуно елиминисати из исхране жена у стању. Без штете по здравље труднице и њеног нерођеног детета, већ се са максималну корист за обе, можете јести храну кувану или на пари. Све хранљиве материје у храни се чувају и јетре и жучне кесе не пате непотребно стрес.

Чоколада и јагоде

Труднице треба запамтити да је претерано ослањање на такав омиљена чоколада, јагода, мандарина може уместо нашкодити него чинити добро. Новорођенче може стекли у материци тенденцији да се алергија на овим намирницама.

Масне месо и риба

Количина потрошене меса, посебно свињске масти, треба да се држи под контролом, јер је протеин је, наравно, корисно, али у умереним количинама.

Нема потребе да се укључе у припреми рибљег уља богатих. Ово укључује туна, сом, скуша, јегуља, иверак, Пацифиц скуша, бела лососа. Ове сорте садрже превише масти.

Црни чај и газирана пића

Ограничење се односи и црни чај. Њихова употреба током трудноће мора да се смањи, јер садрже много кофеина стимулише нервни систем, који може да ојача већ непријатно стање токсичности или окидач срчаног ритма поремећаје. Због тога, треба да одете на корисног зеленог чаја или скувати уобичајено црна дуга лист чај није прејака.

За све 9 месеци трудноће неопходно је да се одрекне соду, као и пиво, и од енергетских пића. Добро за тело не носе, али штета може изазвати веома значајан.

Грицкалице и слаткиши

Што се тиче различите чипове и крекера, чоколаде желатинирано, то је све укључен у списак "Оно труднице не би требало да једу." Не заборавите да је присуство ових стабилизатори, боје, емулгатори, регулатор киселости само превртања. И није те супстанце које су неопходне у овом периоду живота жена.

Воће током трудноће

Нису сви плодови су добри трудница. Шта воће не могу да се једу за труднице и зашто?

ананас

Његова употреба у храни у виду не баш зрео је непожељан за трудне мајке. Велика количина аскорбинске киселине присутног у композицији може изазвати побачај. Такође, не препоручује да пију сок од ананаса. Ви не можете бити потпуно сигурни да су коришћени за израду само потпуно зрело воће.

папаја

Ово тропско воће, ако то није довољно зрела, крије под својим атрактивним изгледом страшну претњу трудном женом. Незрели папаја може изазвати јаке контракције материце, као и унутрашње крварење и, као резултат, побачаја или превременог почетка рада.

грожђе

Пије велике количине грожђа воћа је такође веома пожељно за будуће мајке. Без обзира на узрок сорти јагодичастог воћа у стомак трудна озбиљан надутости. Висок присуство сахарозе и фруктозе у грожђа доприноси гојењу женама.

Да се не би ризиковао живот нерођеног детета и да се заштите од нежељене последице током трудноће, боље је да се искључе из исхране ово опасно воћа. Па, сви остали представници воћа света може и треба да се храни, али темељно после прања пре употребе.

Надамо се да сте добили свеобухватан одговор на питање: "Шта труднице не би требало да једу?".

Останите здрави!