Физиотерапијске вежбе за артрозо коленског зглоба: вежбе, правила за њихову примену

Дегенеративна обољења зглобова су сада најчешћи поремећај активности шумског мотора. Број случајева посебно се повећава са старошћу: до 60 година, сваки трећи болује од артрозе. Највише је погођено зглобом колена, јер има највеће оптерећење. Постепено, уништавање хрскавог ткива у зглобну шупљину доводи до чињенице да главе костију почињу да се разбијају. Ово узрокује бол у сваком покрету, тако да пацијенти покушавају да не пређу на болну ногу. Помаже у обнављању релативне слободе кретања терапеутске вежбе за артрозо коленског зглоба. То ће бити ефикасно само ако се вјежбе изводе правилно.

Карактеристике терапије артрозе

Ова патологија карактерише дегенеративни процес у зглобној хрскавици. Са узрастом, ово ткиво губи воду и постаје тањирније. Због тога, зглобна хрскавица у колену постаје крхка и почиње да се погоршава. Не може више да обавља своје нормалне вредности амортизације, тако да главе костију пате. Да би се спријечило даље уништавање зглоба и враћање способности кретања, артроза се мора лијечити у почетној фази. Само лекар може поставити праву терапијску меру. Обично укључује:

• Лечење дрогом;
• Масажа;
• Физиотерапија;
• Терапијска гимнастика.

Циљеви терапије вежбања за артрозо

Умерена моторна активност је веома важна за било коју заједничку болест. Специјалне вјежбе помажу у активирању циркулације крви, стимулирају процесе самозадовољивања зглобова и спречавају развој компликација. Ако вежбате редовно, вежбање терапије за артрозо коленског зглоба 2. степена може вратити покретљивост колена. И на почетку развоја патологије, вежбање терапије може у потпуности вратити заједничку функцију.

Када се колено боли, особа инстинктивно покушава да се помери мање. Ово утиче на опште стање пацијента, здравље његовог срца и крвних судова. И због ове функције коленског зглоба је још гора. Испоставља се зачарани круг, из којег можете изаћи само уз помоћ терапеутске гимнастике.

Зашто је терапијска вежба са артрозо коленског зглоба?

Фотографије вежби које обављају болесници показују да људи из било које доби могу да проучавају. Чак иу напредној фази артрозе, измерено физичко оптерећење ће имати користи само. Редовна гимнастика има такав утицај на бол у зглобу:

• Активира циркулацију крви и метаболичке процесе;
• Поврати слободу кретања у зглобу;
• Олакшава грчеве мишића;
• Побољшава стање лигамената, што помаже у повећању заједничког јаза;
• Спрјечава развој контрактура;
• Смањује бол;
• Побољшава квалитет живота пацијента и његову моторичку активност.

Карактеристике терапије вежбања у различитим стадијумима болести

Физиотерапијске вежбе за артрозо коленског зглоба треба да буду различите у зависности од тежине болести. Свима пацијентима таква оптерећења су корисна: вежбање, пливање, јога, ходање на треадмилл-у или коришћење степера. Снага и интензитет оптерећења треба зависити од стадијума болести.

• Вежбе за физиотерапију за артрозо коленског зглоба 1 степен су дизајниране да побољшају проток крви, ублажавају грчеве мишића и спрече ограничење покретљивости зглобова. У овој фази развоја болести, могу се направити интензивни покрети. Они ће помоћи у обнављању функција мишићно-скелетног система.
• Физиотерапија за артрозо коленског зглоба трећег степена, када је коштано ткиво већ почело да се погоршава, треба укључити мање снажне вежбе. Они су дизајнирани да побољшају снабдевање крви у зглобу, лимфни ток и опуштају мишиће око подручја проблема.

Правила курса

Физиотерапијске вежбе за артрозо коленског зглоба ће бити корисне само ако се употребе вежбе које је прописао лекар, а када се изврше, примењују се неколико правила:

• За почетак ангажовања потребно је под надзором стручњака у канцеларији ЛФК;
• Обука треба да буде редовна;
• Оптерећење се мора постепено повећавати, почевши од 10 минута дневно;
• За запошљавање потребно је почети током ремисије;
• Цела вјежба се одвија полако и глатко;
• Чак и ако боли само једно колено, оба зглобова морају бити подједнако напуњена;
• Ефективна терапија вежбања ће, ако не буде мање од 40 минута дневно, можете поделити овај пут на два или три приступа;
• Вјежба се понавља 4 пута на почетку до 10 пута;
• Сваких 10 минута часова морате пустити колена: лежи на леђима, истегните ноге и опустите се.

Шта је забрањено за артрозо

Неки пацијенти верују да ако је вежбање за терапију корисно, онда морате учинити што је више могуће. Али такав приступ може довести до инвалидитета. Постоје одређена ограничења која се односе на перформансе гимнастике у овој болести. Пацијенти морају запамтити да је то немогуће:

• Да би се дозволило појављивање болова у зглобу током вјежбе;
• Да буду ангажовани током погоршања болести;
• Изводи оштре кретње у коленском зглобу;
• Корак на колену;
• Пуно кукања.

Вежбе у леђном положају

Најчешће, са артрозо, вежба се изводи на склон начин. Најједноставније вежбе се раде чак и код тешких болести. Сложеније - само у периоду ремисије у првој фази његовог развоја. Терапијска вјежба са деформацијом артрозе коленског зглоба може укључити такве вјежбе:

• Узастопно савијте ноге без подизања ногу;
• Истовремено савијати обје ноге и подићи карлицу;
• Савијте ноге на коленима, наизменично поравнајте један, а затим други;
• Приликом удисања истовремено подижу обе руке и једну ногу;
• Имитира вожњу бицикла;
• Обављајте прелазне моторе равним ногама.

Постоје и ефикасне вежбе са положаја склоног са стране. Можете ножи напред, напред и назад. Ако се пребаците на стомак, можете савијати ноге у коленима, подићи равне ноге, разблажити их на бочне стране или подићи горњи део тела.

Вежбе стоје и седе на столици

Током периода ремисије, додају се и лекције, седећи на столици. И са лаким током болести, по препоруци доктора, можете додати вежбе.

• Седите на столицу, морате подићи ноге један по један, држећи их у положају који је окомито на тело. Држите столицу рукама, подигните обе ноге, савијте их у крилу. Можете додати ову вјежбу: устајте и седите на столици, помажући себи рукама. Све друге врсте чучања са артрозо се не препоручују.
• Са стојећег положаја, ноге се обично изводе на страну, напред и назад. При томе морате се држати позади столице рукама.

Приближан комплекс терапије вежбања

Вежбе за физиотерапију за артрозо коленског зглоба треба да обуче мишићно-скелетни апарат без напрезања зглоба. Веома је важно јачати мишиће доње ноге, бутина и задњица. Врсте вјежби и карактеристике њихове примјене зависе од тежине тока болести. Сви су изабрани појединачно. Често су пацијенти у просторији за вежбање у просторији за вежбу препоручени такав комплекс:

• Лежи на стомаку, узимајући равне ноге заузврат;
• Подићи колена савијена на колену;
• Вежба "прогутати";
• Лежи на његовој страни, савијте доњу ногу и подигните горњи врх горе;
• Седите на столицу, подигните једну ногу заузврат;
• Стоји близу столице, полако се пењући прстима;
• Из стојећег положаја подигните чарапе;
• Не скидају чарапе са пода, имитирајући ходање, као да се крећу од пете до пете.

Физиотерапијске вежбе за артрозо колена према Бубновском

Постоји и посебан комплекс, који недавно добија све више позитивних повратних информација. Др. Бубновски је развио специјалну технику која вам омогућава да се опоравите од ове болести за кратко време. Применити такве вежбе само под надзором специјалисте. Ако се не изврше правилно, они могу погоршати ток болести. У Бубновском систему постоје такве вежбе:

• Клечећи, седи на петама и седи до 2 минута;
• Са позиције која лежи на леђима или седи неопходно је што је више могуће повући чарапу сваке ноге;
• Држите се на столици или зиду, полако склањате, с коленима распоређеним тако да спој чини правим углом.