Чињеница да не можете јести док дојења

Основна правила исхране мајки, дојења

губитка крви током порођаја, смањен хемоглобин, хронични недостатак сна, страх за живот бебе и сталну бригу о то веома исцрпљују жену, као резултат врло често постоје случајеви када млади маме пролазе кроз постпорођајне депресије. Подмладити тело и смањује стрес ће помоћи да се мајке исхране путем дојења. У принципу, јело треба да буде исти као и током трудноће. Међутим, сећам се основна правила неће бити сувишно.

1. Једите само свеже припремљен, а не загрева храну.

2. Префер свеже поврће и воће.

3. Снажно одбијају алкохолна пића.

4. Једите треба барем 5-6 пута дневно.

5. С обзиром да је мајка јела, ће се појавити у млеку за 2-4 сата, посебну пажњу треба посветити квалитету производа.

6. Рефусе потрошње хране који је изазвао алергијску реакцију.

7. У првих шест месеци да заборави намирница које су укључене у списак "што не може да се једе током дојења."

8. свакодневној исхрани старачки маме треба да буде што шири.

Једите за ваше здравље!

Престрога исхрана не само опљачка маму снаге, али такође може нашкодити беби, јер он мора да постепено навикнути на свим врстама хране. Међу стварима које можете јести док дојења, посебно су важне:

- млеко и млечни производи, укључујући и јогурта, киселог печене млеко, јогурт, немасни сир;

- посно месо (да је боље дати предност телетина, ћуретина, пилетина);

- беле сорте риба;

- разни житарице;

- хлеб у малој количини;

- галетное кекс, Зефир;

- јабуке, банане, купине, лук, кромпир (прва 3 месеца једна доза од наведеног производа је смањен на 100 грама дневно, али постепено може повећати количину), шаргарепу и неке друге бобице, воће, поврће, не изазивају алергије и пробавне проблеме.

Добра вест за слаткиша: паста и бела чоколада не спадају у категорију "што не може да се једе током дојења." Ово укусно мама може себи приуштити да једе, али ... трећег месеца живота.

Боље да не злоупотребљавају?

Нажалост, нису сви укусни намирнице су једнако корисни за бебу. Неки од њих могу да изазову Чолић (купус), губитак столице (боровница) или, обрнуто, констипацију (претерану количину зрна или кромпира). С обзиром на то, мајке треба имати на уму једном и за свагда, који не може да се једе током дојења. Дакле, није препоручљиво користити:

- димљени, конзервирана храна;

- Храна алергени: тамна чоколада, мед, црвена риба и јаја, кикирики, итд;..

- мајонез, кечап;

- колачи, колачи са кремом;

- агруми, јагоде;

- пасуљ, грожђе, купус;

- треба да ограничи унос јаја, шећер и орахе.

Наравно, јасно рећи шта не можете јести док дојења, то је тешко, јер је свако дете је другачије, и сваки орган је другачији и има неке од истих производа. Али, када је моја мајка јели шта беба ће реаговати баш лоше, боље је да изрази своје млеко и пића сорбенте.

Дринкинг старачки мајку

Иако је директна веза између количине воде Друнк (млеко, сок, супа или једе т. Д.) и количине млека долази ни у лактацији жена и даље препоручује да троше око 1,5 литара дневно. Осим обичне воде можете попити чај од менте, коморача или камилица. Одговарајући пријем ће бити прилично слаб црни чај са млеком, као и компот, црна рибизла, купина. Да не треба пити кафу, компот од шљива, боровница или вишње. Лекари дозвољено примање негу мајка црвено вино, али не више од 150 мл дневно. Наравно, након употребе те пијем млеко потребе декантирати, једе добро и да сорбенте.