Шта витамини су најбоље узети у пролеће

Пролеће - дивно време у години, али уживајте понекад омета недостатак здравог витамина. Многи људи у пролеће осећају много горе него што је икада био: има слабост, вртоглавица, сува и погоршава кожу, сломљена нокте, упаљене десни - то су знаци Хиповитаминоза, који се морају борити, или се могу претворити у авитаминоза и изазвати значајне штети опште здравље. Шта витамини су најбоље узети у пролеће? Да ли је потребно да се дају предност готовог производа, или боље да се неопходне витамине из хране? Ово питање пролеће је увек релевантан, без обзира на то да ли је особа манифестује недостатком витамина или не.

Ако Хиповитаминоза чини сама осетила, не постоји подешавање у исхрани нису отклоњени. Иста ствар са недостатком минерала, посебно калцијума или гвожђа: без обзира колико ми не једемо храну која их садрже, као и њихове нивое у телу неће бити у могућности да значајно подигне. То је углавном због чињенице да сви производи садрже релативно малу количину хранљивих материја, посебно, у циљу добијања дневну дозу витамина Ц, потребно је јести неколико килограма, на пример, поморанџе. Код неких витамина и минерала, ситуација је још сложенија: производи са својим високим садржајем апсорбује само у малим количинама, на пример, гвожђе богат меса, без обзира колико ми ни јели, стећи само у износу од око стотину грама, а остатак донесе тело и и остати у форми шљаке. Све ово указује на то да не дијета неће помоћи обнови поремећена равнотежа храњивих материја, и поред прилагођавања дијету и даље ће морати да витамина комплекса.

Шта витамини су најбољи предузети када у апотекама тако велики број различитих лекова? С једне стране, то је боље дати предност витаминима и минералима, али с друге стране - неки биолошки активних супстанци омета апсорпцију међусобно и да их заједно одједном није баш одговарајуће. Наравно, данас постоје и системи у којима супстанце компатибилност осмишљена, али је могуће да се уради другачије - да изаберете неколико једноставније дроге и да их одвојено. То што витамини најбоље да сваку посебну особу како би се утврдило лекара, по могућству, на основу лабораторијских тестова. Ово не само да ће остварити највећу ефикасност, али и да се избегне вишак неких витамина, јер комплексан витамина комплекс и могу да садрже супстанце које вам не требају, а вишак - то је само лоше као што није. Из истог разлога не би требало да узима витамине све време: обично пакет је дизајниран за курс, а требало би да се зауставимо.

Такође, обратите пажњу на оно што витамина пије пролећа у одређеној особи. На пример, постоје дечије витамини, витамини за жене, посебна група - за труднице, витамина за старије особе: у принципу, ако произвођач - је озбиљан и добро позната организација, можемо водити и одредиште наведено на паковању.

Одабир који витамини су најбољи да, не треба занемарити и додаци. У последњих неколико година, однос од њих озбиљно погоршало, у неким случајевима, потпуно неоправдан. Различити јефтиних суплементи природног порекла сасвим погодан за превенцију недостатка витамина. Посебно, пивски квасац и екстракти - одличан начин да се надокнади недостатак витамина групе Б. Није неопходно, међутим, да купују приче о њиховим невероватним и чудесних својстава на основу којих се нечасне грађани покушавају да се више од хиљаду рубаља за такве лекове. На пример, недавно је банална алге под поносне именом алге (ИТ њен латински назив) је проглашена од стране неких предузетника из свих средстава, а припреме за њега тражио неколико хиљада - у такве ствари треба да буду опрезнији и пре студија информације.