Биофлавоноиди: шта је то, што садржи

Тема здраве исхране је релевантна у сваком тренутку, и употреба витамина и минерала увек се нагласи. На најважнијим микро-и макро чује данас је све, али да ли знате таквих супстанци, као биофлавоноида? Шта је то и разлог зашто су неопходни за тело, сада детаљно описати у нашем чланку. Почнимо са кратким описом. Дакле, шта је то веза?

Опште карактеристике

Витамин-лике једињења или супстанце П-витамин активност имају специфичан назив - биофлавоноиди. Шта је то? Научно гледано, то је веза са природом полифенола. Они могу да се синтетишу само у биљкама. То је захваљујући њима да видимо на табели укусног воћа, офарбан у свим дугиним бојама. До данас, истраживачи изолован око 5000 различитих биофлавоноиде који имају исту хемијску структуру и имају сличну биолошку активност. То јест, упркос неким разликама, биофлавоноиди имају сличне биолошке ефекте иако њен интензитет може да варира.

цомплек цомпоситион

Зашто нам је потребан биофлавоноиде? Шта је са тачке гледишта науке, укратко ћемо је речено, и у нашим телима, они су пре свега одговорни за пропустљивост капилара. То је та имовина по први пут, научници су идентификовали и онда утврди да је неопходно витамина П елемент, веома је важно за систем напајања. Међутим, ова кратка дигресија није готово, јер као витамин П - је термин. То укључује групу супстанци, који обухвата рутин и цинка, а флавона квертсентин, флавонали и Хесперидин. Међутим, ова листа се ту не завршава. Анотхер око 120 једињења чине јединствену једињење које је добило и одговарајући име - биофлавоноида. Шта је то, настављамо да погледате примере директног утицаја супстанце на органе и системе нашег тела.

У ствари, можемо чак и визуелно приметити биофлавоноиде око нас. То је захваљујући њима агруми су тако светло, жута и наранџаста. Штавише, не по цену поменутог једињења, али делују као катализатори. А ако говоримо о суштини у свом чистом облику, то је кристал жуте, зелене и наранџасте боје. Биофлавоноиди имају специфичан укус, али немају карактеристичног мириса. Мост растворљив у етанолу и бензена.

Ефекти на телу

Хајде да сада говоримо мало дубље у предностима које наше тело екстракта ових једињења. Дакле, оно што нам треба овај витамин? Биофлавоноиди улазе у тело од биљних намирница, они су брзо апсорбује. Њихова јединственост лежи у чињеници да су претворена у активне облике већ у слузокожа и на зидовима црева. Ове супстанце су веома важна и неопходан, као активно укључени у ћелијској регулацији. Међутим, ово је веома општа дефиниција, тако да смо мало ближи поглед на његове значења.

метаболизам

На први поглед ово питање може да изгледа компликовано, али ћемо покушати да објаснимо све врло лако. Дакле, од саме биофлавоноиде су неутрални, они немају никакав биолошки ефекат, као што су други витамини. Међутим, сетићете се да овај полифенолних једињења и синтетисана у нашој телесној тежини супстанцама које имају у молекулима фенолне прстена. Овај хормон и неуротрансмитери као на пример адреналина и серотонина, триптимин и тиамин. Треба добро разумети да је тело увек покушава да штеде ресурсе. Стога, већина ових животиња полифенола се синтетише из аминокиселина тирозина и триптофана. И баш као резервна путања тело с обзиром на њихову синтезу биофлавоноида.

обнављање ћелија

Заиста, ово је главна сврха ових супстанци. Захваљујући биофлавоноида подржаних од стране чврстину и еластичност капилара. Ово је изузетно важна за здравље кардиоваскуларног система. Али то није све: витамин П (биофлавоноиди) делује као структурну компоненту у синтези колагена. Тако, ток нормалног износа ове супстанце у организму помаже да своју косу, нокте и кожу у добром стању.

антиоксидативни ефекат

Као антиоксиданси савршено доказано биофлавоноиди. Нећемо описивати детаљно тај процес, само да кажем да антиоксиданти - супстанце које се везују и уклањају слободне радикале. Ово друго није нешто опасно у себи, то је једноставно молекул који су изгубили електрон и гледа кога се може одузети. Штавише враћена слободних радикала молекул постане стабилан, а дају молекул мијења структуру. Сада пренесе овај механизам на вашем телу. Подлеже напада слободних радикала могу бити неопходне протеине и нуклеинске киселине, хормоне и ензиме. Али они су у модификованом облику су опасни. Биофлавоноиди такође се везују за молекул радикала, а они напусте наше тело.

Захтев за тело

Шта садржи витамин П? Биофлавоноиди - супстанца која наше тело треба редовно. Одрасла особа која води активан начин живота треба да конзумирају најмање 50-70 мг флавоноида дневно. Међутим, то не значи да хитна потреба да почне да предузму посебне дроге. Ако се држите здраве исхране, имаћете проблема. Чињеница је да је око нас много намирница које су извор супстанце. Биофлавоноиди наћи у свим биљним намирницама - то је поврће и воће, бобице и цитруса, биља и сокове. Али, животињских производа и производа од брашна не садрже све. На основу тога можемо рећи да је важно да редовно бити на столу поврћа салате и воћа, онда је то нећете доживети несташице у материјалу који се разматра.

Како недостатак витамина П

У ствари, недостатак ових супстанци осећа само становника далеко на северу, где је исхрана сиромашна воћем и поврћем. Али у овом случају, недостатак других важних материја ће се поштовати, дакле, недостатак витамина П само врло ретки. може да се она манифестује у опште слабости и малаксалости, умора и болова у ногама.

Шта препарати могу да садрже биофлавоноиде

Ако сумњате да недостатак витамина П у његовом телу, неопходно је пре свега да обогати своју исхрану воћа и поврћа. Ако из неког разлога то није могуће, лекар може прописати додатни извор који ће снабдевати тело са биофлавоноида. Припреме за лечење проширених вена скоро сви садрже флавоноиде. "Венорутон" се односи на њих, и многи други. Уколико сте заинтересовани за извор витамина П таблета, онда обратите пажњу првенствено на дијететских суплемената, она је у свом саставу често укључује биофлавоноиде.

Да сумирамо, можемо рећи да ове супстанце нису неопходни, али су од неке користи. Они се лако разликовати од тела од производа биљног порекла. То је, мораш да једеш само у потпуности - и не могу да бринем о сопственом здрављу. Већина биофлавоноиди садржан у великим лук, јабуке и бруснице, спанаћ, цитруса. Не може се порећи и бобичасто воће кајсија и боровница, грожђе, малине, боровнице и трешње - није само укусна посластица, али и извори витамина П.