Штете и користи. С једне стране - профессионалка пичинга, жене спортисти - остало

Колико често многе новине и часописи нуде размишљамо неочекивано подигао мишиће у женском телу. И поред - потпис у великом фонту као бренд: ". Воман-јоцк" Слике ове врсте често налазе не на једној, већ на неколико потеза. Да ли сте упознати да? Папараци јурим јефтине ствари, "тукли", сигурно. Они су очигледно "искривљују" картицу, не јавно приказује искључиво користе женске аматерске бодибилдингу и уживајући абнормално поремећај од женских хормоналних нивоа међу професионалцима "Мајор Леагуе".

Шта је лакше - врло генерализовати аутоматски пребацити етикету са турретлесс професионалном спорту су потенцијално усклађивање жену аматерски спорт? Зашто у истом Америка дама радо иду у теретану, а нико не пада на памет није довољно брутални речи "жене-баца" и искривљују наше речи "кретен", "Бар", "тренери"? У ствари, многи бодибилдери профессионалка-обучени, "спријатељити са главом." Погледајте фото Дзходи Марсх - британској ТВ водитељ, модел и ... бодибилдерсха. Где страхови девојчицом, "да постане Шварценегер" ако његова природна хормон естроген чврсто стоји чувар вишак мишићне масе? Да ли она сматра да је "зврчка од зглоба" може претворити у међународним такмичењима бодибилдерсху? Утолико пре што је по природи не вреди, наравно, бити уписани у фанатично баца. Жене би требало да прате умерено вежбе са довољном паузе у два дана између сесија.

Би "природна" обуке "мускулизатсииа" није тачно пред осим взбредет ум троше анаболичке стероиде који садрже страно тело у свом концентрације мушког хормона. Нормал физичко вежбање, кроз који спалили више обимних масне ћелије, повећава мишићно ткиво, што је "слим". Погледајте анђела мраз, Колумбијац који сада живи у Сједињеним Америчким Државама. Ово је веома популарна светска класа спортиста. Имајте на уму да је веома раст мишића код жена је ограничена, јер имају одговарајући ткиво је само 33% телесне тежине. Без икаквих хормонски безакоње женски "над једним (мишићног ткива) кроз" границе "не прекорачити. Бодибилдинг неће претворити жену у тешкој категорији, напротив - учиниће тање. Али баца фемале конкурентног ниво - то је увек "хемије".

Спорт је такође у стању да значајно прилагодити струка, груди, бедра, задњицу, општи мишићни систем. Погледајте српске спортисте Јелена Аббоу. Уравнотежена исхрана, заједно са индивидуалним распоред тренинга не само у стању да исправи свој положај, додати цифру од хармоније, складних пропорција жена, али и да реше друге проблеме.

Почнимо са чињеницом да је вежба - природна сфера функционисања људског тела, она ће вам готово све рећи "баца". Жене данас често остану на послу много сати у статичком положају тела, што доводи до атрофије мишића. тренинг са теговима побољшава минерализације костију, мобилност и флексибилност зглобова.

Поред "гвожђе" међу арсенала бодибилдингу - "твист", сит-упс, склекове. Средње, не истичу испод танког слоја масти мишића корсет снима унутрашње органе у природном стању. У том случају, ваш режим обука неће бити толико исцрпљујуће и засићени "хардвер", као и про спортиста. Довољно 3 тренинг 40-45 минута. За вас у овом случају, у суштини - адекватно покупи исхрану, одустати од нездравим производе и, наравно, ефикасно дистрибуира обуку.

Уколико се одлучите да се укључе у здрављу, тренер препоручује унос протеина, витамина и аминокиселина - сасвим прихватљив. Мишићи треба да се материјал за њихов раст, како кажу, "сви су на баца." Жене не би требало занемарити тренинг снаге, јер је - најбољи кључ за формирање еластичне, здравог и флексибилан тело.

Узгред, бодибилдинг није толико трансформише тело, као што видимо у неким фотографијама. Ово стање организма спортиста - привремена. Спортисти, озбиљне бодибилдери тврде да често утисак "укупне мишићне олакшање" вештачки створена пре него што је такмичење такозвани "сушење", тј. Д. Намерно паљење поткожног слоја масти интензивне обуке и оштре исхране. Након такмичења је инхерентно припаднице лепшег пола телесне масти (4-6 килограма) брзо обновљен.