Јаје исхрана за 4 недеље: Предности и мане

Да би разговарали о предностима и недостацима у исхрани јаја, неопходно је размотрити своје утемељење.

Јаја - "дијететски"

Већина људи верује да су јаја тешка и тешко варе храну. Ова пресуда је легитимно, али постоји мали изузетак: много зависи од начина кувања јаја. Основни принцип који мора водити је врло једноставна - "више варисх или СРЈ - требаће много времена да свари." На тој основи, јаја, кувана кувано, савршен су опција која вреди да користите. Поређења ради, кувана јаја вари цхаса 2; закључан или тврдо кувана јаја - 3-4 сата.

Од јаја - нису тако високе у калорија, верује се да је јаје исхрана за 4 дана - савршена опција за људе који желе да изгубе тежину. Осим тога, јаја садрже многе витамине и минерале, који су од виталног значаја за нормално стање организма. Највреднији део јајета - жуманце. За све њене корисности и нутритивно једно јаје садржи само од 80 до 100 кцал.

Ефикасност исхране јаја показао експериментално

Експериментални резултати су показали да је јаје исхрана за 4 недеље, делује брзо и ефикасно. Суштина експеримента је био следећи: Научници из Лоуисиана постигао две групе жена, дијете на основу потрошње хране са дијетом са ниским масти, затим једна група јела пециво за доручак, а друга - два јаја. калорија садржај ових производа је исти, а број рогалики био једнак броју јаја.

Како се испоставило, су критике јаје диет имао само позитивна. У релативно кратком периоду од жена које су конзумирале јаја изгубио већу тежину и смањити количину струка на пола, у поређењу са групом исхрани пецива. Поред тога, прва група се осећа много боље, жене показују више активности и ведрину.

Цела тајна је у томе јаја задовољи глад брже и задржати осећај ситости дуже време, а омогућава вам да једете више мањих оброка у току дана, што се не поштује када једу крофне или сендвиче. Стога, чак и ако је исхрана јаје траје 2 недеље, ефекат ће бити видљиви и на таквим условима.

Понуде лекаре - нутриционисти јаја дијету за 4 недеље да смањи тежину 20-28 кг. Наравно, постоји низ препорука и ограничења, али то је типично за сваку дијету. У сваком случају, паралелно се препоручује да се баве спортом, пију течност, и строго у складу са прописима. Истаћи је чињеница да је старосна ограничења дијета не, нити треба да добије додатне витамине.

Основни принципи исхране су једноставни:
- три оброка дневно, без грицкање више,
- у коришћењу биљног уља се не користи,
- оброк треба почети са цитруса,
- свака ужина замењен зеленог чаја или воде,
- доручак од пола грејпфрута и пар кувана јаја.

цонтраиндицатионс

Несумњиво, јаје исхрана током 4 недеље, има своје контраиндикације: Није препоручује гастро-интестинални болести и / или алергијске реакције на јаја.

Поштујући све захтеве строгој дијети, добијате запањујуће резултате у кратком времену. Многе жене које су провели године покушавајући да изгубите килограме, уживајте достигнућа након прве недеље. У већини случајева, воле да се двонедељни курс, али неке храбре душе могу да издрже пуна четири недеље. Излагање је плодоносно - цифра постаје лепше и тањи струк. Желим да брзо изгубе тежину? Го фор ит! Ваш број је у вашим рукама. Али запамтите, чак и јаје исхрана за 4 недеље захтева консултације са лекаром!