Јела од банана - укусни и здрави

Банане - ретка складиште хранљивих материја које ће помоћи не само тело да побољша своје здравље, али и да нас лепшим. Садрже супстанце као што су:

- триптофан, која смањује стрес (и стога, спречава старење, губитак косе, итд);

- Витамин (стимулише раст кости и подржава имуни систем) Б (који помаже у очувању главне компоненте женској лепоти - косе, коже и ноктију), Ц (а моћан антиоксидант, анти-старење и побољшање имунитета), Е (антиоксидант, који, штавише, спречава тромбозу и подмлађује кожу), Ф (тзв витамина антицхолестерол да нормализује крвни притисак и побољшава стање коже);

- минерали (нпр калијум, која одржава ацидо-базну равнотежу, стабилизује биланс воде, побољшава мишића)

- каротин - супстанца која смањује ризик од рака и кардиоваскуларних болести и успорава процес старења.

Кување јела банана

Пре свега, треба појаснити да има око 300 сорти банане, али су, у ствари, подељен у 2 типа: у слатко и скроба. Слатко - то су банане купујемо да једе сирова, и скроб - управо они од којих је одлучио да кува (мада, рецимо, у реду, јела од банане слатка: на жару, кувано на пари, кувана - не горе од скроба). Поред тога, постоје патуљасте банане (они су слађе него што је нормално), ред банане (посебно добри у печене и пржене), па чак и банане, у којој је укус јабуке. Укратко, избор за љубитеље гастрономских ужитака само огромне.

Бананас ин Цхоцолате

Рецепт за ово јело је веома једноставан. 2 банане, морамо 100 грама чоколаде (за оне који воле слатко - млеко, за љубитеље контраста - Биттер) и шоља печеног кикирикија.

Банане морају се смањити за око 3-4 делова, сецкани кикирики (навести величину по свом укусу), и истопити чоколаду у воденом купатилу, или (лакше) у микроталасној у течном стању. Затим, сваки комад банане мора бити потопљен у чоколаду и списак у орасима. Затим ухватите робу које су вам потребне да се охлади у фрижидеру и - добар тек!

банане цхеесецаке

За припрему овог укусног и лако јело потребно је: 4 банане, 400 грама тежине сирастог (по могућству од ваниле), 1 јаје, неколико кашика сувог грожђа, иста количина шећера и брашна.

Банане сецкате са блендеру, помешајте сира са брашном и јајима, а затим додати на банане и суво грожђе. Облик у коме ће пећи и испећи уље подмазује маса је око 20 минута. Украшавање сира - по вашем укусу, као опција - у шлага са бананом, али и даље веома укусан за то карамел сос.

Банана пита тесто

Врло занимљива јела су добијени од банана, када се додају у тесто. Да би се припремила торту, морамо 1 шољу брашна, исту количину шећера у праху, 2 јаја, 4 банану, 100 г путера, мало млевених ораха и прашак за пециво.

Уље се тритурира са прахом, поступно уводи на умућена јаја. Када хомогена маса беле, додајте томе 2 кашике. кашике топле воде, брашно и прах (1 баг). Даље додати у тесто потпуно омекшане банане и ораха.

Посуду за печење подмазан уљем, то изложио тесто и пећи око 20 минута. на снази мало изнад просека. Украсити торту шећером у праху и могу бити банане.

Банане са шунком

Јела од банане нису само десерт. На пример, може се припремити укусан салату. Да би се припремили, залихе следећем сету производа: 2 банане, 100г. шунка, 1 парадајз, 200 ц. пиринач и око 300 грама. свеже или из туршије по укусу.

Банане морају бити очишћени, исеците их на 2 дела, од којих је свака умотана у парче шунке. Кувано поврће су мало пржити у биљном уљу, пиринач, чир, парадајз исећи на кришке. Банане умотане у сланину и благо компресовати (у фабрици, као и за оне који воле више укус - на уље од кикирикија). Тада су сви састојци на тањиру у центру - пиринач, око њега - поврће и врх банане у шунке. Све ово је за украшавање са зеленилом. Јело је готово!