Ана Куркурина - најмоћнија жена у Украјини

Представљамо вам највише моћне жене на планети, апсолутни шампион у поверлифтинг и бенцх пресс. Ово Ана Куркурина. У 40 година, она је одлучила да докаже свима који живи у овом добу тек почиње. Као Ана Куркурина сама каже, прекретница је гледао ТВ емисију о веома јаком девојком. Тада је она одлучила да би могла постати исто, и још боље, да докаже свету да у њеним годинама, живот је тек почела, а има место за освајање висине од спорта. За 6 година, она је достигла вртоглаве резултате.

омладина

Они који су видели фотографију Анна Куркуринои у младости, не може сакрити своје изненађење. Она напомиње да је у првим годинама нарочито снажно из комплекса о њиховим личностима. Мали, слабашно, са танким ручицама, огромним куковима и криве ноге. Он описује себе као Анна Куркурина. Касније, она је јасно да њена унутрашња садржај не одговара споља. Она има све више и више развијене системе о несразмерно телу.

После школе, Ана уписује Факултет за биологију, а након што је послат Николаев, где је почео да ради у струци - наставник. За 10 година предавала биологију у средњој школи. Чак и тада, многи су приметили у њему манифестацију гвожђа, скоро мушког карактера.

Раде у зоолошком врту

У ствари, девојка из најранијег узраста желео да не раде са децом и животињама. Велика радост за њу је била вест да је у Николаев је један од најбољих зоолошке вртове у целој Совјетском Савезу. После школе, она је пожурио да лавовима у кавезу, ракуни и вукови. Ана прикупљено је више од једне генерације животиња. Она је неустрашиво ушао у ћелију да предатора. Донесите лава - сан о жени која је ускоро да се оствари. Лавица-мајка одбила да нахрани бебу, и то је то да уради Ани. То мора да буде на руци, и често младог лава и покушао је да се попне до жене у рукама. Успут, она је ангажована у теретани замишљао танким и фит тело. Ово Ана Куркурина постигнуто у шест месеци, али резултати нису престали.

спортинг успех

Остало је толико фасцинирани јој да је она напустила школу и посветио у потпуности поверлифтинг. Истрајност, рад и стрпљење ове жене могу само завидети. Она скоро да не излазе из сале, био сам ангажован неколико пута дневно, а то се није прошао узалуд. Неколико година је препознат они су јачи од жена на планети. Ана држи светски рекорд за бенцх пресс. Њен најбољи резултат - 127 килограма 500 грама. Широка рамена, челичне умире и пумпа руке су завист од било ког човека. Наравно, она је морала да заборави жена изглед, хаљину и ципеле са штиклама. Ана каже да се често меша са човеком. Не једном у продавници је обратио: "Човек, врати се!" И она тихо узео новац и отишао. Ана није сматрао да је неопходно да се објасни са ким и докаже да је жена. То не увредити ово, јер стварно изгледа много боље од већине младих људи. Она каже да је упркос свим ове појаве, у свом срцу она је права жена , а никада размишљао о пола, и омиљени женски третмани - маникир и педикир шетње неколико пута месечно.

Слободно време и хоби

Ова жена са челичним карактером ради скоро седам дана у недељи, стално обуку будућих шампиона, је програм на локалној телевизији и канал на Иоутубе. Али још увек постоји у њено време на једноставан, људски остатак - сваке недеље са својим пријатељима, она пева у караоке, шетње са својим сином или његовом другу половину.

лични живот

Жена није била ограничена на спортским успесима, личном животу Ане Куркуринои и на висини. У својим 47 година, она упознаје 26-годишњег Елена Сербуловои. У једном од украјинског ТВ емисији Ана, не оклевајте, показао сву своју омиљену и малог сина. Елена подржава половину у свим подухватима и често појављује са њом у светлу и на ТВ емисијама. Све провокативна питања о старости Анна одговара: "Не знам колико сам стара. Ја не желим да докажем да сам најјачи. Желим да докажем да је све могуће, и на било ком животном добу. "

рад

Светски шампион у поверлифтинг помагању људима поново дивно тело, посветио сама да уради посао који воли. Ана отворила фитнес клуб "Багира", где је спроводи обуку, која се емитује на једној од канала Николаев. Она је изградио успешну каријеру као тренер, је направио његов сан се остварио. Њени пријатељи навикли да Ану у панталона или тренерке. Они приметити да је доброта и духовна светлост не може бити скривен и мишића планину.

Ана Куркурина: вежба за мршављење

Систем не обављају најтеже вежбе, дизајниране од стране Анна Куркуринои даје а изненађујуће резултате. Овај комплекс је изграђен на комбинацији снаге и аеробне оптерећења који се јављају постепено, током кратког временског периода. Ана сама назива вежбе "регрут тренинг" и заиста, сваки човек, а камоли девојка неспремни, да је први пут да обавља све компоненте система.

Перформинг четири вежбе - пулл-уп, склекове, повуците дно на врх скока, не остављајући стоп лаже и пење се - заснован на принципу пирамиде. То је, прво их покренути 10 пута, затим 9, 8, и тако даље, достизања један. Јаки људи могу поновити пирамиду, од 1 до 10. У почетку не изгледа компликовано, али заиста је велики терет на све веће мишићне групе: ноге, груди, леђа, руке и АБС.

Први пут изведена згибова, онда стоји да направи малу паузу да се пулс вратио у нормалу, и прећи на преосталим вежбе. Одвојено, треба имати у виду Боост технологију: морате да скочите висок, ако сте после нешто вуче и слетања, додирујући руке секса. То је добра вежба утиче на кичму. На крају комплекса треба да заврши вежбе о статике. Држи на траци док не досади, или врунг се на дну и остане што дуже. Раде ове вежбе ће вас брзо до жељеног резултата.

Ана Куркурина: правилна исхрана

Неки тренинга треба урадити је немогуће, каже Ана Куркурина. Исхрана - важан део на путу ка хармонији и стане тело, ово је стопа успешности од 50%. Девојке, следеће препоруке Ана изгубите тежину до 4,5 кг за 2 недеље. Многи људи праве велику грешку: јести одмах након тренинга. Спортисти је важно да посматрамо режим у коме је важно - да је, када и колико. Уравнотежена исхрана - То је храна 5-6 пута дневно на свака 3 сата. У зависности од начина дана, овај број може да варира, али је минималан број оброка - 4. будите сигурни да пију воду током читавог дана. За сваког појединца количина воде и израчунава на основу индекса телесне масе. Након тренинга, потребно је да се протеинске намирнице, али не раније од једног сата након њеног завршетка.

Важно је запамтити главни правило - не гладују! Ћелије ће бити тамо сами због недостатка протеина, а узрок превременог старења може дехидрирала. Протеин не треба да се угојим, али како да кожа није висио и не формира стрије. Ловер вече угљених хидрата ужина треба имати на уму да је у поподневним сатима, сви угљени хидрати се претварају у масти. Ако попијете чашу воде пре оброка, ви ћете јести готово тачно пола величине.

Ана Куркурина каже да не изгубе тежину, и строинет! Да траже задовољство у животу не мора да једе!