Аткинс дијета: отзиви и резултата. Аткинс дијета за мршављење

Витким ногама, раван стомак и лако хода - који не сањају о томе да изгледа као милион, примену на овом минималан напор?!

Наравно, постоје мистериозне појединци који по својој природи може да једу ништа и не добијају на тежини, али велики део становника света проводи године у борби за лепу фигуру и савршене тежине. Неки спасава се Аткинс дијету. Рецензије и резултати показују да може да помогне изгубити на тежини, неке холивудске звезде прве величине. Оно што су нашли у овом поступку?

Пробој у свету лепоте

Многи извори зову тај систем заиста револуционарно. Понекад се зове Холивуд, јер је у овој фабрици звезда већине њених фанова и страствених навијача. Конкретно, лепота Рене Зелвегер помаже у мршављењу је Аткинс дијету. Резултати су били толико брз да су неки папараци одлучено у саги о Бриџет Џонс Рене користи јастучићи. Њени укусне форме са системом подеси Цатхерине Зета-Јонес, Дзхеннифер Лопес и Јеннифер Анистон.

Основна предност исхрани

Основна предност исхрани - да глад расте танка особа не осећа. То је могуће захваљујући употреби протеина хране и тешке ограничења угљених хидрата. Протеини могу да се једу са готово без икаквих ограничења. Дијета се заснива на тврдњи да је појава вишка килограма су криви само угљени хидрати, вешто скривао све врсте корисних ствари које једноставна особа апсорбује, без размишљања о њиховој штетности.

Угљени хидрати подигне ниво шећера у крви, дају вишак енергије троши организам не може, а самим тим ставља у резерви масти. Ако је прилив угљених хидрата смањен, ако није престала, тело почиње да користи масних наслага. У овом тренутку, унос протеина ће дати храну за формирање мишићне оквир, тако да тело не би клонуо. У теорији, требало би да има предивно тело гвозденим мишића. Али је у пракси?

Историја настанка исхране

Некада давно доктор-кардиолог Роберт Аткинс размишљао проблем вишка килограма. Он је ходио путем да одговори на питања логично, ја сам сакупио све доступне податке, систематизована их, проучавао и објављена. Резултат је био претпоставка да нико у то време није могао да порекне. Штавише, након неколико експеримената, утврђено је да је новим Аткинс Диет радова! Килограма брзо и лако оставио. Аткинс сам постао пионир, као дуго патила од вишка килограма.

Постојао је култ електроенергетског система великог лекара. Људи захтевали више информација и Аткинс издао монолитни рад под насловом "Исхрана револуције" 1972. године. Књига је поновио чињеницу да је исхрана протеин особа не доживи глад, и може лако да издржи губитак тежине. У принципу, изгледи отворила феноменалне, и људи су почели да користе нови метод. Ентузијасти изјаве имао довољно које су подстакле интерес у обичним људима широм света. Почело је диетни бум.

чињенице

Време је направио своје исправке и постати мекша Аткинс Диет. Рецензије и резултати мршављења указују да је потрошња од само једног протеина је лоше за здравље. Треба нам маст за нормалан живот, глаткоћу косе и коже, влажне слузнице. Ниска-царб дијета може да доведе до озбиљних компликација, чак и погоршања болести. На пример, често постоје притужбе на развој Уролитијаза. Она пати од гастроинтестиналног тракта. чак може бити изазван смрћу. Слажем се, идеална бројка није вредно жртвовања. Посебно ако се резултати могу постићи без губитка. Посебно, често је излаз из неколико прилагођен Аткинс дијети. Табела производи ће помоћи да се утврди учесталост конзумирања воћа и поврћа.

фоод Оддитиес

Један број нутрициониста верује да је апсолутно не одговара животу ниским уносом угљених Аткинс дијета, као његов проналазач је умро 2003. године, са тежином од више од стотину килограма. Можда у Лунгес систем противници снага је рационално, јер свака исхрана треба да буде прилагођен појединцу да узме у обзир све њене особине.

Свако од нас је различит, могу да пате од алергије на храну, не разумеју укус неких производа. Ако губљење тежине постоји снагом производа, који је већ дуго не воли или уморна, а затим се развија у окружењу психолошког нивоа на коме је исхрана - ово мучење, патња и насиље. Да ли треба да настави овај ефекат? Имајте на уму да је ниско-угљених Аткинс Диет нова револуционарна утицај на људско благостање и расположење, тако да не погоршавају ситуацију тврдоглавост у доношењу дијету.

гоодиес

Зашто изабрати овај систем снабдевања? Врло хранљива и задовољавања Аткинс дијету. Рецензије и позитивни резултати, поготово ако се не узимају у обзир чињеницу да је навика без слатка живи нема забаве. Али ситост прати свуда, јер масти и протеини су вари много дуже него што угљених хидрата. П Можете да се сетите становнике на крајњем северу, једења меса. Од гојазности, они су готово никада не пате. На таквом систему напајања могу активно баве спортом, дешава природе, ужива у комаду шиш кебаб или пилећа крилца. Али сосови да је боље да једе мало мање, јер је шећер у пута више него торту.

Дијета у фазама

Две недеље може узети Аткинс дијету. Рецензије и резултати показују да је ово најважнија фаза, која почиње након поновне процене вредности и долази први озбиљан тежине. У те две недеље највише строги ограничења. Можете користити више од 20 грама угљених хидрата дневно. Али калоријски ограничење не намеће. Главна ствар - да једу умерено и не прејести.

Боље организују своју исхрану, као што је предвиђено Аткинс дијети. Табела производи ће помоћи да се мени. Током главне фазе, можете јести месо, рибу и живину. Размазити себи плодова мора и јаја. Дозвољена сир са мало угљених хидрата. Пажљиво, можете поврће - зелена салата, ротквице, купус и целер. Можете да варира у салате печурке и маслине.

Масти је дозвољено било сасвим природно, али ниско-масних производа, док је боље да се не користи. На пића не постоје ограничења, али да сласт до црну листу. Под забрану, и хлеб.

Основна фаза се назива индукција. Током овог времена, почиње распад масти. У просеку, у првој фази може донети губитак од 2 до 5 кг. Друга фаза - постепено смањење телесне тежине - одредити оптималну дозу угљених хидрата. Ако ова храна траје дуже од шест недеља, треба вам тест крви.

Трећа фаза - стабилизација постигнута тежину. Сваки дан, можете додати један производ, али је дневна количина угљених хидрата не мења. Једите више матице, махунарке и житарице.

Сада је време транзиције у завршној фази - одржавање тежине. Може се раширили током живота. Изаберите сложене угљене хидрате и избегне добијање на тежини више од 3 кг. У завршној фази постаје сасвим демократски Аткинс Диет. Рецепти може бити биодиверзитета и оригиналан. Потребно упуштати сами хлебова поврће, супе, пире, котлета, и друге протеинске повољно јела.

Наредни корак

Прве две недеље биће припрема за другу фазу, када је могуће увести малу количину угљених хидрата. Важно је да се пази на тежину, а ако он скочи, ограничења ће морати да се врати. У овој фази, лов-угљених Аткинс Диет може "виси" на неодређено време, док се маса неће бити у потпуности задовољни. Можете упуштати у мало и маштају са схов кување. Ово је добра вест за оне који су напустили како да не воле Аткинс диет ревиевс. Мени проширити постепено, али је слатка док је боље да се уздрже.

Све боље да рачуна на своју руку

Неће радити тачно на дијети, ако се процени унос угљених хидрата у вашем уму или да га о томе. Боље је да купи посебну Кухињске ваге прецизност. Поред тога, посебан згодан сто показује количину угљених хидрата по јединици производа. Увек треба имати на уму да постоји калеидоскоп производа са високим садржајем угљених хидрата непотребних за нас. На пример, међу без - џем, слатко воће и бобице, алкохол, слатко векни. Али можете приуштити комад једноставног векне, пилећи бујон са травама, житарицама или чак комад кобасице. За поређење, треба рећи да је мало чоколаде слаткиша велике количине угљених хидрата. Дакле, исхрана је боље да припреми унапред, уместо да се ослањају на случају.

Шта купци кажу?

Они који су купили књигу Аткинс планирају да изгубите на тежини. Није изненађујуће, доктор радови су били невероватно популаран у 1972. Интерес у књизи изазваног објављивањем резултата истраживања у медицинским часописима. Слажем се, то је лепо да изгубе тежину у систему, чији резултати могу да размишља живи пример.

Дакле, људи су и даље привлачи Аткинс дијети. Коментари корисника књига и следбеника система напајања се слажу да је доктор радови дају позитивно наелектрисање, омогућавају да верују у себе и започети процес мршављења. Књиге могу да једу све врсте меса, упуштати у засићене масти и настављају да изгубе тежину.

Према нутриционисти

Инспиративне фанови диет попустила донекле када објавио прве негативне повратне квалификованих лекара. Било је говора да је таква исхрана може бити штетно, па чак и смртоносна. Последице се огледају у јетри и бубрега статусом, а понекад довести до потпуног прекида својих функција. Исхрана може допринети развоју кардиоваскуларних болести, па чак изазвати рак.

Апсолутно здрави људи, такође, нису имуни на проблеме који су настали од стране Аткинс дијети. Резултати Харм, мишљења - све то игнорише велики број присталица електроенергетског система. До тренутка смрти др Аткинс издања његове књиге су достигли 15 милиона примерака. Званично, он је умро од излива крви на мозак, али аутопсија је показала да је то само последица компликација хроничних болести кардиоваскуларног система и гојазности. Није баш добар публицитет после смрти њеног открио је имао нову револуционарну Аткинс дијету.

Противници система напајања

Још увек постоје они који покушавају да одговоре лаковерне јавност верује у чињеници да да смрша на Аткинс, можете брзо и једноставно. На пример, амерички Дзходи Горран тужио наследници др Аткинс и његова компанија бави оглашавања исхрани. Горран поткрепе своје тврдње пример. За два месеца на дијети холестерола у крви порасла на опасној тачки. Али у књизи Аткинс Сет ову тачку. Поред тога, она каже да је међу нежељених ефеката може бити слабост и мучнина, јер тело мора да се прилагоди новој исхрани.

Оно што се нуди на Аткинс дијети? Резултати добијени само пацијента, поштовање ниског нивоа угљених хидрата добијеног. Горран очекивани ефекат, али сам затварају поре судове у октобру 2003. године. Било је потребно хитно операцију на главне артерије. Након одбијања такве хране холестерола се вратио у нормалу. Харм таква дијета је потврдио Хеарт Ассоциатион америчког, која је издала изјаву да велика количина масног хране повећава ризик од кардиоваскуларних болести, дијабетеса па чак и рака. Његове моралне штете Горран процењена на 28 хиљада долара. Симболична сума за бизнис, али много важније од накнаде у моралном смислу и у јавном представљању чињеница. Након Аткинс следбеници су били у стању да зараде у производњи књига више од 6 милиона долара.

Случај др Аткинс

Покушаји да тужи због исхране је много. На пример, у 1989. Тужба је поднета против издавача књиге о дијетама - Роберт Линн. Разлог за тужбу била је смрт једног од следбеника електроенергетског система.

Ипак, не може се порећи ефикасност од којих је Аткинс дијета. 4 фазе добити коментаре из целог света. Гирлс славимо почетне тешкоће у адаптацији на протеинских производа. Понекад можете осетити вртоглавицу. Ако, заједно са угљеним хидратима како би се смањила количина масти, могуће је "дохудетсиа" акутног гастритиса.