Бенцх пресс - савети о избору

Очекујте да се одржи танак тело и одржавање доброг здравља је могуће само ако редовних тренинга. Посебно, у жељи да пумпање стомака до омиљених "коцки" требало би да обрате пажњу на посебне спортске опреме. Дакле, чак и стандардни бенцх је у стању да помогне да добијете савршено раван стомак за само месец дана.

Како неопходна клупа за обуку стомачне мишиће?

Рекао симулатор је једноставно неопходна у случајевима када је то неопходно у кратком року да се отараси бора у стомаку, уклоните вишак масноће од струка да мускулатури више олакшање. Узгред, ово је погодан за бенцх пресс и мишића леђа, промовише пумпање задњици и бутинама.

Редовна обука на клупи најпозитивнији утицај на стање унутрашњих органа, изазива тело систем за рад са појачаном активношћу. Физичка активност може да се отарасим стреса, подићи морал, и да манифестује вољу да спроведу задатке.

Бенцх пресс: главни типови

Постоје посебни верзије употребе симулаторима. Они се разликују једни од других не само изградњи, али и степен оптерећења на појединим подручјима мишића:

1. Клупа са хоризонталном равни - нерегулисан садржи равну површину. На таквим симулатору почетнике спортиста једноставно ће учинити вежбу. Клупа притиском таквог плана коштала би око 1500-2000 рубаља.
2. Бенцх са подесивим наслоном - обухвата носаче за причвршћивање авион у одвојеним угловима. Рад симулатора омогућава да раде одвојене области са добитком. Цена на домаћем тржишту ће почети од 2500 рубаља.
3. Клупа притисне закривљен авион је идеалан за обављање елемената за фокусирање на савијање. Ови симулатори су редослед 2500-3500 рубаља.
4. Роман клупа - садржи ваљци за фиксирање стопала у статичком положају. То вам омогућава да имате на пределу абдомена повећана оптерећења услед недостатка нагласком под леђа. Цене овде се крећу од 4000 рубаља.
5. Универсал клупа - дизајн карактеристике симулатора пружити прилику да се пумпа не само у стомаку региона, али и ноге и леђа. Као по правилу, користи као део интегрисаног опреме за обуку.

материјали Цонструцтион

Наравно, да је квалитетнија основа користи за производњу симулатора, што дуже служи свог власника. Рачунати на максимално трајање функционисања клупи за штампу, потребно је дати предност производима са челичним оквиром. Дрвета и пластике разликују смањује тежину, али деформисати. У принципу, то је већа разлика између носивост и тежине спортисте, то је већи отпор маргина симулатор штете.

Што се тиче природе пресвлака, препоручује се да се купи клупу прекривена густом не бојења материјала. Пунила у облику пене добро упијају мирисе и подложне брзом хабању. Због тога, боље да дају предност силикона или дробљени гумени мрвицу. Приликом избора клупе поздрављају присуство тачних, трајних зглобова, без лепка места, истурене теме. Све ово сведочи о пристојног квалитета пресвлака.

Приликом одабира симулатор за обуку у стомаку регион охрабрују употребу као материјала Алергији материјала производње. У супротном, то може заиста незгодан појава реакција коже у додиру са површином тела на клупи.

korisni савети

Приликом одабира бенц прес тренинг за посебну пажњу треба обратити на следеће:

1. Симулатор мора имати погодан и лако систем подешавања. То ће омогућити да тренира сваког члана породице, на основу ваших личних потреба.
2. Пре куповине клупу би требало поново да провери у акцији.
3. Пожељно, елементи који долазе у контакт са телом током активних покрета, су обложене меком и јаког довољно материјала да би се избегло подлива и контузија.

Бенцх пресс са рукама

Постоји неколико начина Аутограпхиц производња клупе за трбушне крварења. Хајде да бораве на најједноставнији и доступни.

Да бисте то урадили бенцх пресс, довољно да ширину чврсту даску од 40 цм и дужине не мање од највишег раста корисника који намерава да ангажује са алатом. Колико је потребно средство за промену нагиба да користи комад дрвета, он је пуњен на једном од крајева клупи. Последњи чин као основа за ангажовање клупу за мердевинама шведских зидове.

Држати на табли, можете поправити ноге бара, који се налази непосредно изнад крају клупе. Међутим, за ове сврхе је згодније да се прилагоди крајњег производа трајног траку.

u закључку

Као што можете видети, избор на клупи за бенцх пресс треба приступити са највећом пажњом, не само обраћа пажњу на горе наведеним препорукама, али и ослањајући се на личне и специфичним потребама. Купити заиста ергономски, квалитетну и функционалну симулатор, а настава ће имати користи, задовољство, и да ће бити безбедни.