Блацкберри. Хигх-цалорие хране. структура

бобице формирају грмље подсећа на малина, што не изненађује, јер су истог рода оба малине и купине. Да пробају различите бобице података. блацкберри воће има слатко-кисели укус, цветови су плаво-љубичаста да плаво-црне.

Међу навијачима уживају у укусним бобице, често сазрева обзира на то колико хранљивих купине. Калорија производ омогућава његову употребу у храни, чак и оне који се плаше калорија.

Одакле сам. где расте

Он се појавио овај жбун у Америци, а затим током времена проширила и на друге земље.

У дивљини овај грм расте у шумама, често је разређен на окућници. Упркос трња, који има обиље постројења, купине, која је низак калорија, она добија на популарности. А корисна својства воћа удвостручи број својих навијача.

БлацкБерри: У калорија, корисна својства

Ова бобица има богату састав. Купина, чији калорија садржај привлачи људе у потрази за унос калорија, има следећи састав корисне елементе:

• калијум;
• глукоза, сахароза, фруктоза;
• витамин А;
• Б витамини;
• витамин Е;
• аскорбинска киселина;
• витамин ПП;
• пектине;
• каротен;
• тиамин;
• натријум;
• магнезијум;
• калцијум;
• гвожђе;
• бакар;
• волатиле;
• цинк.

Редовно конзумирање бобица овог жбуње воље:

1. Решите проблем високог крвног притиска.
2. Смањењу холестерола и јача крвне судове.
3. Позитиван утицај на функцију бубрега.
4. Да се стабилизује активност урогениталног система.
5. Да би се побољшала стање срчаног мишића.

Купина, чији калорија садржај је мала, не штети цифру.

Због својих јаких диуретички особина, она помаже да се елиминише холециститис и корисно за пацијенте који пате од холелитијазе. Жуч особине које има купина, спречавају појаву услова који постају узрок инфламације, формирање стагнације и камења.

Надалеко познате су антиоксидативна својства бобица. Они спречавају појаву рака, обустави процес старења.

Због имовине промовисања регенерације процесе крвних зрнаца и кожу, купина чиме активира унутрашње резерве у борби против разних болести.

Како користити берри

Не само воће жбуње су погодни за употребу у народној медицини, и оставља: они се суше и додао да чај. Овај напитак побољшава метаболизам тела, и корисно за људе који пате од дијабетеса.

Ако се дода чаја, сушено воће, она ће постати умирујуће својства. Такође, нема аналога производа за смањење негативних манифестације хормоналне промене током менопаузе.

Свеж купина, малина и слично, поседује антипиретичку активност. Њихова употреба ће помоћи да се брзо баве прехладе, упале плућа, и крајника.

Када цревних обољења или дизентерије купине се слатко сируп. Његова антибактеријска својства помажу да се отарасимо црва.

Рецепти традиционалне медицине се саветује да користе Добијање есенције од свежих листова током желуца крварења.

Свежи листови су уништени жбун који је примењен на ране да се убрза њихов лечење јер садрже нестабилна.

proces преобликовати

Погледајте купине прилично тешко продати, јер је углавном расте у шумама, мочварама и обала река. сазревању период је у јулу и септембру. Сакупљена У овом тренутку бобице имају најбогатије састав елемената.

Не би требало да се прикупи переспевсхуиу купине, јер губи скоро све своје корисне особине, и постаје сасвим киселкаст укус.

Најоптималнији начини бобица је ледена и сушење.

БлацкБерри: У калорија, протеина, масти, влакана

Ово се односи на берри нискокалоричних намирница. Блацкберри калорија на 100 грама што је 34 кцал има следећу пропорцију протеина, масти и угљених хидрата:

1. Протеини - 1.5 г
2. Фат - 0.5 г
3. Угљених хидрата - 4.4 г

Бобице су богате влакнима. То је веома драгоцено за тело. садржај влакана је око 5% од укупне тежине производа.

цонтраиндицатионс

Одрећи употребе купине би требало да буде ако постоји лични нетрпељивост производа.

Бери је контраиндикована и они који имају чир на желуцу.

Једе купине током трудноће и дојења

Бери корисно користити током трудноће и исхрану одојчета. Захваљујући њој, женско тело опорави брже после порођаја.

Током трудноће, један од показатеља од којих се стално посматрано, је ниво хемоглобина. Због свог састава, производ стабилизује свој ниво. И због чињенице да је купина, што је веома ниско-калорични, убрзава метаболизам, корисно је да се једе за десерт уместо слаткиша. То ће задржати тежину под контролом.

Упркос чињеници да су бобице су вероватно неће изазвати алергијске реакције, и даље је у овом периоду, посебно за жене најбоље је користити да се консултује са специјалистом.

Калорија свеже купине вам да га укључи у свакодневној исхрани. То ће омогућити тело не пати од недостатка хранљивих материја и витамина.