Дијета мршављење стомак или како се једе у праву.

Свака жена има свој проблем, она верује простор. Наравно, сви смо несрећни гојазни у глобалним оквирима, али је њихова површина пласман у свакога. Неко мисли да упумпава у бутину, неко - да су му руке препун, као и велики број представника лепшег пола су спремни да се одрекну свега само да би сазнали како да се отараси Зхирков на стомаку. Наравно, можете то учинити одговарајуће вежбе, љуљашка штампа свакодневно, али да лењост - то је наше друго "ја". Због тога, многе девојке траже најуспешнијих дијета за мршављење стомака. Они су измислили огроман. Како изабрати један? Неки једноставно ући у претраживач рачунар фраза "губитка тежине да би се уклонио стомака масти" и заслепљен на стотине хиљада интернет везе. Морамо да се фокусирамо на једну ствар, а то је најбоље да се једноставно разумеју основне принципе ових дијета.

Дијета мршављење стомак основи нуде дајете свој омиљени пекару и кондиторски производи, со, због чињенице да доприноси појаве едема, као и алкохолних пића. Потребно је да често и у малим порцијама једите у исто време. Важно је да се схвати да је време да се заустави и не прејести. Поред тога, требало би да редовно једе. Кључ успеха - доста течности. Пијте 2-3 литара воде се препоручује многе дијете за мршављење стомака дневно. Одбацити кафу, па, максимално, можете попити једну шољу дневно. Дати предност ниске дијети, избегавајте монотонију у храни. За ручак можете припремити посна супа од поврћа. За доручак једе јужно воће и пије ниско-фат јогурт. На ручку, у принципу, допуштено мали део куване пилетине и салате од свежег поврћа, која се попуњава само са соком од лимуна. За вечеру можете јести рибу или одрезак са биљним салатом. Ова дијета за брзо мршављење желуца је једна од многих.

У принципу, стручњаци издвајају неке намирнице које вам могу помоћи да пронађете оно што желите. Они треба да буду укључени у дијета за мршављење стомак. Пре свега, то је пасуљ. Пасуљ или грашак ће вам помоћи дуго времена да осети ситост и смањење апетита. Садрже биљни протеин. Ви можете приуштити и мало масти сиреви. Чак промовише брзу спаљивање масти у стомаку. Ако желите да једете пахуљице, није потребно додавати шећер у њима. Они регулишу ниво холестерола и глукозе у телу и ослободити те од вишка калорија. Масних наслага у струк ће се истопити пред нашим очима, ако се узме да је правило да се једе броколи и спанаћ. Витамин Ц садржане у њима убрзава метаболизам. Хлеб је најбоље јести, од пшеничног брашна. Он се противи појава масти у куковима и стомак. А два кувана јаја, једу за доручак, помоћи у изградњи мишића и сагоревање масти. Љубитељи слатких може заменити са малинама. Ово бобица је у стању да ослободи ћелије из масти.

Типично, исхрана мршављење стомак нуде се иде од штетног исхране на воће или поврће. Али љубитељи млечних производа могао приуштити кефир дијету. То олакшице сте од масти на струк, и има благотворно дејство на желудац и црева.

Има и оних дијете које захтевају више и обављају велики број вежби. Ово укључује пилеће дијету. То је прилично тешко и дозвољава само пилетину, паприка, и пију воду и чај без шећера. Ви ћете морати да се бори потребу да се промијени исхрану. Уколико се одлучите да се држимо са овом дијетом, потребно је да се редовно преузимање штампу, или раде вежбе "бицикл". Такође можете учинити себи светло стомак масажу, док се тушира.

Дијете за мршављење стомака варира, али су сви захтевају да воље и велику жељу да смрша.