Дијета сокова за мршављење: резултати, прегледи

Дијета сокова за губитак тежине има много предности, чисти тело, ефикасно смањује тежину, засијеђује витаминима, подмлађује и ревитализује. Не може се назвати лако прихватљивим, јер ограничења у храни су веома озбиљна. Поред тога, важно је знати основна правила за која дијета заиста даје одличан резултат.

Суштина исхране сокова

Сврха дијете сокова није само да се ослободите вишка тежине, већ и побољшате своје здравље. Многи воле да једноставно прочишћавају тело и отарају токсине и токсине.

Без обзира како једна особа једе, многе штетне супстанце неизбежно улазе у његово тело уз храну. Главна имовина сокова од воћа и поврћа је да имају моћан ефекат чишћења. Али сокови из паковања нису то чаробно чишћење, а за исхрану се категорички не приступају.

Исхрана на соковима доноси правилан резултат само ако се користе само природни састојци за њихову припрему. За припрему пића, било које воће, поврће и зеленило су погодне, али пре употребе, разблажите чистом водом.

Постоји много варијација ове методе да се ослободите вишка тежине, нарочито познате по свим прехрамбеним соковима Малисхеве Хелене, дизајнирано је 7 дана. Нутриционисти не препоручују да се дуго придржавају овог система напајања, максимално 10 дана.

Фаза припреме

Свака дијета је стрес за тело, мора се нужно припремити. За почетак, око две недеље пре почетка исхране сокова треба потпуно напустити таква пића као кафа, чај, алкохол. У дневној исхрани неопходно је укључити зелене и биљне чајеве, млечне производе са ниским садржајем масти.

Морамо напустити штетне производе, пржене и масне намирнице, зачињене зачине, полупроизводе, со и шећер. Можете узимати воће и поврће у било којој количини, а пожељно у свежим облицима.

Дијета сокова траје 7 дана. У тако кратком временском периоду тело је потпуно очишћено, столица се нормализује и успоставља се пробав. Природни сокови активно растављају масно ткиво и за кратко време смањују запремине.

Који сок бира

Јединствено купљени сок из пакета не спаја се као дијететски производ. Проценат природног сока у њему је занемарљив, али има пуно шећера, глукозног сирупа и воде. Ова композиција нема позитивног ефекта за губитак тежине. Иако ако купујете скупље сокове, постоји шанса да купите заиста природан производ, али не постоји 100% гаранција високог квалитета.

Најбоља опција је да припремите пиће сами. Више је разумно започети дијету у јесен или љето, када се појављују свеже поврће, воће и бобице. Урадити свјеж ће морати сами учинити, али не вриједи користити концетрисано, боље је разријешити с полумијском водом. Врло добро ако се сок добије с пулпом.

Основна правила

Прво и главно правило је само свеж и домаћи сок. Препоручљиво је да га припремите сами прије сваког оброка. Није неопходно купити соковника, за мешање поврћа и воћа које блендер чини.

Па, шта треба да запамтите:

• Сок мора да садржи целулозу, захваљујући томе што тело добија пуно влакана, и то засићује дуго времена, што вам омогућава да се не осећате гладним.
• У исхрани не треба доминирати воћни и јагодични сокови, богати су шећером и могу дати супротан ефекат.
• Мени би требало да буде што разноврснији, није неопходно користити само један производ за кување свеже, можете комбиновати неколико различитих.
• Пожељно је користити природне производе, домаће или купљене од супсидијарних фарми.

Мени узорка

Постоји неколико варијација које препоручује Елена Малисхева. Дијета сокова може трајати 2 или 7 дана. Њихова суштина је скоро идентична: у одређеном временском периоду треба пити само сокове. Дневна стопа од 1.5-2 литара свеже направљеног сока без додатка шећера и соли, односно око 10 чаша.

Дијета сокова за губитак тежине, дизајнирана за 2 дана, подразумијева једење сокова од воћа и поврћа. За њихову припрему можете користити купус, краставце, корење, јабуке, ананас, киви.

Ако је исхрана дизајнирана недељу дана, онда постоји одређена шема. Мени сок диете:

• Понедјељак - требало би да припремите сок од ананаса, шаргарепе или јабуке. Можете користити сва три производа.
• Уторак је тамно грожђе.
• Среда је вишеслојни сок.
• Четвртак - три порције кашице направљене од грашка куваног на води без адитива.
• Петак - сокови од ананаса, шаргарепе или јабуке.
• Субота је сок од тамног грожђа.
• Васкрсење је вишеслојни сок.

Ако је тешко једити само сокове, можете јести воће и поврће које је дозвољено.

Контраиндикације

Нажалост, нису сви подједнако погодни за исхрану за тежину. Постоји велики број ограничења, који се не смеју држати ове дијете:

• За дјецу, труднице и жене у лактацији, ова дијета ће бити превише монотона.
• За људе са хроничним болестима, као што су рак, дијабетес и епилепсија, као и под сниженим притиском и низак ниво шећера у крви.
• Са анорексијом и булимијом, дијета је неприхватљива.
• У предоперативном и постоперативном периоду.
• Током периода лечења и узимања лекова.

У сваком случају, не ризикујте своје здравље и консултујте лекара.

Позитивне повратне информације

Многе девојке већ воле дијету сокова . Прегледи су прилично ласкави, то јест, скоро сви који су оставили коментаре задовољни су резултатом. Иначе, резултат је различит за све, зависи не толико од тога колико је стриктно исхрана уочена, већ на мноштво других фактора. На крају крајева, пре свега, вишак течности и цревних садржаја напушта тело.

У просјеку можете изгубити од 3 до 6 кг. И овај резултат даје дијету од сокова (7 дана), али боље је не држати се дуже, мада није забрањено понекад истоварити сокове. Многи који су барем једном покушали да дијете сокова преферирају да их понављају неколико пута годишње.

Али морамо одмах узети у обзир да није тако лако издржати, остро ограничење у исхрани далеко није могуће за све. Због тога је припрема обавезна фаза. Прво, тело је одузето од штетних намирница. Друго, тежина почиње нестати чак иу фази припреме, а резултат ће бити много бољи.

Негативна мишљења

Нажалост, исхрана на соку није погодна за све. Разлози су многи и главни је неприпремљеност организма за тешка оптерећења. Упркос свим погодностима, само људи са јаким и здравим дигестивним системом могу конзумирати воће и поврће. Са таквим болестима као што су гастритис или чир на желуцу, злоупотреба биљних намирница је контраиндикована.

Други разлог што исхрана за смањење телесне тежине није дала позитиван резултат је њено неправилно поштовање. Ако изгубите златно правило исхране и користите ексклузивно купљене сокове, резултат може бити тужан. Вишак шећера у комбинацији са конзервансима ће радити свој посао и умјесто губитка тежине, он може расти напротив.

Исхрана сокова Малисхевои има строге ограничења и правила, исхрану након што дијета треба да буде ниско-калорија и умерена. Али ова препорука се занемарује, што доводи до чињенице да се изгубљени килограми брзо враћају на своје место. Због тога многи доносе једини закључак да је исхрана сокова за губитак тежине неефикасна.

Генерално, сви ће одлучити да ли је дијета сокова погодна за њега појединачно. Прегледи су стварно прилично разноврсни, али и даље вреди читати, јер у својим коментарима губитак људи дели своја искуства, остављају фотографије и напишу резултате, који обично највише мотивишу. У сваком случају, најбољи почетак за нови посао је позитивни став и фокусирање на резултате.