Екатерина Мириманова и њена исхрана - 60 килограма у црвено

Име Екатерини Миримановои, аутор познатог бестселера "Мој исхрана минус 60", сада познат многим. Њен мршављење система милиона јака армија навијача и симпатизера. Оно што је помогло освоји толику популарност? Почнимо са чињеницом да је "дијета - 60" је јасан и једноставан за коришћење. То не захтева посебне производе или драстичне промене у навике у исхрани. Може бити, али не превише самоограничавајућу. Слаткиши, колачи, кромпир, тестенина и хлеб нису искључене у потпуности. Аутор предлаже да преноси само највише високо-калорија хране у првој половини дана.
Одговарајуће навике у исхрани су позвани да постепено улазе, због чега је "дијета - 60" се врло лако преноси.

Поред плана водоводног система Мириманова укључује психолошку мотивацију и савете о нези коже. Лични пример и први човек наратив је већ подешава читаоца да успе. Морам да кажем да "дијета - 60" мишљења је одушевљен, не само на губљење тежине, али и нутрициониста. Стручњаци напомињу разуман приступ аутора у процесу мршављења. Постепено губитак тежине је највише сигурне и стабилне резултати у исто време.

Није заборављен у Мириманова систему и вежбе. Обично, људи који су гојазни нису много активни, тако да они покушавају да раде од месец дана касније - два фијаско. Међутим, понекад је много раније завршава. Криве замор да лице није тренирао како би се избегло. Кетрин Мириманова саветује да обављају једноставне вежбе, што ову окупацију за најмање 10 минута дневно. Према њеним речима, главна ствар овде није интензитет и регуларност. Према овом раду радо се претплатите на било који кондициони тренер.

Како Можете погледати "Диет 60" Екатерини Миримановои? Према аутору, можете јести било коју врсту хране, па чак и шећер, чоколаду и димљена кобасица. Потребно је само да пратите времена исхране и уноса калорија. Омиљени колачи или пржени кромпир је најбоље да једу ујутру уместо ручка, али је ручак, поподневни снек и вечеру мора бити тачна. Аутор препоручује да се придржавају принципа о посебном напајање, то јест, јести протеине и угљене хидрате у одређеним комбинацијама. Најбоља ствар за ручак једе комад меса или рибе са поврћем. За поподневну ужину погодног воће, појединачно или у облику салате. Вечера треба да буде веома лаган, најбоље је ако је млечних производа и поврћа.
Наравно, једе кромпир и колаче сваки дан, не изгубите на тежини, али приуштите себи једном недељно омиљени део може бити без прејудицирања исхрани. Главна препорука аутора - после 18.00 нема хране. Чак и јогурт, млеко, јабука и остала лака производа. Међутим, и овде је могуће направити олакшање, посебно ако идете на спавање до поноћи. Обновити рутину је такође предложио да се постепено пребацивање оброк прво у 20.00, а затим 19.00. Посебно релевантно Савет да не једе после 18.00 за оне који воле да жваћу седи испред ТВ-а.

Главни погодност исхрана - могућност само-избор производа. Рецепти који се могу припремити за ручак или вечеру се налазе у књизи Д. Мириманова "Диет -. 60 или мој јединствени систем губитак тежине" Ако то није довољно, погледајте групу на "Цлассматес" и на званичном сајту исхране. Временом ћете научити да самостално процени калорија и нутритивне вредности оброка и рецепте могу да се буде.

Упркос чињеници да је веома Мириманова не професионални нутрициониста, она је успела да направи прилично удобна програма за мршављење писмености. Она апсорбује искуства аутора губитка тежине и најпопуларнији електроенергетског система. Придржавати правила датих у исхрани може да буде доживотно.