Зашто повредио десну страну испод ивице када ради?

Свако лице које се бави мобилном спорту, повремено доживљава бол у десном горњем квадранту. То не осигурани по било почетнике спортиста или професионалаца. Најчешће, то подлеже тркача. Типично, када се користи боли десна страна испод ребара, али понекад се бол може да се јави било где у стомаку. Свака особа је појединац, локализован бол не мења током каснијих напада. Непријатан осећај почиње да се појави као досадне, благи бол, који је брзо расте и претвара у озбиљан, неподношљиво. Када се достигне свој врхунац, особа постаје веома тешко да дише и кретање. Чак и ако лекарски преглед у овом тренутку, не открива абнормалности сједини на води. Зашто онда када ради бол у десну страну?

нерегуларно дисање

Недовољна оксидација дијафрагме - ова теорија дуго времена био једини објашњење зашто док ради упале десну страну, као и након њега.

Суштина је да у процесу вођења дијафрагму активно повећава потребу за крви и кисеоника засићења. Што је већи потребан број и других мишића учествује у физичком активношћу. Због честе у складу дисање дијафрагме је рад прекинут услед срца не прима довољно крви, изазива бол. Након што је приморана станица дијафрагма не одмах падају у првобитно стање, мало висе времена након вожње повредио десну страну. Након обнове нормално дисање ритма болова у леђима.

Ова теорија је контроверзна, јер неки људи немају болове у десној страни док ради, а у стомак, где не постоји дијафрагма. Осим тога, веома је издржљив - континуирани процес дисања је добро тренира на подручју мишића.

Неправилно планиране оброци

Након јела храну организам треба много енергије за варење. Ако ће се вежба одржати за мање од 2 сата после на добар оброк, повећан обим у стомаку не дозвољава да се активно кретање. Зато када ради и болне десну страну.

Честа употреба алкохола

То се не ради о професионалним спортистима и људима који не увек поштују у здравом начину живота.

Пију алкохолна пића јетру доживљава огроман терет. Резултат је повећање у величини и притисак на нервним завршецима. Ако је "спортиста" пати од болести зависности, бол у десном горњем квадранту постати регуларност.

Анатомске карактеристике организма

Из перспективе анатомије, абдоминална шупљина је прекривена танким гранатом који се састоји од два дела. Моторна активност, заједно са повећаном активношћу дијафрагме изазвало трење тих делова заједно.

Ова верзија објашњава зашто је бол у десној страни док ради у одређеном месту - тачка контакта делова љуске одређује локације бола.

Недовољна обученост мишића

Ако не ради пред квалитативне тренинга, ваше тело ће доживети стрес. У мировању Отклањање грешака у циркулацију и оксигенацију свих телесних система. Без претходне припреме тела до физичког стреса омета нормалан циркулације крви и кисеоника испоруке. Одмах реагују слезине и јетре - повећање величине, они врше компресију нервне завршетке.

болести кичме

Деформације и било који други патолошки процеси изазивају бол када ради у десном горњем квадранту. Дијафрагма је уско повезана са лумбалном мишића. Њихова моћ се огледа у њеном раду, и она је, заузврат, реагује са болом. Међу лекарима је најпопуларнија верзија зашто када ради болно десну страну. Систематско појава бола је разлог за испитивање кичме.

Присуство тешких патологија

Бол у десном горњем квадранту приликом покретања изазивају следеће болести:

• упала слепог црева;
• присуство камена у десног бубрега;
• жучних дискинезија, камена у жучи;
• Гастроинтестиналне болести (колитис, гастритис, итд).

Ако бол у десној страни повремено јавља у миру, потребно је да се подвргне лекарском прегледу.

Пре него што вежба била пијана сок или слатки напици

Хумани гут има малу количину течности (његова научно име - интраперитонеално). Налази се између делова мембране покрива трбушну шупљину, не дозвољава да трљати против другог. Сокове газираних и енергетска пића значајно изменити састав течности, смањујући њене висине. Ако се бол јавља након употребе, то је одговор на питање, зашто приликом покретања упаљено десну страну.

Пре вежбања, али и током препоручљиво је да пије воду само без гаса, то не утиче на течности у цревима.

Зашто након покретања боли десна страна? лек Бол

Узроци бола у десној страни после ради исто као и током њега. Након неког времена након заустављања бол треба да се смири.

Ако је ово сувише споро, потребно је да користите један од начина да се убрза процес:

• Иди на ходању, док дише дубоко. Морамо покушати да направи ударац у приземљу или на левој страни је истовремено са издисају. Не мора да значи то на сваком додиру на радна површина левог стопала, можете да се кроз 1-2 терену. Бол сензација је уклоњена због чињенице да је главни терет почиње да преузме са леве стране, омогућавајући релаксацију мишића десну страну.
• Направи се нагнуо напред покрет, захваљујући њима ван напона пределу абдомена.
• Завршите вежбу за истезање: подигните леву руку горе и узмите нагиб са десне стране, а затим подигните десну руку и кривина улево. Кретање треба бити спор и глатка, је максималан број поена препоручује тенд одложено за пола минута.
• Држите трљање дијафрагму.
• Обавља вежбе дисања: удисати дубоко и затим, претвара уста у цев, дуго издаха. Поновите неколико пута. Тако изнутра напете дијафрагме масира.
• Бенд напред додирује прсте са његовим рукама.
• Масажа са три прста десне руке болна подручја, можете једноставно да кликнете на њега да ублажи бол.
• Увући трбух колико год је могуће, што јаке дише кроз нос.

Како да се смањи вероватноћу настанка боли када ради

Руннинг - један од најбољих начина лечење тела као целине, лако може изгубити тежину и побољша здравље.

Тако да тај процес не изазива нелагодност и бол, треба да добро припреми за њега, као и да поштује низ правила током рада:

• Када решеност да трчање треба да размотри свој животни стил. Није препоручљиво или исцрпљеност, остало би требало да буде завршена.
• Треба да иде на трчање у максимално опуштање сати. Психолошки стрес, умор, жеља да се спава и тако даље. Након што је низ још очигледније.
• Ако јоггинг јутро, потребно је да време телу да се пробуди (око сат времена). Ако почнете да покренете одмах након што се пробудим, ваше тело ће доживети стрес, поремећен метаболизам. Ако је време извршавања, мишићи треба да се опустите после напорног рада неколико сати, то ће помоћи да се избегне умор.
• Неопходно је организовати правилна исхрана. Било ужина пре покретања повећава вероватноћу болове у десној страни на скоро 100%.
• Важно је да се прати квалитет хране конзумира. Чак и ако је временски оквир бол настаје због штетних хране, масне хране једноставно нису имали времена да се свари подешено време.
• Ако се изузму обољења унутрашњих органа и система, и бол у десној страни је редовна, препоручује се да се носи трчање на стомак еластичне појас. Када је бол, неопходно је да се затегне што је више могуће чвршће.
• Није неопходно да отрчи до исцрпљености, исцрпљивање тела неће донети жељени резултат.
• На почетку процеса потребно да се одмах успостави оптималну трчања темпо. То је грешка да се верује да је што пре то боље - физички тренинг сваког појединца. Слабо обучени људи из сувише великом брзином почиње да се гуши веома први минут.
• Важно је да научите како да правилно дише. Добар пример су спортисти који су укључени у пливању. Они могу да дишем само у тренутку када особа испостави да буде изнад површине воде, њихово дисање у синхронизацији са покретима тела. Синхронизације одише удараца на радна површина ће се равномерно обогаћена кисеоником на све органе и мишиће који ће значајно смањити вероватноћу настанка бола у десном горњем квадранту.
• Обука треба да буде редовна. Што боље издржљивост и физички облик, мање забринута због болова у његовој десној страни.
• Кривљење кичме који није спречила потпуни тренинг, увек би требало да хода са леђа равна и ваш уздигнуте главе.
• Загревање - императив за покретање, боље мишићи припремају за даљу оптерећења, мањи је ризик од повреде и бол.
• Оптерећење треба строго дозирано и повећати глатко. Ревалоризација сопствених спортских могућности ће се окренути убадање бол у десном горњем квадранту.

Руннинг - један од најбољих спортова који могу да побољшају своје здравље и кондицију. Акутног бола у десној страни не постане препрека за редовне обуке, важно је да преиспита свој начин живота, да се подвргне лекарском прегледу да искључује присуство могућих патологија, и да се у складу са одређеним правилима у процесу трчања.