Постисометриц опуштање лумбосакралној кичме

Пеак промоција меких употребу технике чине у последњој деценији. Нова техника за опоравак од тела поставили модеран развој неуропхисиологистс. Вежбе се разликују одсуство опасности од повреде пацијента и почети механизам саморегулације неких система.

Постисометриц релаксација има за циљ повећање мобилности мишића и лигамената. Метод се састоји у томе што је прва особа одабрала је највише иритира мишића област. Онда умерене и опрезни кретања на сами или уз помоћ стручњака се протезао каблови потребно.

За сваку зглоба је везан одређени скуп мишића да га контролишу. За људе глатко и прецизно да врши кретање, ви одмах треба смањити за мишићну групу да се опусти и други. Патолошке промене у зглобовима подразумевају поремећаје у мотилитета малим периартикуларно мишића, велики фасциал комплексе и Биомеханика целог тела пацијента.

Постисометриц опуштање омогућује врати заједнички примарни узрочни нормалан положај и наставити опсег покрета.

Вежбе за лумбалне кичме

Ова техника је погодна за пацијенте који осећају бол у доњем делу леђа, крстима и куковима са хватању целе задње површине бутне кости. Цаусе непријатне сензације представља спазам пириформис мишића са лигамената, глутеалне мишића групе и директно ФЛЕКСОР тибије.

Прва вежба - постисометриц релаксација за лумбосакралној кичме

Човек лежи на леђима, савија своју повређену ногу. Стопало стоји поред здравог колено на равне ноге.

Напротив рука захватила боли колено са спољне стране његове руке. Повуците колено ка супротној рамена. Угао између бутина и трупа током тренинга је 45 °. Неопходно је одредити време повлачењем бол у задњице , и да ради оно што, у ствари, зове постисометриц опуштање.

За ту сврху, савијена нога извади руком у страну, до даха док напреже мишиће. Манипулација са ногу не би требало да изазове бол. Положај се препоручује да пет или седам секунди. Затим опуштање мишића, арм пулл колено ка супротном рамену, креће дијагонално. Сматра истезање је да се успешно спроводи ако је угао између савијене ноге и тело више од 45 °. Ови параметри су добијени у процесу обуке.

Ако у неком тренутку човек осетио оштар бол у задњице, онда морате да направите паузу. Можете поново покренути вежбу са најлакши положај, без савијања колена.

Понекад страна задњој страни бутине или ударца, или неколико прстију Нумб. То су знаци грана компресије везаним за ишијадикуса. Морам да се одморим.

У фази одступања савијене ноге је нормално потребно за карлице и лумбалне кичме није одступају, и лежи мирно. Постоји бол у препони са кука остеоартритиса.

Друга вежба - постисометриц опуштање мишића лумбосакрални

Човек лежи на стомаку, савијања колена. У опуштеној ударца скренемо са стране, тако да је осећај напетости са крстима да се осећају глутеалне мишиће. Сада, удахни, у исто време протежу глутеалне зону, чиме се спречава ротацију кукова, када лопта ка ударца. Напон је одржао пет или седам секунди. Затим долази на одмор на спором издаха. Постисометриц релаксација (пир) у овој вежби се врши под утицајем масе стопала и потколенице, обично скренута од 45 °.

Постоји око десет вежбе које производе правилан положај кичме и зглобова. Редовно дизајн и истраживање рад у неколико недеља омогућава флексор и екстензор покрет у природном простор без напора.

Важно је да се размотри могућност мишићно-коштаног система и не дају неподношљив, болно стрес.