Како да науче да пливају одраслих Типс

Да би разумели, како да научите да плива одраслих, морате сазнати разлог, због којег не може да уради. Испоставило се да је цела ствар у страху од воде. Хајде да погледамо како то превазићи и постизање овог циља. Новице пливач треба да буде наоружан са поклопцем гуме и наочаре.

Где могу да научим да пливам за одрасле?

Обука се може извршити у лето на језеру или у отвореној води. Зими је потребно да купите претплату на базен. То вам може помоћи да савладате купање доброг пријатеља који је предавао инструктор. Ако то није могуће, онда је могуће да се постигне циљ сами.

Како да науче да пливају одрасле: у борби са страхом

Када је особа која се потопи у воду, он почиње да страхује се дави и фокусира се на његовом фобија, а не на пливање техници. Из тог разлога, цело тело је ограничен, а пливач осећа непријатно. У таквим околностима, немогуће је да науче да пливају. Због тога, пре свега, морамо да научимо да верујемо и превазиђе страх. Овај новице пливачи да помогне на неколико једноставних вежби.

Први задатак - да се убеди да је сама вода одржава наше тело на површини. Да бисте то урадили, идите у њу до висине груди, удахните и зароните са главом, руке омотане око својих пурсед ноге. Не би требало да дотакне дно, а затим приметио како ваше тело почиње да се приближи површину. То је зато што плућа су испуњена ваздухом, који је много лакши од воде. Дакле, у овој ситуацији никад неће утопити.

Као одрасла особа научи да плива сами: вредност тежине ногу

Други задатак даје осећај да су ноге су тежи од воде и тражи доле. Да бисте то урадили, окрените ка обали (ниво воде у груди), и понирања у воду. Сада одгурнути од дна ногама, тражећи тело напред и као ракета. Опустите се и држите руке у своје стране. Након неког времена ћете се осећати као да враћају у почетни положај.

Како да науче да пливају одраслих: креће у води

Трећи задатак ће помоћи да се превазиђе страх приликом кретања воде и контролишу брзину ноге. Поновите вежбу други, али додајте на то униформу, ноге, миран рад. Нема сврхе тешко да их победимо на површини воде, јер је потрошено много труда узалуд. Потребно је да овлада брзо купање са најмањим трошковима енергије.

Како да науче да пливају одраслих: дисање у води

Новице пливач може да спречи кноцк дах или журба. У није појавио додиру са водом капи у нос панике, до четвртог вежбу. Је боље да се бави у базену. Идите у воду до те мере да су му ноге не додирују дно, и руку на платформу. Удахни и зароните у воду. На издисају, испливавају на површину. Поновите неколико пута.

Наведене вежбе су основа за почетак пливача. Када ће се лако, идите на развој стила пливања, као што је прсно.