Исхрана за ноге и бедра за мршављење: танак пред очима!

Стомак и бутине су проблематични део тела где се вишак масти акумулира. Разлози за то су стрес, погрешан метаболизам, масна храна, презасићени штетним компонентама и, наравно, седентарни начин живота. Све ово негативно утиче на слику: кожа губи своју бившу еластичност и отима, док плива стомак и појас. Истовремено, ове зоне су веома атрактивне за супротни пол. По правилу, мушкарци обраћају пажњу на њих. Како изгледати секси ово вруће љето? Која дијета за мршављење ногу и бутина ће најефикасније помоћи да ваше тело доведе до љепоте и здравља?

Поврће, воће и житарице

Понекад идемо толико далеко у себе да не видимо који начин живота почињемо да водимо. Погледај се са стране. Ревидирајте своју исхрану. Најбоља исхрана за ноге и бутине за мршављење је смањење уношења угљених хидрата и протеина (максимално 25 грама дневно). Погодан је за жене које имају крушасту структуру. Заборавите на павлаку, чипсу, сладоледу, масном месу, путеру, као и све слатке, слане и зачињене. Ваша дијета треба да садржи свеже воће, житарице, поврће, пиринач, пусто месо и џемове. У овом случају, једите често, али не довољно. Ово ће смањити величину стомака. Тело ће ускоро почети сагоревати акумулиране масти, а ти ћеш постати танки. Да би исхрана изгубила тежину ногу и бутине брже да доноси воћу, укључите у своју дневну рутину физичких вежби. Корисно је, на пример, пливање, аеробика, плесање, трчање. На вашу пажњу доносимо конкретну варијанту смањења тежине за доњи део тела. Ова дијета за губитак тежине за кратко вријеме ће се носити са вишком тежине и учинити ноге и кукове еластичном. Али скоро ћеш заборавити на храну. Ваша дневна исхрана не би требало да прелази 1200 кцал. Потпуно елиминишу брашно и пржене производе, шећер, као и производе који га садрже. Поред тога, сваког дана пијете најмање 1,5 литре воде, укључујући биљне одјеке и сокове. Можете направити мени за сваки дан. Може укључити такве производе: кефир, воће у куваној и свежој форми, црни хлеб, печурке, сир, хељда, суво вино, свјеже или турско поврће.

Смањите тежину на лубенице

Још једна врло ефикасна дијета за бубреге за мршављење базирана је на лубеницама. Савршено уклањају течност из тела и помажу да се ослободи вишка тежине. Након неког времена, ваша кожа ће поново добити еластичност, а бедра и ноге ће постати танке. Такође обратите пажњу на дињу - ово је диван дијететски производ. Не само да мирише неупоредиво и јединствено по укусу, већ има и лековита својства. Дишу се лако апсорбује од тела, одлично уклања јаловину и ефикасно је за запрту. Без обзира на дијету коју изаберете, требали бисте разумјети да ће дијета за мршављење ногу и бутина бити успјешна само ако потпуно одустанете од чоколаде, кафе, алкохолних пића, зачинских зачина и масних намирница. У вашој исхрани свакако мора бити присутан поврће и воће: купус, зелене јабуке, краставци, авокадо, тиквице и тако даље. Само на овај начин можете постати танки и атрактивни.