Исхрана са запремином

Запад је непријатан услов за особу. Стога, људима који пате од ове болести потребна је дијета за запртје. Најчешће је особа крива због чињенице да је имао овај проблем. Већина људи не провјерава да у свом дневном менију има толико користан и исправан производ.

Међутим, разлози могу бити потпуно различити. Често се запремина јавља када је функција мотора прекинута у дебелом цреву. То такође може бити последица болести као што су хемороиди, канцер, колитис, пукотине. Узрок може бити разне болести бубрега, билијарног тракта, јетре, панкреаса, простате, материце и његових додаци, дуоденума. Констипација се може јавити код болести ендокриног и нервног система, кортекса мозга. Може се десити и због превеликог издвајања лаксатива.

Дијета са констипацијом одраслих је веома важна. Наравно, осим овога, можете се носити са овим проблемом на друге начине, али нека исхрана са запремином је једноставно неопходна. Постоје времена када не можете без њега.

На први поглед може изгледати да је запртје бесмислица, а многи, са таласима њихове руке, мисле да ће проћи сам по себи. Неке људе - можда, али ако се то догоди редовито и, поред тога, прати мучнина, главобоља, знојење и многи други, онда у овом случају треба вам дијета за чишћење за запртје.

Почнимо. Неопходно је прво запамтити да увек морате једити истовремено, то јест, морате се придржавати режима дана и не кршити у сваком случају. Увек сметајте количину хране коју можете безбедно јести, а после тога не осећате тежину у стомаку. Не претеруј!

Покушајте да пијете што више воде, око два литра дневно. Месо једе што је више могуће, а од месних конзерви хране је генерално боље да се уздрже. Што се тиче поврћа, онда их користите што је више могуће. У кутији, шаргарепу, купусу, целери, парадајзу, јабучићима и много више влакана налази се, што иритира слузницу гастроинтестиналног тракта, што повећава усис. Дигестивни сокови, заузврат, разређују грудву хране, што олакшава његов напредак кроз петље црева.

Такође, влакно се налази у неплашеним вођама и бобицама, полному хлебу, житарицама цијелог зрна. Дијета са запремином треба да укључује свеже воће и јагодичасте сокове.

У вашем менију мора бити млечни производи. То је кефир, разни јогурти, јогурт и тако даље.

Када нешто кухате, покушајте да користите биљно уље што је могуће често. Такође ће вам помоћи пуно.

Неке хране треба избјегавати. То укључује пиринач, шећер, шипку, боровнице, разне слаткише. Ове хране доприносе стварању констипације. Такође покушајте да не једете крух, тврде кувана јаја. Уздржите се од зачинских зачина и зачина. Одбијте алкохол и пушите.

Протис констипације, крушку врло добро помаже. Боље је јести је пре него што одеш у кревет или ујутро на празан желудац. Можете пити сок од крушке. Поред крушака, грожђе је такође корисно. Препоручљиво је јести око три стотине грама дневно. Ако желите, онда се свјеже грожђе може замијенити грожђем. За добар рад црева, наранџе ће одговарати. Као и поморанџе, јабуке такође раде.

У народној медицини спанаћ се често користи као лек за запртје. Стотину грама зеленила пролази кроз млин за млевење, а затим се додају стотину милилитара обичне воде до настанка грудве. Да бисте узели овај лек, потребно је пола стакла два пута дневно у трајању од четири дана.

У принципу, констипација није шала. Дијета за запртје требала би бити стриктна, иначе из овог проблема не можете се ослободити.