Од корисних датума?

Суви датуми, са њиховом грубом подужном чврстом костом, које смо срећно уживали уместо слаткиша у детињству, није само укусно, већ и веома корисно. Њихове користи се помињу, посебно, у најпознатијим изворима светске културе - Библији и Корану.

На мјестима гдје се рађају далмовске длаке (а то су углавном арапске земље), ово воће се сматра скоро "хљебом пустиње" - и то је стварно тако, јер се у његовим хранљивим својствима датуме изједначавају са житарицама. Због тога, идући на дуга путовања арапским пустињама, путници су обавезно узели значајан залогај ових висококалоричних сувих плодова како би одржали издржљивост и отпорни различитим инфекцијама.

Дакле, свеједно, који су корисни датуми и какав је њихов састав?

Ако је датум подељен на компоненте, испоставља се да садржи важне елементе у траговима као што су гвожђе, калијум, магнезијум, фосфор, сумпор, бакар, 23 врсте амино киселина, минералне соли, протеини, као и витамини А и Б и Постоји много других ствари - ево одговора на питање колико су корисни датуми. Али то није све.

Датуми, чији састав је тако богат минералима, садржи, између осталог, ретки елемент као што је селен, који, као и калијум, има благотворан ефекат на срчани мишић, те се дати препоручују датуми за особе које пате од болести срца и за Спречавање ових болести. Поред тога, датуми не садрже холестерол.

Још корисни датуми? Доказано је да њихова дијетална влакна могу смањити ризик од рака, а редовна употреба ових укусних плодова дате длане (чија врста, као што се испоставило, много) генерално јача имунолошки систем тела.

Треба напоменути да су датуми у сувом и сувом облику - врло слатки производ, у смислу садржаја шећера, можда заузимају прво мјесто међу свим сувим плодовима. Али чињеница је да су у суштини ти шећери представљени у облику глукозе и фруктозе, чија употреба, у поређењу са сахарозом, за организам нема таквих негативних последица. Зато се датуми често препоручују за употребу у дијабетесу као замена за шећер од шећерне репе и трске (без злоупотребе, наравно, ово висококалорично сушено воће). Довољно је да једете доста овог драгоцјеног производа и добијате одлично здравље. На крају крајева, ово је посластица, поред тога - одличан антидепресив за дијабетичаре. А ово није још један одговор на питање: "Колико је корисан датум?"

Ако болујете од болести дојки - а онда ће вам датум помоћи, може се смирити кашаљ и спутум.

Ови суви плодови су веома корисни и за жене и за мушкарце. Конкретно, употреба датума промовише почетак производње мајчине дојиље код мајки дојке, уколико постоји проблем с тим, а за вријеме трудноће, када многе жене пате од анемије, датуми ће вам помоћи.

Мушкарци, користећи их, знатно ће повећати своју мушку моћ.

Једини недостатак датума је да су изузетно лепљиви, а ако се неправилно чувају на својој површини, прашина и бактерије се могу акумулирати, па је веома важно да их не држите на отвореном простору и не заборавите да перете пре него што једете.

Према дијететичарима, датуми су савршено комбиновани са млеком - чашом млека и једним (!) Датуми дана већ су у стању да задовоље људску потребу за минималном потребном количином хранљивих материја.

Уђите у датуме дијете - ово је заиста врло користан производ! Међутим, не заборавите да је екстремно калоричан. Стога, они који се плаше да се добро осете и прате њихову тежину, сјећајући се како су корисни датуми, није вриједно нагињати на њих. Ограничите неколико плодова дневно и све ће бити у реду!