Са повећаним притиском, могу ли пити кафу? Колико кофеина у кафи

Већина нас се тако навикава на кафу да чак ни не размишљају о својим могућим нежељеним ефектима. Чини се, шта може нанети штету овој дивном напитку? Али, како показује пракса, он је способан да утиче на ниво притиска. Због тога представници медицине инсистирају на смањењу на минимум. Међутим, многи од нас и даље не знају да ли је вредно узимати уз повишен крвни притисак? Да ли могу пити кафу како бих смањио притисак? На ова питања ћемо одговорити у овом чланку.

Какав је позитиван ефекат зрна?

Пре много година се цијело зрно кафе показало корисним и богатим угљеним хидратима, мастима и минералима. Садржи кофеин који може активирати краткотрајну меморију и повећати пажњу. Стога, често испред испита, многи студенти су покушали да једу чоколаду или пију слатко пиће, како би боље упамтили образовни материјал. Али пре него што га употребите, потребно је знати колико кофеина је у кафи . Често пиће може довести до смањења нервних ћелија.

Који је кофеин у пићу?

Типично, проценат кофеина директно зависи од разноликости кафе, његовог облика (растворљив, пржена), величине слузнице и могућности кувања. Због тога, пре него што сазнате колико кофеина у кафи, морате обратити пажњу на ове нијансе. На пример, стандардна (30 г) еспрессо шоља направљена на професионалној машини садржи само 40-75 мг кофеина. Иста шоља пића, али кувана у Турку, сама сакрива већ 200 мг.

Просечан део капућина, латте или американо (око 250 мл) садржи око 95-200 мг кофеина. Велики део, односно, повећава стопу ове супстанце на 300-350 мг. Али у растворном пићу је до 15-100 мг кофеина за 200-250 мл готовог производа. Али како инстант кафа повећава или смањује крвни притисак? На ово питање ћемо одговорити у наставку.

Какав ефекат има кофеин на крвни притисак?

Скоро сви љубитељи кафе имају погрешну идеју о овом дивном ароматичном пићу. Дакле, неки људи мисле да не би требало да га користите током периода високог крвног притиска. Према њима, повреда ових правила може изазвати вртоглавицу, тахикардију и прекомерно надувавање нервног система. Такво мишљење је погрешно. Према експертима, све зависи од индивидуалне перцепције пића. Због тога, да јасно одговоримо на питање да ли кава повећава притисак, или га спусти, Довољно је тешко.

Индивидуална толеранција кофеина

Као што смо већ рекли, ефекат кофеина је директно везан за његово перцепцију тела. На пример, неки познаваоци овог пића кажу да им помаже да се баве смањеним притиском. Иначе, црна чоколада има сличан ефекат. Други га користе под повећаним притиском. Да ли је могуће пити кафу са таквим неконзистентним подацима, тешко је рећи. Штавише, нико неће дати 100% гаранцију у овом случају.

Због тога се препоручује лекарима да обратите пажњу на реакцију тела приликом конзумирања кафе. На примјер, ако након ње осјетите распад, благу вртоглавицу, поспаност и опадање радне активности, то може само говорити о смањењу притиска. Према томе, у вашем случају, кофеин утиче на супротно.

Често после шољице кафе осећате благу врелину у храмовима, рафалну енергију (ефекат пића је потпуно супротан од претходног). Да ли кафа повећава притисак? Ако постоје такви симптоми? Наравно, да.

Користећи тонометар и чекајући реакцију

Ако из неког разлога не можете да слушате своја осећања и реакцију тела на кофеин, лекари инсистирају на употреби тономета. То је јединствени мерни уређај који ће вам помоћи да сазнате да ли је смисла конзумирати пиће под повећаним притиском. Било да је могуће пити кафу или не, на екрану уређаја ће вас тражити, на којем ће се подаци приказивати пре узимања пића и након пола сата након употребе.

Кафу под сниженим притиском

У случају смањења притиска, многи пацијенти преписују лекове који садрже кофеин у свом саставу. Због тога могу користити и кафу. Истовремено, стопа повећања притиска директно зависи од јачине овог производа.

Штавише, ако је ваш притисак низак и планирате да пијете кафу како бисте је повећали, покушајте да контролишете учесталост пијења овог пића. Нарочито је дозвољено да пије не више од 3 мала чаша дневно.

Са повећаним притиском, могу ли пити кафу?

Најчешће, кофеин помаже у повећању нивоа притиска. Али ако има супротан ефекат на вас, онда смањите његову потрошњу на минимум. Штавише, обратите пажњу на тврђаву и део пића.

Пошто су кафа и хипертензија (висок крвни притисак) две практично некомпатибилне компоненте, покушајте да користите његове замене. На пример, чешће је могуће пити не чиста кафа, већ пиће уз додатак млека или креме. Цаппуццино или латте савршено ће се носити са овим задатком. Такође, избегавајте квашење кафе. Боље је пити његову растворљиву верзију, допуњавајући је млеком.

Када користите инстант кафу, не пити више од једне чаше дневно. Да бисте смањили ефекат кофеина на ваше тело, дајте предност сублимираним типовима пића или његовим аналогама (цикорија).

Како замијенити кафу?

Ако вам и даље треба дозирање јутарњег кофеина, замените га чајем. Чињеница је да ово пиће укључује и кофеин. Његова јачина и учесталост употребе такође могу да утичу на смањење или повећање притиска. На пример, чај од природног листа (али без премца) може побољшати снабдијевање крви у вашем телу и проширити крвне судове. Сходно томе, смањен притисак ће се повећати ако је потребно.

Ако желите смањити притисак, довољно је пити не више од две чаше слабог чаја. А онда ће ефекат бити супротан. Ако се поштују сва ова правила, ваша пловила ће бити ојачана, постаће еластична, а притисак ће се постепено вратити у нормалу.

Као што видите, не само да је кафа у стању да се бори са вашим проблемима. Овим задатком ће се помоћи и чај. Само пијте оба ова пића која садрже кофеин, морате мерити. И никада нећеш видети негативне посљедице таквог штедљивог, али врло угодног третмана. Сада знате да ли кафа повећава притисак или га спусти. Будите здрави!