Како да изгубите на тежини у струку?

Танак струк и раван стомак - сан већине модерних жена. Нажалост, стална стрес, лоша исхрана и савремени темпо живота често утичу пре свега на стању слици. Због тога, многи од лепшег пола се размишља о томе како да изгубе тежину у струку.

Одмах треба истаћи да су додатни центиметара у струку је много лакше купити него да их се отараси. Али, поново постати поносни власник једног дивног фигуре може бити - то захтева одређену снагу воље и константног рада.

Како да изгубите на тежини у струку? Ми смо изабрали праву храну

Да би се отараси додатних центиметара и поткожног масноће није нужно да се мучиш себе исхране или гладовање. То је да се придржава неколико једноставних правила.

• За почетак, покушајте да једете што више свежег воћа и поврћа. Наравно, исхрана је немогуће без протеина животињског порекла, тако да је месо је могуће, али само кувано или на пари. Поред тога, дозвољено поврћа супе, варива и других јела која имају позитиван утицај не само на слици, али и на здравље.
• Али је број слаткиша, пецива, колачи, пржена храна, димљена и конзервираних производа вредан максимални лимит.
• Не заборавите да сваки дан треба пити најмање 1,5 - 2 литара чистог не газиране воде.
• Ограничити количину соли користити јело одустати времена од алкохола.
• Једите мање порције и покушајте да израчунате време, тако да је последњи оброк не касније од 18.00 - 19.00. У вечерњим сатима можете јести воће и јогурт пиће, али не пре спавања.

Ако сте заинтересовани за то како да смрша у струку, морате да схватите да као константу која је потребна за ову вежбу. Али, не одбијају исхрану - то је једини начин да задржи облик и да се поврати здравље.

Колико брзо изгубити на тежини око струка са вежбањем?

Наравно, редовно вежбање су од суштинског значаја за уклањање поткожног слоја масти и побољша облик.

• У борби против вишка сантиметара у струку ће постати незаобилазан асистент Хула-Хооп. То је најјефтинији, приступачан и једноставан за кориштење спортске опреме. Укључе у 20 минута дневно, а резултати ће вас изненадити.
• Корисни Вилл Вежбе абдомена, посебно оних у којима су групе страни мишића раде.
• Прибор аеробик, фитнесс, вожња бициклом, плес, пливање, или било коју другу врсту физичке активности. Редовно вежбање ће утицати не само у струку, већ и на целу фигуру.

Како да изгубите на тежини у струку? козметички омоти

Обавија - још један начин да се побољша. Ови поступци се могу извести у фризерском салону, и независно код куће. Паковање може да се користи талог, чоколаде пасту од какао праха, меда, морске траве, или специјалне анти-целулит козметике, који се могу купити у продавници. Нанесите изабраног компоненту у кожи абдомена и стране и врх омотач обичан пластичну фолију. Процедуре треба да се настави у трајању од најмање 20 - 30 минута.

У овом тренутку, само да се опустите, али је много ефикасније ће бити комбинација тајности са вежбања. Осим тога, природни елементи који се користи у поступку, позитиван ефекат на кожу.

Како да изгубите на тежини у струку уз помоћ масаже?

Од данас, масажа се сматра једним од најефикаснијих и најлакших начина за борбу против гојазности. Наравно, најбоље је два пута годишње бележи неколико сесија са стручњаком. Али, масажа струк и стомак може извршити самостално. Сваки дан, стави мало проблема области анти-целулит креме и замесите покрета масаже. Ова једноставна процедура ће вам дати дивну струк и ослободити нежељених бора са стране.